April
11
23:01
Ciąża // Jedzenie

Jest to szkodliwe dla Jedz jajka w czasie ciąży?

Jedz jajka w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

dobrze zbilansowanej diety pokarmy bogate w składniki odżywcze i są bardzo potrzebne dla naszego organizmu, szczególnie w okresie ciąży.A kobieta w ciąży powinna podjąć kroki, aby skupić się na swojej diecie w okresie ciąży w celu zapewnienia zdrowia niej i jej dziecka.

Jednym z najbardziej istotnych czynników, pamiętać w trakcie ciąży, aby zapewnić po zdrowej diety.Ty i Twoje dziecko potrzebuje wielu witamin, minerałów i składników odżywczych, w tym kluczowym momencie, a często, najlepszym sposobem, aby trzymać się zdrowej diety jest śledzić wykres diety.Twoja dieta powinna być niska, cukru, tłuszczu i cholesterolu, a bogata w owoce, zboża i warzywa.W czasie ciąży należy unikać kilka potraw, choć może ulec pokusie, aby je konsumować.

Ważne jest, aby pamiętać, że w czasie ciąży, nie będzie zmiany w systemie immunologicznym.Głównym zadaniem układu odpornościowego jest ochrona Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka.Jajka są znane posiadają kilka ważnych składników

odżywczych w postaci minerałów, tłuszcze, witaminy A, witaminy D i białka, które są najbardziej istotne w czasie ciąży.Jaja są zalecane do rozwoju dzieci i dorosłych też.Ale są naprawdę bezpieczne do spożycia jaj w czasie ciąży?Przekonajmy się ...

Korzyści z jedzenia jajek w czasie ciąży:

Jaja są uważane za dobre źródło wielu ważnych składników odżywczych i są zalecane przez różnych lekarzy do kobiet w ciąży.Oto nasze uporządkowane korzyści płynących z jedzenia jajek w czasie ciąży: -

  • Cholina jest ważnym składnikiem odżywczym, które znajduje się w fasoli, brokuły, mięso, a nawet jaja i może obniżać ryzyko dzieci zapadnięcia na choroby związane ze stresem i przewlekłych późniejw życiu.
  • Jajka są bogate w białka, kwasu foliowego i składników odżywczych, żelazem, które są niezbędne dla kobiety w ciąży.
  • Jajka są dobrym źródłem witamin, a także kilku zawierają mikroelement nazwie luteina, która jest również niezbędne dla zdrowia.

[Czytaj: Mięso podczas ciąży ]

zagrożeń:

Jak zawsze są dwie strony medalu, jaja nie posiadają czynniki ryzyka, jak również.Rzućmy okiem: jaja

  • Raw przenosić bakterie salmonelli, które mogą być szkodliwe, zwłaszcza w okresie ciąży.
  • Salmonella bakterie zasadzie zatruwa jedzenie, i choć nie ma to wpływu na dziecko bezpośrednio, może powodować nudności.Mogą wystąpić wymioty i biegunka, wysoka temperatura i ból głowy, ból brzucha i odwodnienie.
  • Salmonella jest jedną z najczęstszych przyczyn zatrucia żywności, który przemieszcza się przez zakażone jajami i drobiu.Pij dużo płynów, aby przywrócić płyny utracone przez salmonelli-wpływać.
  • Jeśli cierpisz na wysoki poziom cholesterolu we krwi, byłoby lepiej, aby skonsultować się z lekarzem przed konsumentami jaja.

Porady, aby zmniejszyć ryzyko:

Aby pomóc nowa mama tu jest nasz przewodnik rodzaju porady i wskazówki w zakresie ograniczenia zagrożeń powodowanych przez spożywanie jaj w czasie ciąży:

  • nie opuszczają jaja gotowane naTemperatura w pomieszczeniu dłużej niż 2 godziny, a nawet jajka na twardo.
  • Jaja powinny być gotowane mocno, aż zarówno żółte i białe są solidne.
  • Należy zachować ostrożność podczas stosowania surowe jajko na twarz maskę lub klimatyzacji włosów.
  • Aby zmniejszyć bakterii salmonelli w jajach, gotować, aż oba żółtka i biały są solidne.Jeśli lubisz jajka, smażyć oba boki prawidłowo.
  • Jeśli masz zamiar zjeść, należy zachować ostrożność i unikać pokarmów zawierających eggs- lody, mus, majonez, beza.Te często zawierają jajka surowe ze źródeł nie znam.
  • Jajka należy przechowywać w lodówce.Jaja należy przechowywać w oddzielnym zasobniku, a nie w kontakcie z innych produktów spożywczych.Twardo nie powinny być przechowywane dłużej niż trzy dni w lodówce.
  • Jaja z uszkodzonego zbiornika nie powinny być wykorzystywane jako bakterie i brud musi być wprowadzone.Prawidłowo myć ręce po kontakcie z jaj.
  • Należy być bardzo ostrożnym podczas obsługi surowe jajko, nie przez ciecz na inne pokarmy, powierzchni i naczyń podczas gotowania.
  • Jaja powinny być starannie przygotowane, aby zabić bakterie, które mogą być obecne.

[Przeczytaj: Tuna podczas ciąży ]

Choć nie jest pewne niezaprzeczalne ryzyko zdrowotne związane ze spożywaniem jajek w czasie ciąży, zawsze możesz udać się do nich tak długo, jak zachować wszystkie środki ostrożności i postępuj zgodnie ze wskazówkami podanymi powyżej,

Powodzenia!

Polecane artykuły:

  • Czy to jest bezpieczne jedzenia sushi w czasie ciąży?
  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji oleju z ryb w czasie ciąży?
  • Czy bezpiecznie spożywać owoce morza w czasie ciąży?
  • Czy bezpiecznie spożywać tuńczyka w czasie ciąży?