April
01
23:01
Dziecko // Jedzenie

10 Pyszne Bean Przepisy Dla dzieci

Bean Przepisy Dla dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Martwisz się o spożycie odżywienia Twojego dziecka?Czy on pominąć posiłki, kiedy widzi warzywa na talerzu?Chcesz mamić kubki smakowe Twojego dziecka w zdrowy sposób?Nie martw się więcej, jak mamy kilka ciekawych pomysłów na przygotowanie receptury fasoli dla dzieci.Fasola

są must-have dla rosnących dzieci, ponieważ są one skarbnicą witamin i minerałów.Ziarna są również niską zawartość tłuszczu.Fasola jest popularnym składnikiem kuchni poprzek.Oto dziesięć przyjazne dla dzieci fasola przepisy, które je opuszczają prosząc o więcej.

1. Chili Fasola:

Fasola Chili

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 czerwoną papryką pokrojoną
  • 1cebula, drobno posiekana
  • 500 g fasoli w puszkach 500 g
  • Fasola w puszce meksykański Chili
  • 500 g czerwonej fasoli w puszce nerek
  • 500 g mielona włoskich pomidorów
  • 100 g lekkie śmietaną
  • Pęczekliście kolendry
  • kilka sałatki pozostawia

jak: olej

  1. ciepła na patelni i smażyć cebulą i papryką.
  1. Teraz dodać fasolę i pomidory do miski i dobrze wymieszać.
  1. Zmniejszyć ogień i gotować niech to na pięć minut.
  1. Top z kwaśną śmietaną i kolendrą i podawać z sałatą.

[Czytaj: łatwe przepisy kulinarne dla dzieci ziemniaków]

2. Fasola Tortilla Sandwich:

Bean Tortilla Sandwich

obrazu: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1½ szklanki sos do makaronu
  • 400 g puszkach fasola
  • 35 g saszetka burrito przyprawy wymieszać
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 400 g ziaren kukurydzy
  • 1 szklanka startego sera
  • ½ szklanki liści kolendry, posiekane
  • 8 tortille

Jak:

  1. ciepła sos do makaronu w rondlu i dodać fasolę i kukurydzę.
  1. Teraz wymieszać przyprawy burrito i niech gotować przez dwie minuty.
  1. W dużej patelni rozgrzać olej, tortille i gotować przez 1 minutę.
  1. Top tortille z serem i fasolą i mieszankami zbożowymi.Ozdoba z liści kolendry i góry z innego tortilla zrobić kanapkę.

3. Fasolka:

Pieczone fasolki

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 2 łyżki oliwy z oliwek 550 g
  • fasoli suszonych cannellini
  • 2 cebule, drobno posiekane 1 łyżka
  • tymianek świeżych liści
  • 3 ząbki czosnku, zmiażdżony
  • 800 pokrojone w kostkę pomidory g 1-
  • litr bulionu z kurczaka
  • sól i pieprz do smaku

Jak:

  1. Fasolę namoczyć w wodzie przez osiem godzin.Olej
  1. ciepła w garnku SMAŻONYMI cebuli i.
  1. Dodaj tymianek i czosnek i gotować przez dwie minuty.
  1. Teraz dodaj pomidory, kurczaka akcji i fasolę.Dodaj szczyptę soli i pieprzu.Doprowadzić do wrzenia mix
  1. teraz przenieść mieszaninę do naczynia do pieczenia i piec przez trzy godziny w temperaturze 280 stopni F.

[Czytaj: Rice Przepisy Dla dzieci ]

4. Bean Wrap:

Bean Wrap

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 1 łyżka olej rzepakowy
  • 2 łyżki octu cydru 1/4 łyżki
  • soli 2 łyżki
  • z drobnoposiekane chile chipotle w sosie adobo
  • 2 szklanki posiekanego kapusta czerwona
  • 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry
  • 1 średnia marchewka, rozdrobnione
  • 1 puszka białej fasoli, płucze
  • dojrzałe awokado 1
  • 2 łyżki odmielone, cebula czerwona
  • 1/2 szklanki posiekanego
  • ser cheddar
  • 4 pełnoziarniste okłady lub tortille

Jak:

  1. Ubij chipotle chile, sól i ocet w misce.Dodaj marchwi, kapusty i kolendry.Toss dobrze.
  1. Mash fasola i awokado w innym naczyniu.Dodaj cebulę i ser.
  1. Toast tortille i top z mieszanki ziaren i sałatki.Rzuć tortille i służyć.

smażona fasola 5.:

Sautéed Bean

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 cebula 1 łyżka
  • z pierwszego tłoczenia
  • oliwy z oliwek
  • 1 cukinia, plastry
  • 2 ząbki czosnku, mielone
  • 1 squasha, plastry
  • 1 łyżka oregano
  • 1/4 łyżeczki pieprzu 1/4 łyżki
  • soli
  • 1 puszka fasoli, Great Northern
  • 1/3 szklanki posiekanego parmezanem
  • 2 pomidory, posiekane 1 łyżka
  • octu winnego czerwonego

jak: olej

  1. ciepła na patelni i podsmażyć cebulę i czosnek.
  1. Teraz dodaj squasha, cukinia, sól, pieprz i oregano.Dobrze wymieszać.
  1. Zmniejszyć ogień i gotować przez pięć minut.
  1. Teraz dodać fasolę, ocet, i pomidorów.Gotować przez dwie minuty na wysokim płomieniem.
  1. Usuń ziarna od ciepła i dekoracji z parmezanem.

6. Bean Bolognese:

Bean Bolognese

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 puszka fasoli
  • 1 cebula 2 łyżki
  • zoliwa z oliwek
  • 1/2 szklanki posiekanej
  • marchew
  • 1/4 szklanki posiekanej seler
  • cztery ząbki czosnku, posiekane
  • 1 liść laurowy 900 g
  • makaron, gotowane
  • 1/2 łyżki soli
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki świeżo startego parmezanu
  • 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki
  • 1 puszka pomidorów
pokrojoną w kostkę

Jak:

  1. Mash fasola z widelcem i pozostawićgo na bok.Olej
  1. ciepła w garnku.Dodaj cebulę, seler, marchew, sól.Gotować przez dziesięć minut.
  1. Teraz dodać liść laurowy i czosnek i smaż przez minutę.
  1. Dodać wodę i gotować warzywa.
  1. Teraz dodaj pomidory, pietruszkę i puree z fasoli.Gotować przez pięć minut.
  1. Teraz wymieszać sos do makaronu i fasoli.Udekorować parmezanem i podawać.

[Czytaj: Zucchini (cukinia) Przepisy dla dzieci ]

7. Green Bean Sałatka:

Penne
Green Bean Sałatka penne

obrazu: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 1/2 funtów zielona fasola
  • 16 uncji na całe ziarna makaron penne
  • 1/2 szklanki majonezu
  • tuńczyka - kawałki
  • 1/3 funta sera Roquefort 2 łyżki
  • czerwonego octu winnego
  • 3 łyżki pietruszki
  • 3 łyżki drobno posiekanego szczypiorku
  • 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego
  • sól do smaku

Jak:

  1. W osobnych garnków, gotować fasola szparagowa, aż makaron i tuńczykadelikatny.
  1. W mikserze, dodać Roquefort, ocet i majonez.Ubijać do uzyskania gładkiej konsystencji.
  1. Toss zielone ziarna razem, makaron, sos sera, natka pietruszki i szczypiorek w dużej misce.
  1. Doprawić solą i pieprzem.

8. Biały Bean Chocolate Chip Cookies:

Biały Bean Chocolate Chip Cookies

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • ¾ szklanki puree z białej fasoli
  • 1 łyżka wanilii
  • 1/4 filiżanki masła
  • 1 szklanka cukier brązowy
  • 1 szklanka białego cukru
  • 1 ¼ szklanki białej mąki 2 jajka
  • 1 szklanka
  • od pełnoziarniste mąka 1 łyżka
  • sody oczyszczonej
  • 2 ½ szklanki mąki owsianej
  • 1 łyżka proszku do pieczenia
  • 1 szklanki Chocolate Chips

Jak:

  1. fasoli puree Mix, biały cukier, jaja, brązowy cukier, masło, i waniliiw misce.
  1. Teraz dodać wszystkie pozostałe składniki i dobrze wymieszać.
  1. Scoop mieszanka na blasze i piec w temperaturze 400 stopni F na złoty kolor.

9. Garnek Green Bean:

Garnek Green Bean

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 2 szklanki sosu
  • Biały 1 szklanka świeżo tartym serem cheddar
  • 1 szklanka posiekanych pieczonej papryki Red dzwon
  • 1/2 szklanki tartej bułki Panko
  • 1 szklanki blanszowanych zielonej fasoli
  • 1/2 szklanki posiekanej Pecans
  • 1 szklanka francuskich cebulą

Jak: biały sos

  1. Mix, ser i pieprz w dużej misce.Następnie dodać fasolkę i wrzucić dobrze.Przenieść mieszankę fasoli do wysmarowanej naczyniu do pieczenia.
  1. Wymieszać cebulę, francuskich i pekan Panko w innym naczyniu.Posypać mieszankę cebuli nad zielonym mieszanki ziaren.
  1. Piec w temperaturze 350 stopni F aż fasola kolei złoty kolor brunatny.

[Czytaj: Bakłażan Przepisy dla dzieci ]

10. Biały Bean i brokuły Nuggets:

White Bean i brokuły Nuggets

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 1 szklanka posiekanych brokułów
  • 2 szklanki białej fasoli
  • 1 1/2 szklanki bułki tartej Panko
  • 1/4 szklanki z tartym serem mozzarella
  • 2 jajka 1/4 łyżki
  • czosnek w proszku 1/2
  • łyżki przyprawy
  • włoskiego 2 łyżki
  • oliwy z oliwek

Jak:

  1. Churn wszystkie składniki w malakserze na minutę.
  1. Bądź okrągłe kule mieszanki i spłaszczyć lekko dać kształt bryłek.
  1. Miejsce panierka w misce i rzucić bryłki w nim brokułów.
  1. Miejsce bryłki na blasze do pieczenia wyłożonej i skropić olejem do gotowania nad nim.
  1. Piec, dopóki nie okaże złoty.

Dlatego należy zachować spiżarni zaopatrzony w różne rodzaje fasoli i wzbudzać te wystawne posiłki dla Twojego dziecka.

Mam nadzieję, że podoba Ci się nasze pyszne przepisy fasoli dla dzieci.Czy twoje dziecko jak fasola?Który przepis zielona fasola dla dzieci nie lubisz najbardziej przygotowania?Powiedz nam o tym w komentarzach.

Polecamy artykuły:

  • Top 10 Macaroni ser i receptur dla dzieci
  • szesnaście najlepszych Vegetarian Recipes for Kids
  • 25 Yummy Recipes warstwowe dla dzieci
  • 3 Yummylicious Jogurt Przepisy Twoje dzieciCzy Miłość

Related Posts