March
30
23:06
Dziecko // Karmienie piersią

6 Niesamowite zdrowotnych zalet Spożywanie podczas karmienia piersią Papaja

Papaya podczas karmienia piersią

zdjęcia: iStock

Czy nowa mama, która kocha klejenia z jej maleństwa podczas karmienia piersią go?Czy lubisz jeść papaja, ale są zaniepokojeni, aby dodać go do swojej diety, zastanawiając się, czy po urodzeniu może zaszkodzić dziecku?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach czytania tego postu jest koniecznością.

terapeutyczne dobroć papai jest znana od niepamiętnych czasów.Ale czy jest to bezpieczne do spożycia papaja podczas karmienia piersią dziecka?Śmiało i dać ten umieścić czytać, by odkryć prawdę!

Czy można bezpiecznie spożywać Papaya podczas karmienia piersią?

Twój poporodowy dieta jest bardzo ważna, ponieważ nie tylko wpływa na tempo wychodzenia z porodu, ale także reguluje produkcję mleka.Lekarze doradzają karmiących piersią spożywać wyważony posiłek i dwa lub trzy porcje owoców dziennie.Jak Papaja jest bogatym źródłem niezbędnych witamin i minerałów, jest wysoce zalecane dla matek karmiących.

Jak działa Papaya wpływać na produkcję mleka matki?

Green Papaya tj niedojrzałe papaja jest popularny jako galactagogue przez Azję.To jest super żywności, które mogą zwiększyć ilość i jakość mleka matki.Tak więc, papaja jest must-have dla karmiących matek.Hormony

oksytocyny regulują produkcję mleka matki (1).Spożycie zielonej papai może zwiększyć produkcję hormonów oksytocyny w organizmie, a tym samym zwiększyć przepływ mleka.Dodaj papaja do poporodowym diety dzisiaj pielęgniarki dziecka i więź z nim do syta.

Pozostałe Zdrowie Korzyści Spożywanie Papaya: Papaya jest

owoców tropikalnych i dodanie go do swojej diety może być bardzo korzystne dla Ciebie.Jest bogatym źródłem witaminy A, witamina C, witamina E, witamina K, kwas foliowy, kwas pantotenowy.Zawiera magnez, potas i wapń (2).

Papaja oferuje następujące korzyści zdrowotne:

  • owoce są niskokaloryczne jedzenie i oferuje jedynie 39 kcal / 100 g.Zawiera ona cholesterolu.Jeśli binge na miskę papai, może zachować swój brzuch pełne pustych kalorii nie dodając.To może pomóc w kontroli wagi po urodzeniu.
  • Jest to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C z owoców może pomóc zwiększyć tempo windykacji od porodu, a także zwiększyć odporność Twojego maleństwa.Jedz go codziennie, aby utrzymać infekcje, choroby, kaszel i grypę w zatoce.
  • Jest dobrym źródłem potasu, ponieważ oferuje 257 mg olejku mineralnego na 100 g.To może pomóc zrównoważyć poziom elektrolitów, regulują ciśnienie krwi, poziom energii, poprawić swoje zdrowie serca i poprawić funkcjonowanie mięśni.
  • owoce ma miękkie ciało, który zawiera sporą ilość rozpuszczalnego błonnika pokarmowego.Regularne przyjmowanie Papaya może zdziałać cuda dla układu pokarmowego, gdyż może to zwiększyć swoje wypróżnienia i zachować zaparcia w zatoce.
  • Papaja jest skarbnicą witaminy A. To może pomóc poprawić swoją wizję, walczyć ślepota, zapobiega starzeniu i chronić przed zwyrodnieniem plamki.
  • Jest bogatym źródłem beta-karotenu, luteiny i kryptoksantyna.Te antyoksydanty może pomóc wyeliminować wolne rodniki, chronią przed stresem oksydacyjnym i zapobieganiu raka (3).

Jak mieć Papaya podczas karmienia piersią?

Green Papaya ma łagodny smak i można go używać jako wszechstronny składnik podczas planowania i przygotowywania posiłków.Można spożywać je w postaci surowej lub gotowane.Oto kilka sposobów, w których można dołączyć papaja w diecie:

  • Możesz przygotować miskę pełną orzeźwiający zielonych sałatka z papai.Możesz dodać ostrą papryką, odrobinę soku z limonki i czosnku w celu zwiększenia jego smak.Jest świetnym rozwiązaniem dla zdrowej przekąski.
  • Green Papaya Curry to tradycyjne danie popularne w różnych częściach Azji Południowej.Zupa
  • Green Papaya jest doskonałym sposobem na zwiększenie dostaw mleka i zaspokoić swój głód w zdrowy sposób.
  • Można spożywać zielonej papai z innymi warzywami gulasz lub w Stir-smażony formularz.

słowo ostrzeżenia:

Zużycie Papaya może powodować ciężkie reakcje alergiczne u osób wrażliwych.W przypadku gdy masz alergię na lateks, lepiej jest unikać spożycia papaja (4).

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem papaja do swojej diety podczas karmienia piersią.Każdy pokarm, który można spożywać w trakcie tej delikatnej fazie może bezpośrednio wpływać na zdrowie i pośrednio wpływa na wzrost swojej karmienia piersią dziecka.

Również spożywać papaja w umiarkowanych ilościach tylko.Nadmierne spożycie czegokolwiek podczas karmienia piersią może oznaczać zagrożenie dla siebie i swojego cennego dziecka.

Teraz wiesz wszystko na temat korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia papaja podczas karmienia piersią.Po co czekać?Śmiało i oświecić innych nowych matek!

Czy jesz Papaya podczas karmienia piersią?Jak to Ci pomóc?Proszę podzielić się doświadczeniem i ciekawe przepisy kulinarne papaja karmiących matek z innymi tutaj.