April
07
23:00
Ciąża // Jedzenie

6 Niesamowite zdrowotne korzyści płynących z jedzenia kapustą w czasie ciąży

Kapusta kiszona w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś w ciąży i gotowy na ekran wszystko, co jeść i pić w ciągu najbliższych kilku miesięcy?Chcesz mieć pewność, co jesz?Kochasz kapustę, ale nie jesteś pewien jego bezpieczeństwo podczas specjalnej czasie?A może dopiero niedawno odkrył, kapustę, i chcesz wiedzieć, czy można iść do przodu i mieć to?

Niezależnie od powodów, przewiń w dół i dowiedzieć się, czy należy mieć kapustę w czasie ciąży.

Co to jest Kiszona kapusta?

dokładne tłumaczenie słowa "kapustą" oznacza kapustę kwaśną.Jest oryginalnie niemiecki danie, w którym kapusta sieka i marynowane.Cabbage rozdrabnia się na drobne kawałki i następnie fermentacji za pomocą różnych bakterii kwasu mlekowego.

[Czytaj: Czy bezpiecznie jest mieć Echinacea podczas ciąży ]

Czy Kiszona Bezpieczne czasie ciąży?

Jak z niczego jecie, czy pijecie, gdy jesteś w ciąży, ważne jest, aby zrobić pierwsze zielone światło od lekarza.Każda ciąża jest wyjątkowa, a zdrowie ciąża i ogólny stan zdrowia określi, czy można jeś

ć kapustę, gdy jesteś w ciąży.W większości przypadków, gdy w ciąży jeść kapustę jest uważane za bezpieczne, a nawet zdrowe, z różnych świadczeń zdrowotnych.Nie są znane żadne skutki uboczne jeść kapustę w czasie ciąży, ale najpierw sprawdzić z lekarzem, aby upewnić się.

[Czytaj: Eating Hummus czasie ciąży ]

zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia kapustą w czasie ciąży?

Kiszona kapusta jest pełen różnych korzyści zdrowotnych i może dostarczyć bardzo ważnych składników odżywczych, które są ważne dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka (1).

  • Jedna filiżanka zawiera około 2 kiszonej kapusty mg żelaza.Podczas gdy jesteś w ciąży, trzeba około 27 mg żelaza dziennie.Jedzenie filiżankę kapustą codziennie zadba o 7% codziennych potrzeb żelaza.
  • Żelazo jest ważnym składnikiem odżywczym, gdy jesteś w ciąży, ponieważ pomaga zapobiec lub zmniejszyć występowanie przedwczesnego porodu.Mając odpowiednią ilość żelaza zapewnia również, że dziecko nie ma niską wagę urodzeniową.
  • Jedna szklanka kiszonej kapusty jest również bogaty w swej treści folianów.Kwas foliowy zapobiega różne wady wrodzone u płodu i jest zalecany dla kobiet w ciąży przez lekarzy.
  • witaminy C znajduje się w filiżance kapustą pomoże organizmowi wchłonąć żelaza robi się również z tego samego źródła żywności.Nie tylko, że będzie to również pomóc w promowaniu zdrowego rozwoju tkanek dla Ciebie i Twojego aniołka.
  • odżywianie jedna filiżanka dziennie będzie również kapustą zapewnić Państwu 4,1 g błonnika.Zaparcia są częstym problemem, który można zmierzyć, gdy jesteś w ciąży, a jedzenie kubek kapustą zapewni, że nie mam żadnych kłopotów zaparcia.Obecny światłowód w kapustą zachowa trawienie zdrowe i zapewnić masz regularne i gładkie jelit.
  • szklanka kiszonej kapusty zawiera około 939 mg sodu, co może wydawać się dużo, kiedy nie jesteś w ciąży.Jednak w czasie ciąży, twoje ciało będzie potrzebować dodatkowych sód, więc jeść jedną filiżankę dziennie jest w porządku.

[Czytaj: korzyści płynących z jedzenia fasola podczas ciąży ]

Bądź Sauerkraut w domu:

Potrzebne będą:

  • 2 rozdrobnione głowy kapusty
  • 2 łyżki.sól morska

Jak:

  1. W dużej misce wymieszać kapustę i sól.Przechowywać ściskając kapustę i ugniatać palcami.
  1. Gdy kapusta wypuszcza sok, umieścić go w fermentorze warzyw.Zapakuj go mocno, aż kapusta jest zanurzony w cieczy.Przykryć je i umieścić w temperaturze pokojowej bez naruszania go od jednego do sześciu miesięcy.Gdy to zrobisz, możesz trzymać go w lodówce i używać go w ciągu roku.

Kochasz kapustę też?Czy masz to, gdy jesteś w ciąży?Czy lekarz polecam go lub poprosić, aby tego uniknąć?Powiedz nam o tym poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia Pate w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia imitacja kraba w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Pietruszka w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść jogurt grecki w czasie ciąży?