March
30
23:06
Dla Ciebie // Trendy

Czy znasz te 7 Wspólne Ciąża spożywcze mity?

Jedzenie w czasie ciąży była prosta

zdjęcia: Shutterstock

Myśl odżywianie w czasie ciąży było proste?Numer 6 opuszczę cię Speechless!

W mamusi być, jesteś bez wątpienia dostanie earful z innymi mamami, teściów, lekarzy i pielęgniarek w przypadku próby wywoływania pracy poprzez ostre jedzenie.Na początku, że będziesz szaleć ze wszystkich książek Ciąża i różnych innych mediach.Już czuje się przytłoczony, nie?Połowa z uwagami i radami okazać się nieporozumienia.

Aby oczyścić powietrze, oto 7 nieporozumienia Ciąża i prawdę za nich.Więc jeśli chcesz wiedzieć, co można jeść i pić, zachować czytania!

1. Kawa Zamieszanie:

kredytowej zdjęcia: giphy.com

Kawa była absolutnie nie-nie, jeśli chodzi o kobiety w ciąży, gdyż może to prowadzić do poronienia lub urodzenia przedwczesnego.Jednak po dość badań, wniosek stwierdza, że ​​kawa jest dozwolone, ale tylko z umiarem.Naukowcy twierdzą, że 200 miligramów (jeden 12-uncji) filiżanka kawy dziennie kofeiny jest dozwolony limit.

2. Rodzaje ryb:

Kobiety w ciąży muszą

pozostać z dala od bogatych rtęcią ryb.Gatunków ryb, które trzeba trzymać z dala od to rekin, makrela, miecznik, Płytecznik, marlina i niektóre rodzaje tuńczyka.Jeden rodzaj ryby nie trzeba się trzymać z dala od jest łosoś, a poziom rtęci jest na tyle niska, aby być bezpieczne.Plus, łosoś ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak kwas tłuszczowy omega-3, DHA i EPA,.Korzystają oni również swoje dziecko, gdyż poprawia jej funkcji poznawczych.Ryby i skorupiaki mogą zawierać patogeny, zarówno bakterii i wirusów, szczególnie jeśli są one pobierane z nieleczonej akwenie.

3. Sushi - tak czy nie?

Większość lekarzy doradza mommies ciąży z dala od nieprzetworzonego mięsa ryb i nieprzetworzonego.Zastanawiasz się, dlaczego?Jedzenie surowej żywności może doprowadzić dziecko rozwija pokarmowych alergii.Więc jeśli jesteś pragnienie sushi, dostać talerz, który gotowane jedzenie zamiast.

4. Jedzenie za dwoje:

kredytowej zdjęcia: giphy.com

Kobiety w ciąży nie są tak głodni.Nie jedzą wszystko, co mogą dostać w swoje ręce.Tak więc, nie używać wymówki "jedzenie dla dwojga", aby uzasadnić swoje pragnienia."To jest nieporozumienie, bo jesz za dziecko 2,5 funta, a nie człowiek dla dorosłych.Według amerykańskiego Kongresu Położnictwa i Ginekologii (ACOG), kobieta w ciąży potrzebuje 300 dodatkowych kalorii dziennie do wzrostu dziecka.

5. Powiedzieć nie Alkohol:

kredytowej zdjęcia: giphy.com

Niektórzy lekarze daje zielone światło na picie alkoholu teraz i potem, ale radzimyz dala od niego.Największym problemem jest to, że nie ma wystarczająco dużo badań i dowód, że pokazuje, jak bezpieczne alkoholu.Z takim nieznanym ryzykiem, dlaczego nie chcesz umieścić swoje dziecko w niebezpieczeństwie?

6. Nie sera!

Istnieją pewne produkty serowe należy trzymać z dala od, ale nie martw się, miłośników sera;nie trzeba, aby uniknąć wszystkich!Tylko produkty niepasteryzowane sery należy unikać takich jak Brie, feta i serem kozim, ponieważ mogą one prowadzić alergie przenoszonych przez żywność.Te bezpieczne opcje, które są pasteryzowane, ser cheddar i szwajcarski.Logika jest pokarmowe czynniki chorobotwórcze nie są w stanie rosnąć w wyniku braku wody serów twardych, co oznacza, sery twarde wykonane z niepasteryzowanego mleka nie są bezpieczne.

7. Pikantne jedzenie jest po prostu pikantne jedzenie:

kredytowej zdjęcia: giphy.com

opowieść popularne babskie "jest, że spożywanie pikantnych potraw w ostatnim trymestrze ciąży może wywołaćpracy.To jest rażąco nieprawdziwe, jak naukowcy przeprowadzili badania na 200 kobiet w ciąży, które jadły pikantne jedzenie, aby zobaczyć, czy coś się stało, i wiecie co?Nic się nie stało!Pikantne jedzenie nie ma różnicy do terminu.

Następnym razem ktoś mówi ci, czego unikać, a co nie do uniknięcia i myli ty, po prostu powiedz im o tym poście.Mam nadzieję, że to mam nadzieję, że wyczyszczone swoje wątpliwości!