March
30
23:06
Pre teen // Centrum

Białko trzęsie dla młodzieży - kompletny przewodnik

Białko trzęsie dla młodzieży

zdjęcia: Shutterstock

Czy twój nastolatek zaangażowana w wiele aktywności fizycznej?Czy planujesz kupić mu koktajl białkowy, aby pomóc mu utrzymać jego poziom energii?Cóż, jeśli nie mają pojęcia o znaczeniu białka wibracji rosnących nastolatków czytających ten post jest dobry pomysł.

Białko trzęsie są wściekłość wśród zagorzałych miłośników sportu, jak i rozwijających się nastolatków.Ale należy pozwolić nastolatek mają białko trzęsie czy może lepiej dać im miss?Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o białko trzęsie dla nastolatków i czy jest dla nich dobre.

Co to jest białko shake?

zbilansowana dieta powinna zapewnić teen z odpowiedniej dawki białka.Dla tych, którzy wykonują więcej lub skorzystać z intensywną aktywnością fizyczną, wymóg białka może być trochę wysoka.Białka wstrząsnąć może być dodatkowy suplement diety dla takich fanów fitness.

białka wstrząsnąć może być koncentrat białek sto procent lub uzupełnienie węglowodanów, że ma mało białka i tłuszczu.Są one dostępne

w gotowych napojów lub proszki białek (1).

[Czytaj: żywności wysokiej białka dla nastolatków ]

Czy białko trzęsie dla nastolatków sejf?

W większości przypadków, nastolatek będzie zalecanego spożycia (RDA) w diecie białka od swoich codziennych posiłków.Chyba że twój nastolatek jest bardzo aktywny i bierze udział w wielu działaniach fizycznych, dając mu shake białka nie jest konieczne (2).

[Czytaj: Protein dla nastolatków ]

Rzeczy, o których warto pamiętać, dając Protein Shake nastolatków:

Możesz nadal uważa, że ​​białka wstrząsnąć będzie działać cuda dla zdrowia Twojego nastolatka.W takiej sytuacji, upewnij się, że należy pamiętać, że Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje suplementy białkowe ściśle.Według Amerykańskiej Agencji Antydopingowej, zakazane substancje mogą być obecne w białko trzęsie.Może także zawierać szkodliwe składniki, których brakuje w etykiecie (3).

Jak wybrać shake białka dla nastolatki:

Przed pozwalają nastolatek mieć koktajl białkowy, ważne jest, trzeba porozmawiać z jego lekarzem.Możesz również porozmawiać o tym z trenerem nastolatek, by zrozumieć, jeśli nastolatek potrzebuje uzupełnienie białka.Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać shake białka:

  • Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, czy nastolatek potrzebuje, że shake białka.W wielu przypadkach, nastolatek może po prostu chcesz jeden w wyniku presji.
  • białka wstrząsnąć nie jest substytutem zdrowej diety.To jest tylko uzupełnienie zdrowia, że ​​nastolatek musi spożywać, oprócz konieczności zrównoważonego posiłku.
  • Zapytaj swojego lekarza o dawki białka twój sportowy nastolatek może potrzebować.
  • przedawkowanie białka może prowadzić do toksyczności białka (4).To może spowodować niepożądany przyrost masy ciała i różne inne komplikacje zdrowotne.Może również powodować problemy z odwodnieniem, odwapniania i nerek.

[Czytaj: Wpływ napojów energetycznych na Teens ]

Popularny białko trzęsie dla nastolatków:

Oto top trzęsie pięć białek, które są popytu w tych dniach.Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem nastolatka każda z nich:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein dla INR 1999
  2. Amway Nutrilite proszku białka dla INR 1989
  3. Protinex wysokobiałkowa odżywczym dla INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinprzez Ultimate Nutrition dla INR 3200
  5. Brytyjski Odżywianie Moc Białko dla INR 1644

nastolatek na pewno potrzeba dużo żywienia w tych bardzo ważnych dorastających lat.Ale należy pamiętać, suplementy diety są wtórne w stosunku do zdrowych posiłków.

Czy twój nastolatek mają odżywka białkowa?Co białka suplement dałeś nastolatków?Czy dzielić się swoimi doświadczeniami z nami w komentarzach.

Polecane artykuły:

  • 7 Niesamowite korzyści płynących z regularnego ćwiczenia dla nastolatków
  • 6 Korzyści Pozytywne Rodzicielstwo dla nastolatków
  • zdrową żywność dla dzieci Guide Pyramid i młodzieży
  • 8 Wspaniałe korzyści zĆwiczenia aerobowe Dla dzieci