April
01
23:01
Wczesne Nastolatek // Jedzenie

Top 15 Zdrowe śniadanie Pomysły dla nastolatków

Pomysły śniadanie dla nastolatków

zdjęcia: Shutterstock

Czy twój nastolatek zawsze w pośpiechu, zwłaszcza w pierwszej połowie dnia?Czy zdarza Ci się stara, aby uzyskać nastolatka jeść swoje śniadanie?Czy on jest wybredny i nie może pogodzić się z jego śniadanie, nie ma znaczenia ile kulinarne wyczyny próby?

Jeśli kiwając się bolesna umowy, jesteśmy tutaj, aby pomóc.Wypróbuj te szybkie, zdrowe, sycące i pyszne śniadanie pomysłów, które mogą kusić teen jeść.

Top 15 Zdrowe śniadanie dla młodzieży:

Oto 15 Zdrowe śniadanie pomysły, które są idealne na ruchliwej nastolatek:

1. Przebrany Jogurt:

Przebrany Jogurt

Obrazek: Shutterstock

musisz:

  • Zwykły jogurt
  • Jam od wyboru
  • Miód
  • tosty migdałów i pistacji - z grubsza posiekanej

Jak:

  • Wymieszać wszystkie składniki wpole jogurt.
  • Ciesz się te zdrowe śniadanie pomysły dla nastolatków.

[Czytaj: Najlepsze zdrowej żywności dla nastolatków ]

2. Natychmiastowa Quesadilla:

Natychmiastowa Quesadilla

zdjęcia: Shutterstock

musisz: tortille

  • Mąka (Cały pszenicy lub regularn
    ych)
  • tarty ser cheddar
  • ostre cienkie plasterki jabłka

Jak:

  • Posypać serem na jednej tortilli.Ułożyć plasterki jabłka na górze warstwy sera.Zasłonić tortilla przez pokrycie go innym tortilla.
  • Zachowaj tortilla w kuchence mikrofalowej, aż ser zacznie się topić.
  • Alternatywnie, stopić trochę masła na patelni i gotować, aż tortilla ser topnieje i okazuje złoty kolor.
  • Pokroić w kawałki wielkości kęsa i serve.This śniadaniowych pomysłów dla nastolatków są pyszne.

3. Pizza For Breakfast:

Pizza For Breakfast

zdjęcia: Shutterstock

musisz: plastry

  • Cały pszenicy Angielski muffin
  • pomidora
  • tartym serem
  • Friedjajko
  • drobno posiekanej świeżej bazylii

Jak:

  • Włącz brojlerów na.
  • Pokrój Muffin na dwie zaokrąglone części.
  • Miejsce kawałek pomidora na górze eklery pół i jednej warstwy to z tartym serem.
  • Close z drugiej połowy muffin.
  • Umieść muffin na blasze i zjeżdżalnią pod brojlerów.
  • Broil aż muffinki brązowieją i ser się roztopi.Wyjąć z piekarnika.
  • Zdejmij górną połowę muffin.
  • Dodaj jajkiem i świeżej bazylii.Blisko z połowy muffin.

4. Mrożone owoce Koktajle:

Mrożone koktajli owocowych

zdjęcia: Shutterstock

musisz: jagody

  • zamrożone lub owoce wyboru
  • Sok pomarańczowy lub sok pomarańczowyskoncentrować nasiona
  • Woda
  • Jogurt
  • Mrożone banany
  • Miód
  • lnu i prażone orzechy - opcjonalnie

Jak:

Dodaj wszystkie składniki z wyjątkiem orzechów w blenderze i wymieszać aż do uzyskaniagładką pastę.

  • Top z orzechami przypadku korzystania.

5. Jaj W Pita:

Jaja w Pita

zdjęcia: Shutterstock

potrzebujesz:

  • Oil
  • Pokrojone cebula, papryka czerwona dzwon
  • Jaja
  • Sól i pieprz
  • Feta - rozsypał
  • Store kupił hummus
  • Pita - przeciąć na pół

Jak:

  • Break jajka w misce i dodać trochę soli i pieprzu.Trzepaczka dobrze i zachować ją na bok.
  • Rozgrzać olej na patelni i podsmaż cebulę aż się włączyć przezroczyste.
  • Dodać papryki i gotować przez około trzy do czterech minut.
  • Teraz wlać jajka i wszystko dobrze wymieszać.
  • Gotować przez około pięć minut lub więcej, aż jajka są gotowane.
  • Zdjąć z ognia i posypać serem.
  • Spread pita z hummus i wypełnić go z mieszaniny jaj.

6. Granola Bary w domu:

Bary granola At Home

zdjęcia: Shutterstock

czego potrzebujesz:

  • staroświecki płatki owsiane
  • migdałów
  • Rozdrobnione kokos
  • Nasiona
  • lnu
  • masła
  • Miód
  • Ciemny brązowy cukier
  • wyciąg Czysta wanilia
  • Koszerna sól
  • Porąbane suszone owoce, takie jak rodzynki, borówki, dat, żurawiny i morele

Jak:

  • Rozgrzej piekarnik do 325 stopni F.
  • Korzystanie z masłem posmarować naczynie do pieczenia i ustawić ją z pergaminem.
  • Wymieszaj płatki owsiane, kokosowe i migdały na patelni blachy i piec przez około 12 minut.
  • Upewnij się, czy mieszając zawartość, dopóki nie okaże się jasnobrązowy.
  • Wlać mieszankę w misce i dodać nasion lnu.
  • ciepła rondlu na średnim ogniu.
  • Dodaj masło, brązowy cukier, sól, miód i wanilia i niech się gotować.
  • Mieszać i gotować.
  • Dodaj płatki owsiane, tosty mieszankę suszonych owoców i wymieszać.
  • Wlać mieszankę do naczynia do pieczenia i wcisnąć go w dół, aby wygładzić wierzch.
  • piec przez około 25 minut lub do mieszanki okazuje złoty kolor.
  • należy poczekać co najmniej dwa do trzech godzin.Pokroić na muesli kształtach kreskowych.

[Czytaj: Efekty fast foodów Na nastolatkami ]

POPRZEDNI POST STRONA 1 2next