April
05
23:01
Wprowadzenie w ciąży // Jak zajść w ciążę

10 przekąski, które mogą poprawić swoje szanse na uzyskanie ciąży

Szanse na uzyskanie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

tęsknota uczucie trzyma małe dziecko w ramionach?Czy starasz się o dziecko i przedłużyć trochę rodzinę?

Po dokonaniu swój umysł poczęcia, pierwszym krokiem jest, aby zawsze sprawdzić lub zmienić swoją dietę.Idealnie, dieta powinna być taka, aby nie zwiększyć swoją wagę.Poza tym powinny być pomocne w uprawie płodność i siłę ciała, aby wyobrazić sobie w sposób naturalny i dostarczać zdrowe dziecko.To jest bardzo naturalne, aby zwrócić się do najbliższej rodziny, krewnych i znajomych o radę, a do zaskoczenia masz radę z każdym możliwym kobiety znasz.

one opowiedzieć o ich historii i opowieści o swoich dalekich krewnych sposób ich następnie pewien reżim zdrowej żywności na uzyskanie ciąży.Jednak po tych wszystkich bryłek może prowadzić do nieporozumień, a nie jakiejkolwiek owocnej pomocy.Nie należy ślepo podążać wszelkie sugestie, jak ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego spożywanie określonej żywności jest pomocne w poczęciu.Jakie są jej zawartość i jak go spożywać?

Zdrowe przekąski 10 Best Aby zajść w ciążę

Oto lista 10 najlepszych produktów, które mają pomóc zwiększyć swoją odporność i zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, nie tylko, ale także zachować zdrowie podczas ciąży.

[Czytaj: Jak zajść w ciążę ]

1. Ciemne zielone warzywa liściaste: warzywa liściaste

jak szpinak, brokuły i inne okazały się poprawić owulacji u kobiet, a tym samym zwiększyć swoje szansez zajściem w ciążę.Te pokarmy mocy pakowane są bardzo istotne, jeśli chodzi o ciążę, a także w czasie ciąży.Są one bogate w przeciwutleniacze, żelazo i kwas foliowy.Spożywanie zielone warzywa liściaste regularnie iw dobrych proporcjach może zmniejszyć szanse cierpieć na anemię, a także może zapobiec wady wrodzone w rozwijającego się dziecka.Najlepszy ze wszystkich, są one bardzo czarka mogą być podjęte w sałatek, zup i potraw kanapki lub jakichkolwiek wymieszać smażyć.

2. Fasola: Fasola

są uważane za najlepsze jedzenie w ciąży.Na bazie roślin, takich jak fasola, ciecierzyca, soczewica czarnej fasoli i soi są bogatym źródłem błonnika, cynku, kwasu foliowego, białka i wapnia.Nawet zwierzęta, takie jak produkty na bazie mięsa jest zdrowe i bogate w białka, ale należy zastąpić je na bazie roślin fasoli ostatnie są tak łatwe do strawienia.Ziarna mogą być dodawane do większości sałatek lub kanapek i preparatów roślinnych.

3. Mleko:

Najnowsze badania wykazały, że produkty mleczne pełnotłuste są prawdopodobnie jednym z najlepszych produktów spożywczych, aby zajść w ciążę.Mleko jest doskonałym źródłem wapnia, fosforu i witaminy D. Jest to również istotne dla budowy kości u dzieci.Jednak jego spożycie powinno być ograniczone i nie powinno być przedawkowanie.Mleko może być łatwo spożywane w postaci drgań, aromatycznego, lub po prostu.Może on również być spożywany razem z owoców.

4. Jaja:

Od jaja są bardzo bogate w aminokwasy, uważa się, że oni też mogą być pomocne, jeśli chodzi o poprawę swoje szanse na uzyskanie ciąży.Aminokwasy są w zasadzie postać białka, które nie tylko przyczynia się do zwiększenia płodności, ale także istotne w tworzeniu jaj płciowych w organizmie kobiety.Jaja mogą być spożywane w omlety, gofry, kanapki, sałatki, a nawet jajecznicę.

5. Jagody:

Jagody Uważa się, że są pakowane w węglowodany, witaminę C, potas, kwasu foliowego, błonnika i płynów.Jagody rzeczywiście pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom i blokuje starzenie się komórek jajowych.Jagody można korzystać z koktajli lub w sałatkach lub zbóż.

6. Brązowy Chleb:

Istnieje wiele błędne przekonanie dotyczące spożycia węglowodanów.Jednak nie powinno się unikać "węglowodanów" całkowicie.Chodzi o to, aby spożywać więcej pełnoziarnistych produktach, takich jak chleb brązowy zamiast białego chleba i ryżu.Węglowodany mają konstruktywny wpływ na nasze poziomu cukru we krwi i insuliny;i jeśli poziom insuliny jest lepiej, hormony zatrzymać również wyważone co zwiększa płodność.Dlatego jest to również kolejny najlepszym pokarmem dla ciążę & amp;mogą być spożywane z masłem, miodem lub w postaci tostów.

POPRZEDNI POST STRONA 1 2next

Related Posts