March
30
23:06
Wczesne Nastolatek // Jedzenie

10 Fantastic Wegetariańska Przepisy dla młodzieży

Wegetariańskie Przepisy dla nastolatków

zdjęcia: Shutterstock

Czy twoja córka nastolatka kuchni wegetariańskiej pragnąć?Lubisz gotować przepyszne przepisy wegetariańskie nastolatek?Jeśli powiedział tak, to powinieneś przeczytać post.Tutaj mówimy o dziesięciu popularne i łatwe w użyciu wegetariańskie przepisy dla nastolatków.Można znaleźć nowy przepis ukryty tutaj.Fasola

1. Skillet z tortilli:

i ziemniaki
Skillet Fasola z tortilli i ziemniaków

Obrazek: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 4 ziemniaki
  • Dwa ząbki czosnku mielonego
  • Jedna cebula posiekane
  • Jeden i pół łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia
  • Jedna zielona papryka mielona
  • Jeden 4-uncji zielone chili
  • 16-uncji jeden czarna fasola
  • Jeden pomidory pokrojone w kostkę 16-uncji Sześć tortilli
  • kukurydza
  • Sok z 1 limonki
  • One łyżeczki mielonego kminku

JAK:

  1. Zagotować wszystkie cztery ziemniaki.Pozwól im ostygnąć.Obrać ziemniaki i pokroić w kostki. ½ cala
  1. ciepła oliwę na dużej patelni.Dodaj pokrojoną cebulę do niego.Następnie dodać paprykę i czosnek i smażyć aż cebula wszystko ok
    azuje złoty.
  1. Dodaj czarna fasola, chilli, kminek i pomidory.
  1. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia.Dodaj sok z cytryny i wymieszać delikatnie przez około dziesięć minut.
  1. Dodaj ziemniaki i tortille i gotować je dobrze.
  1. Udekorować kuchnia z serem i śmietaną.Podawać od razu.

[Czytaj: Porady zrobić nastolatek jeść zdrowe ]

2. Peanut Butter Noodles:

Makaron Peanut Butter

Zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 8 uncji makaronu (o pożądanym kształcie spirali, małych muszli lub spaghetti)
  • ½ szklanki ciepłej wody
  • Jedna łyżka syropu klonowego
  • ½ szklanki masła orzechowego
  • Jedna łyżka sosu sojowego sodu łyżeczka Jedna
  • świeżo startegoimbir
  • Duży z
  • wody

Jak:

  1. zagotuj wodę w dużym garnku i gotować makaron na kilka minut.Odcedzić nadmiar wody.
    startego imbiru Mix
  1. , syrop klonowy, masło orzechowe, sos sojowy sodu, a niektóre ciepłej wody w miski i ubij je razem, aż mieszanina stanie się gładka.
  1. Polać sosem nad makaron i wrzucić do tego dobrze wymieszać.Podawać, gdy ciepłe.

3. Pustynia DIP:

Desert DIP

Image: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 15 uncji białego kukurydzy
  • czerwona cebula pokrojona w kostkę ½
  • Dwa pomidory,posiekane
  • 15 uncji czarna fasola
  • kolendry 2 łyżki posiekanej
  • ½ czerwonej papryki pokrojone w kostkę
  • 1 łyżka soli
  • 1 łyżka
  • świeżego soku z cytryny
  • Jedna puszka czarnych oliwek, plastry
  • Jeden jalapeno, posiekane
  • Jednym z awokado pokrojone w kostkę
  • One łyżeczka czosnku, sproszkowana

JAK:

  1. Wymieszać wszystkie składniki.Wymieszać białą kukurydzę, czarna fasola, posiekane pomidory, cebula, czarne oliwki, cilantro, jalapeno, czerwona papryka, sok z cytryny, awokado, czosnek i sól w dużej misce.
  1. lodówce mieszaninę przez około jedną godzinę i służą natychmiast.

[Czytaj: Zdrowej żywności dla nastolatków ]

4. Bean i kukurydzy Salsa:

Salsa kukurydzy i fasoli

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • Dwapitas wegetariańska pszenicy
  • Jedna cebula posiekane
  • łyżeczki kolendry cztery
  • posiekanej
  • 1 szklanka ziaren kukurydzy, rozmrażane
  • Jedna puszka czarnej fasoli
  • 1 ½ szklanki pomidorów, posiekanych sok
  • z pół cytryny świeże
  • 4 uncji z chilli pokrojone w kostkę

Jak:

  1. Połącz cebulę, kolendry, ziaren kukurydzy, pomidory, fasola, chili, sok z cytryny i świeże w misce.Wymieszać wszystkie składniki w misce dobrze.
  1. Toast pitas pszenicy.
  1. Podawać ½ szklanki części mieszaniny z ¼ pszenicy pita.

5. Pakiety: Jabłko Cynamon

Pakiety firmy Apple Cinnamon

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • Cztery jabłka, pokrojone 1 łyżka
  • brązowy cukier
  • z One
  • łyżeczka cynamonu

Jak:

  1. Wstępnie rozgrzać piekarnik do 400 °.
  1. Wymieszać plasterki jabłka, cukier i cynamon w misce.
  1. wyciąć cztery 12 x 12 "kwadraty folii ciężkich.
  1. jabłka podzielić równo między mieszaninę czterech folii kwadratów.
  1. Złożyć brzegi folii i mocno skręcić folię.
  1. umieścić go na półce i gotować przez około 20 minut, aż jabłka plastry kolei przetargu.
  1. Podawaj na ciepło.
  1. Udekorować to z lodami.
POPRZEDNI POST STRONA 1 2next