March
30
23:06
Dziecko // Sen

Ile snu Czy dzieci potrzebują?

Jak dużo snu Czy do Twoich potrzeb dziećmi

zdjęcie: Shutterstock

Czy zawsze martwi się, że twoje dziecko nie śpi Twoje dziecko wystarczająco dużo przerósł jego harmonogram drzemkę i śpi tylko w nocy?Czy mylić, ile godzin snu Twoje dziecko potrzebuje jego ogólne samopoczucie?Jak dużo snu czy dzieci potrzebują dokładnie?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach czytania tego postu jest koniecznością!

Bez względu na to, ile lat ma twoje dziecko, czas snu jest niezwykle istotne.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, ile snu potrzebuje dzieci w jakim wieku i jak możesz pomóc twoje dziecko drzemki lepiej.

ile snu Czy dzieci potrzebują?

Twoje pytanie musi być jak długo dzieci muszą spać?Godziny spać swoich potrzeb dzieci, zależy od jego wieku i innych czynników, takich jak ogólny stan zdrowia, leków, poziomu aktywności fizycznej i tak dalej.Jednak tutaj jest kompleksowe spojrzenie na liczby godzin dziecko powinno spać w dzień na różnych etapach dzieciństwa: [1]

1. 3 do 6 lat:

  • W tym wieku, Twoje dziecko potrzebuje od dzies
    ięciu doDwanaście godzin snu w ciągu dnia.
  • W wieku trzech lat, twoje dziecko może jeszcze trochę czasu do czasu drzemki w ciągu dnia.KPD może trwać od jednego do dwóch godzin.Czas trwania drzemki będzie się stopniowo zmniejszać, jak dziecko rośnie.
  • Zanim twoje dziecko zamienia pięć, będzie on najprawdopodobniej całkowicie zrezygnować z drzemki.W przypadku, że meszek nie będzie to około trzydziestu minut do godziny, który również nie w sposób regularny.
  • Większość dzieci powyżej trzeciego roku życia podążać właściwą procedurę uśpienia.Ich harmonogram snem będzie spójne i liczba godzin snu w nocy rozpocznie również pokazać wzór.Są one mało prawdopodobne, aby obudzić się w środku nocy.

2. 7 do 12 lat:

  • dla dzieci, którzy należą do tej wiekową snu przez dziewięć godzin w przeciętnie.Jednakże, należy spróbować i zachęcić go do snu przez dziesięć godzin, jak i kiedy można.
  • Kiedy dziecko jest między 7 i 12 lat, pojawi się wiele zmian w swoim życiu.Nie będzie różne zmiany w jego szkolnym i społecznym życiu.
  • Wszystkie te zmiany wpłyną na rutynę snu dziecka, a także na jakość snu.
  • wydłużenia czasu badania mogą również mieć wpływ na czas snu Twojego dziecka i wzór.

3. 13 do 18 lat:

  • Twój nastolatek potrzebuje tyle snu teraz jak to zrobił kilka lat temu, mimo że nie zawsze może je zdobyć.
  • Aby poradzić sobie z rosnącym poziomem aktywności fizycznej i stres psychiczny nastolatek potrzebuje snu bardziej teraz.
  • średni czas snu dla nastolatków powinny być co najmniej dziewięć godzin lub więcej.
  • Ważne jest, że nastolatek ma również dobrą jakość snu i nie często budzą się w środku nocy.

[czytaj: problemy ze snem u dzieci ]

Jak rozpoznać, czy dziecko jest wystarczająco dużo snu, czy nie?[ 2 ]

Potrzeby snu dla dzieci są different.If Twoje dziecko nie otrzymuje odpowiedniej ilości snu, który jest mu potrzebny, to weźmie piętno na jego ogólnej aktywności i zdrowia.Jeśli Twoje dziecko jest aktywne i zdrowe, to znaczy, że ma odpowiedni odpoczynek.Jeśli Twoje dziecko jest zawsze zmęczony i zachoruje często, oznacza to, że musi poprawić ilość i jakość snu.

Jeśli ty i twój partner nie wyspać, zarówno pod względem liczby godzin i jakości, są szanse, twoje dziecko będzie się ten sam wzór też.

Co może zmienić dziecięca Czas uśpienia?[ 3 ]

A maluchy śpią potrzeby są równie ważne jak yours.With tak wiele rzeczy do zrobienia, dzieci są zawsze brakuje czasu.Gdy dziecko przychodzi do domu ze szkoły, spędza czas robi swoje zadanie domowe, zamiar zajęcia hobbystyczne, grając z przyjaciółmi, i wiele więcej.Obiad czasu zostaje opóźniony, a w rezultacie do poduszki zostaje wciśnięty dalej.

Mając tak wiele się dzieje, twoje dziecko prawie nie dostaje żadnego wolnego czasu na relaks.Nadmierne planowanie dni Twojego dziecka i angażowanie go w zbyt wielu czynności na raz może mieć negatywny wpływ na jego snu.Korzyści zdrowotne

snu:

Dlaczego dzieci potrzebują więcej snu?Cóż, dobre godziny spania i spójny wzorzec snu może zdziałać cuda dla Twojego dziecka: [4]

  • Sen wzmacnia pamięć Twojego dziecka i czyni go bardziej czujny.
  • uśpienia pozwala na przetwarzanie jego mózg wszystkich informacji, że ma żadnych problemów przez cały dzień, nawet jeśli Twoje dziecko może nie być tego świadomi.
  • Podczas gdy Twoje dziecko śpi, jego ciało staje się pewne bardzo potrzebne, aby naprawić wszystkie resztę szkody, że przeszedł w ciągu dnia.
  • Sen pomaga utrzymać wiele chorób, w zatoce, a więc jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia.Czas
  • Sen jest również wzrost czas na dziecko, a on będzie zdobyć te cali z całą resztą dostaje.
  • Dobry sen jest bardzo korzystne dla zdrowia serca Twojego dziecka.
  • Odpowiedni sen pomoże zmniejszyć tłuszczu w organizmie Twojego dziecka.
  • Uzyskanie wystarczającego snu pomogą twoje dziecko zwalczyć stres i niepokój.Dobry sen będzie pomóc, aby twoje dziecko wesoły i pozytywny w dzień.Będzie on zachować wszelkie negatywności i depresji od hotelu.

Ujemne skutki niedostatecznej Sleep:

Nie wystarczającej ilości snu może niekorzystnie wpływać na dziecko na wiele sposobów: [5]

  • Eksperci termin niewystarczające sen jako 'śmieci', jak sen jego skutki są podobne do jedzenia fast foodów.
  • Brak snu pod względem liczby godzin i niską jakością snu może prowadzić do otyłości.
  • Niewystarczające lub zaburzenia snu mogą prowadzić do osłabienia koncentracji i utraty pamięci.To może podjąć opłat na wyniki Twojego dziecka w szkole.
  • Nie wystarczającej ilości snu może sprawić, że Twoje dziecko odczuwa złość, rozdrażnienie, i smutne.
  • W niektórych przypadkach, brak snu może sprawić, że Twoje dziecko niespokojne i nadpobudliwe.

[Czytaj: zaburzeniach snu u dzieci ]

POPRZEDNI POST PAGE 1 2next

Related Posts