April
10
23:01
Ciąża // Jedzenie

Jak obchodzić słono Cravings w czasie ciąży?

Pragnienie żywności

zdjęcia: Shutterstock

Czy doświadczenie ekstremalne głodu w czasie ciąży?Czy zdarza Ci się jeść te umierają niesamowite frytki?Czy lubi jedzenie słonych pokarmów w czasie ciąży?Jeśli powiedział tak, rozważ czytanie naszą pocztę.Przyjrzyjmy się ciąży słonych pragnienia.

Czym jest Food Pragnienie?

nagła chęć do jedzenia konkretnego rodzaju żywności w czasie ciąży jest głód jedzenie.Matek w ciąży doświadczają głodu podczas ekstremalnych pierwszym i drugim trymestrze ciąży.Te pragnienia mogą się różnić dla każdej mamy.Niektórzy mogą pragnąć słodkich przysmaków, podczas gdy inni mogą pragnąć słone lub pikantne żywności (1).

Powoduje żywności Cravings czasie ciąży:

Z początkiem ciąży, zaburzenia równowagi hormonalnej organizmu jest zakłócony.Zwiększony poziom hormonów inicjuje pojęcie głodu we wczesnych etapach ciąży.W rzeczywistości, kobiety w ciąży doświadcza pragnienia specyficzne żywności, co najmniej raz w czasie ciąży.

[Przeczytaj: Wspólne Żywność Pragnienia czasie ciąży ]

Craving słonych pokarmów

czasie ciąży:

Podczas ciąży organizm może brak niektórych ważnych składników odżywczych.Jeśli mama w ciąży ma niski poziom sodu w jej diety, mogłaby pragnąć słone i pikantne jedzenie.Ponadto, ciąża zwiększa objętość twojej krwi jest.Zwiększona objętość krwi może być jednym z powodów, pragną słone potrawy.

[Czytaj: pikantne jedzenie w czasie ciąży ]

jak obsługiwać Ciąża Salty Cravings?

Oto kilka skutecznych sposobów, aby pomóc ograniczyć swoje głodu w czasie ciąży:

  • Dołącz swoje pragnienia w codziennej diecie-Postaraj się urozmaicić swój plan diety, dodając menu słone i pikantne.Możesz dodać trochę przypraw lub kilkoma kroplami cytryny rozkoszować antenę.
  • Znajdź zdrowsze opcje-zamiast jeść słone chipsy i frytki, pieczone chipsy to w diecie.Wypieki zmniejszenie zawartości tłuszczu i poziom cholesterolu w organizmie.
  • Nie kupuj produktów w bulk- jeśli pragnienie słone jedzenie, można mieć 1-2 porcji jedzenia codziennie.Ale nie kupić pakiet żywności, luzem.Nadmierne spożycie słonych pokarmów może brak równowagi organizmu zapotrzebowanie żywieniowe i skręcić ci otyli.
  • Odwróć się, Podczas ciąży, trochę czasu i słuchać muzyki lub pójść na spacer.Jeśli siedzieć bezczynnie, możesz zawsze czuć chęć głodu i mogą wystąpić intensywne głodu.

[Czytaj: Pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży ]

Najczęściej słonych pokarmów kobieta w ciąży Crave:

So, wiemy, że jest to prawie niemożliwe, aby przewidzieć, co słone jedzenie, które pragną w czasie ciąży, ale tutaj jest lista, aby rozpocząć:

  • chipsy:

słone chipsy pomagają zaspokoić swój apetyt ciąży.Kobiety, które nie posiadają zawartość sodu może pragnąć chipsy.

  • marynacie:

Pickles były typowe ciąży pragnienie winowajcą.Wzrost objętości krwi zwiększa zapotrzebowanie na sód, co sprawia, pragniesz słony i pikantny smak.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie jeść Pickles podczas ciąży ]

  • Sól:

Niektóre kobiety crave normalną sól.

  • Ocet:

Ocet dodaje, że pikantny smak do receptury.Wymieszać kilka kropel octu w sałatce lub ryb przygotowania mogą łagodzić smak i Curb Your głodu.

  • Ser:

Podczas ciąży organizm potrzebuje odpowiedniej ilości wapnia do prawidłowego rozwoju kości nienarodzonego dziecka.Produktów mlecznych bogatych w wapń, ser może zwiększyć spożycie odżywcze i ograniczyć swój słony żywności pragnienie.

  • Lemon:

cytryny można użyć do przygotowania lemoniady lub nawet użyć surowego cytrynę do ograniczenia głodu ciąży.W drugim i trzecim trymestrze ciąży, kobiety łakną kwaśnych i słonych potraw.Lemon może dodać smaku do swojej diety i pomoże zaspokoić swoje intensywne głodu.

Z uwzględnieniem elementów słone i pikantny żywności w diecie, można łatwo radzić sobie z słonych głodu podczas szczególnym czasie.

Czy masz doświadczenie pragnienie słonych pokarmów w czasie ciąży?Jak kontrolować swoje słone zachcianki w czasie ciąży?Podziel się swoją historią z innymi mommies tutaj!

Polecane artykuły:

  • Czy bezpiecznie jest mieć sztuczne substancje słodzące w czasie ciąży?
  • Czy bezpieczne jest szybki w czasie ciąży?
  • 10 Poważne Signs & amp;Objawy odwodnienia podczas ciąży

Related Posts