March
31
23:08
Dziecko // Sen

Bezsenność u dzieci - 14 Przyczyny

Bezsenność u dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Czy dziecko całą noc, dudnienie i podrzucając?Czy cykl snu dziecka wciąż się zmienia na co dzień?

Jako danego mama, masz pewnie spędził wiele bezsennych nocy starają się spać z dzieckiem.Po pierwszych kilku lat mijają, a dziecko rośnie, zarówno twoje sen powoli zacząć poprawę.

Gdy dziecko przechodzi do fazy dziecka, można zacząć widzieć wzór w swoich codziennych zajęć, w tym nawyki snu.Ale co zrobić, jeśli dziecko nie jest w stanie spać w nocy lub ma problemy z zasypianiem?Może nadszedł czas, aby zrozumieć o bezsenności, która wpływa na dzieci.

Co to jest bezsenność?

Bezsenność jest warunkiem, który wpływa na wzorzec snu.Może to odbyć zasypianiem trudne, lub spowodować budzi się w środku snu i trudności z zasypianiem ponownie.Bezsenność prowadzi do poczucia niedostatecznej snu w nocy i trudności w funkcjonowaniu w ciągu dnia (1).

[Czytaj: uśpienia rozmawiając Dzieci ]

Przyczyny bezsenności u dzieci:

Choć może to brzmieć bardziej z problemem snu dorosły

ch, bezsenność ma wpływu na dzieci, co powoduje różne problemy związane ze snem (2),

Nie mogą być pewne przyczyn, które powodują bezsenność u dziecka.Z drugiej strony, nie może być żadnych oczywistych przyczyn w ogóle.Oto kilka powodów, które mogą mieć wpływ na sen dziecka:

  1. strach przed nieznanym
  2. Nightmares lub strach nocy
  3. ciągu wysiłku
  4. korzystania z używek zawierających nikotynę lub słodkie
  5. nadpobudliwości przed snem
  6. Niewłaściwe temperaturyw sypialną
  7. akcesoria Niewygodne snu, takich jak ubrania, materace i poduszki
  8. Nieodpowiednie oświetlenie
  9. zwilżania łóżko lub uczucie pełnego pęcherza
  10. Zbyt dużo hałasu
  11. Niepokój
  12. efekt uboczny niektórych leków
  13. Ból
  14. Wszelkieinne zaburzenia snu, jak bezdech senny i chrapanie

[Czytaj: we śnie u dzieci ]

Objawy bezsenności u dzieci:

Bezsenność nie tylko wpływa na sen dziecka;wpływa na inne aspekty życia w czasie dnia, a także (3).Oto kilka wskazówek, można zwrócić uwagę:

  • Zawsze zmęczony
  • senność nawet po przebudzeniu
  • brak koncentracji
  • wyniki w nauce to wpływ
  • drażliwego
  • Agresywny
  • Problemy
  • depresyjnych z pamięci, jaktrudności w przypominając regularne rzeczy
  • puste wypowiedzi
  • trudności w zrozumieniu podstawowych instrukcji
  • wahania nastroju
  • Hyperactive

Bezsenność u dzieci - Jak pomóc:

Pomaganie dziecku walczyć bezsenność może być trochę trudne na początku, ale nieniemożliwy.Jeśli udało się wykryć oznaki na wczesnym etapie, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc:

1. Pomóż dziecku Relax:

Spanie to nie tylko w łóżku zasypianie, należy nauczyćTwoje dziecko, aby rozpocząć jeszcze przed relaks sen przejmuje.Naucz dziecko następujące:

  • podstawowe medytacji.
  • Proste głębokie ćwiczenia oddechowe.
  • Zrelaksuj się i rozluźnić kończyny - jest to świetny sposób, aby powiedzieć, że ciało i umysł, że czas spać.
  • Podstawowe relaks technik wizualizacji - jak wizualizacji spokojną plażę lub chłodny górski szczyt.

[Czytaj: problemy ze snem u dzieci ]

2. zaszczepić Bedtime Rutynowa:

Pomóż dziecku w utrzymaniu właściwego rytuału zasypiania.To pomoże przygotować ciało do snu w ustalonym czasie każdej nocy.

  • Przechowywać z łóżka jako obszaru nie tylko sen - studiuje na łóżku.
  • Upewnij się Twoje dziecko w następujący sposób regularny czas snu - utrzymać ją sam dla dni powszednie oraz weekendy.
  • Sprawdź, czy dziecko nie ma słodkiego lub na bazie nikotyny napój żywności lub przedmiotów post-popołudnie - spróbować ograniczyć ich jak najwięcej.
  • chemiczna się, zmienia się w nocy ubrania i regularne szczotkowanie są niektóre procedury związane snu dziecko powinno pójść.

3. Upewnij sypialni jest wygodne:

Upewnij się, że pokój i łóżko, gdzie dziecko będzie spać jest zdrowy do wywołania snu.

  • materac i poduszka powinna być odpowiedni rodzaj - nie za miękkie i nie za twarde.
  • Upewnij prześcieradła i poszewki na poduszki są czyste i regularnie zmieniane.
  • Usuń wszystkie gadżety i przedmioty hałasu tworząc z sypialni, takich jak telefony komórkowe czy głośnych zegarów.
  • Trzymaj telewizor z sypialni.
  • Upewnij się, temperatura nie jest zbyt zimno lub na ciepło.
  • zależności od preferencji dziecka, utrzymać pokój ciemny lub używać bardzo niski watach słabe żarówki.

[Czytaj: bezdech senny u dzieci ]

skontaktowaniem się ze specjalistą uśpienia:

Kiedy wszystko inne zawiedzie i widzisz zauważalny wpływ na Twojego dziecka codziennej rutyny, to jest czas, aby odwiedzić specjalistę snu.Możesz porozmawiać z dziecka regularnego lekarza, który może to odnosić do specjalisty zachowań.Takie przedsiębiorstwa będą korzystać z metod psychologicznych w leczeniu bezsenności u dzieci bez użycia leków.

Czasami może to być trudne zrozumienie, dlaczego twoje dziecko nie może zasnąć.Ale obsługa sytuację z miłością i cierpliwością zapewni Ci ułatwić dziecku.Nie denerwować.Zamiast tego, spróbuj uspokajające techniki bezsenność dzieci.

Polecane artykuły:

  • 5 poważne przyczyny Gas ból Dzieci
  • choroby Hirschsprunga u dzieci - Wszystko, co musisz wiedzieć
  • Odwodnienie u dzieci - 9 Spraw & amp;9 Zabiegi należy być świadomym
  • biegunki u dzieci-9 Objawy & amp;7 Zabiegi należy być świadomym