April
03
23:01
Ciąża // Jedzenie

5 Niesamowite zdrowotne korzyści płynących z jedzenia parmezanem w czasie ciąży

Parmezanem w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Lubisz o wybór serów na obiad?Tęsknisz kostki te pyszne jedzenie teraz, zwłaszcza że jesteś w ciąży?Ominęła cię jedzenia parmezanem późno i chciałbym wiedzieć, czy można bezpiecznie oddawać się niektórzy, gdy jesteś w ciąży?

Gdy jesteś w ciąży, ważne jest, aby sprawdzić bezpieczeństwo wszystko jeść i pić.Jeśli chcesz spróbować jedzenia w czasie ciąży parmezanem, ale chcą sprawdzić jego bezpieczeństwo pierwsze, czytaj dalej, aby wiedzieć wszystko o nim.

Czy to bezpieczne do jedzenia parmezanem w czasie ciąży?

Jeśli chodzi o ser, podane są różne reguły mające zastosowanie do różnych serów, zwłaszcza, gdy chcesz je jeść w czasie ciąży.Sery miękkie, a te, które dojrzewały za pomocą formy, są no.Podobnie, należy unikać jedzenia miękki ser przerostami niebieskiej pleśni, gdy jesteś w ciąży.Ser parmezan jest

typ twardego sera, które można bezpiecznie mają nawet gdy jesteś w ciąży.Nawet jeśli ser jest wykonane przy użyciu niepasteryzowanego mleka, najczęściej jest to b

ezpieczne, które można uzyskać w czasie ciąży.Powodem można bezpiecznie mają Parmezan jest to, że ma niską zawartość wody, w porównaniu z serem więc jest mniej prawdopodobne, aby wzrost bakterii w tego rodzaju sera.Twardy ser ma możliwość zawierających Listeria, ale nawet wtedy szanse są bardzo niskie, a może to powodować ryzyko jest pomijalne.Jak z niczego można jeść i nie pić podczas ciąży, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem i sprawdzić, czy można jeść w czasie ciąży parmezan.Lekarz oferuje potwierdzenie w oparciu o ogólny stan zdrowia ciąży (1).

[Czytaj: Czy bezpiecznie jest mieć ser szwajcarski podczas ciąży ]

zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia parmezanem:

Jedzenie parmezanem podczas ciąży jest wyposażony w szereg korzyści zdrowotnych, zarówno dla Ciebiei nienarodzonego dziecka.Oto niektóre korzyści zdrowotne związane z jedzeniem parmezanu w czasie ciąży:

naturalnie

1. Bezpieczne Wykonane Korzystanie standardów praktyki: ser parmezan jest

wykonana w sposób jak najbardziej naturalny i nie zawiera żadnych konserwantów i dodatków.Ser parmezan

  • odbywa się za pomocą długi proces starzenia.W rezultacie, ser ma niską zawartość wilgoci, która jest bardzo trudne i prawie niemożliwe do bakterie rozwijają się. Posiada również bardzo niską liczbę pH, która nie pozwala na złe bakterie rosną wewnątrz.
  • Według FDA, parmezan podlega najbezpieczniejsza i najdłużej wieku form sera.Nawet podczas przechowywania w temperaturze pokojowej, można jeść do dwóch dni.

[czytaj: odżywcze przekąski do jedzenia podczas ciąży ]

2. lekkostrawne: ser parmezan nie

spowoduje żadnych problemów z żołądkiem, ponieważ jest łatwy do strawienia.

  • Podczas gdy jesteś w ciąży, istnieje wiele produktów, które mogą powodować niestrawność i powodują niestrawność.Jednak sam nie jest prawdziwe dla parmezanem.Ser
  • parmezan odbywa się za pomocą długi proces starzenia.To przyczynia się do rozbicia większość białek w serze w peptony, peptydy i aminokwasy.Proces przechodzi białka we wstępnie strawione formy, która stawia niewielki nacisk na metabolizm.

3. Pakiety z białkami: ser parmezan jest

bogatym źródłem białka, które organizm potrzebuje, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży, zarówno dla Ciebie jak i zmieniających się potrzeb dziecka nienarodzonego.

  • Kiedy jesz porcja 2 uncji z parmezanem, masz o 20,3 gm białka, który jest o 41 procent dziennego zapotrzebowania na białko podczas ciąży.
  • Białko pomoże naprawę ciała i utrzymanie się i dbać o zużyciu, co dzieje się w czasie ciąży.

[Czytaj: Protein Rich Foods w czasie ciąży ]

zawartość wapnia:

4. ser parmezan jest

dobrym źródłem wapnia i pomoże zarówno tobie i rosnące potrzeby nienarodzonego dziecka.

  • 2 uncji część parmezanem ma 671 mg wapnia, który stanowi więcej niż 67 procent organizmu dziennego zapotrzebowania na wapń.
  • wapnia pomoże zadbać o swoje masy kostnej i utrzymania zdrowia kości.

5. ładowany z witaminą A:

Witamina A odgrywa dużą rolę w utrzymaniu zdrowia różnych częściach ciała, jak i nienarodzonego dziecka.

  • Jedzenie porcja 2 uncji z parmezanem zapewni Państwu 443 Ius witaminy A, prawie 9% dziennej zalecanej witaminy wlotowych, gdy jesteś w ciąży.
  • Witamina A pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów, zębów oraz tkanki tłuszczowej.Będzie ona również zwiększyć swoją wizję (2).

[Przeczytaj: korzyści płynących z jedzenia Jogurt czasie ciąży ]

rzeczy do rozważenia przed jedzeniem parmezanem w czasie ciąży:

Podczas parmezan jest pełne tak wielu korzyści dla zdrowia, ma też wysoką zawartość sodu, który CięNależy uważać.

  • Kiedy jesz porcja 2 uncji z parmezanem, masz około 780 mg sodu, który jest o 32,5 procent codziennej potrzeby.Zaleca się, aby bezpiecznie ilość sodu codziennie około 2300 mg, więc upewnij się zachować rachubę, ile parmezan masz na co dzień.
  • Mając nadmiar sodu może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca lub udaru mózgu, a nawet zwiększyć poziom ciśnienia krwi.

[Przeczytaj: Czy to bezpieczne do jedzenia paneer podczas ciąży ]

Zwykły parmezanem DIP przepisu:

Zapraszam do dodawania lub usuwania żadnych składników z listy poniżej, w zależności od tego, co może lub nie może jeść podczas Ciebiesą w ciąży.Oto bardzo prosty przepis, w jaki sposób można zrobić jakiś zwykły parmezan kąpieli w domu:

Potrzebne będą:

  • 1 szklanka kwaśnej śmietany
  • 1 / 4thcup majonez
  • 1 szklanka (2 uncje) drobno startego parmezanu
  • 2 łyżki.Świeży sok z cytryny
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu
    ½ łyżeczki soli

Jak:

  • W misce, dodać wszystkie składniki i wymieszać, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
  • To jest bezpieczne do jedzenia parmezanem, gdy jesteś w ciąży, ale upewnij się, porozmawiać z lekarzem, aby uniknąć szansę zagrożenia zdrowia.

Czy można jeść w czasie ciąży parmezanem?Czy akcje kilka swoich pomysłów przepis tutaj.

Polecane artykuły:

  • 6 Niesamowite zdrowotne korzyści płynących z jedzenia w czasie ciąży kapustą
  • 7 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia fasola podczas ciąży
  • 9 Korzyści odżywcze Soczewica podczas ciąży
  • 5 niesamowite KorzyściKalafior w czasie ciąży
  • 10 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia Burak podczas ciąży

Related Posts