April
12
23:01
Ciąża // Jedzenie

1. miesiąc Ciąża Dieta - które pokarmy jeść i unikać?

1. miesiąc Ciąża Dieta

zdjęcia: Shutterstock

W miesiącach próby i zgryzoty nad koncepcją wreszcie nad i teraz możesz poczuć się częścią tego magicznego świata nowych rodziców!

Idąc mieć dziecko szybko?To wspaniała wiadomość!To niesamowite uczucie w jednej chwili i całkowicie mylące w innym.Można poczuć się jak wiesz wszystko jak już na pamięć tysiące stron internetowych i książek, a następnie natknąć się na jednym zapytaniu i poczuć się jak w ogóle nic nie wiem.

Wydaje się, że najlepsze czasy i najgorsze czasy.Twoje ciało zmienia się szybko, jeden dzień ważysz normalnego siebie i następnego dnia można wzdęć i zatrzymywania ocean wody.Otrzymasz nastrojowy i poirytowany w czasie i obok drugi jesteś szalenie ekstazie.A to dopiero pierwszy miesiąc!

pierwszym miesiącu:

Większość kobiet nawet nie wie, że są w ciąży, dopóki nie przegap okres i przystąpić do badania ciąży.W tej sytuacji, do czasu pozytywny test ciążowy, jesteś za 2 do 2,5 tygodniu ciąży, a pierwszy miesiąc jest już prawie po, a może nawet wię

cej.To samo w sobie jest realizacja wystarczy wywołać atak paniki!

Nie wszystkie strony internetowe i książki mówią, że pierwszy trymestr jest ryzykowny i że dużo rozwoju mózgu odbywa się w ciągu pierwszych trzech miesięcy?I tu jesteś, zupełnie nieświadomi, że jesteś potencjalnie szkodzi na płód poprzez podnoszenie ciężarów, nie jeść właściwie, po śmieciowe jedzenie, podróże, walki i co gorsza - seks.Wow, więc dużo stresu!

nie trzeba się martwić:

Ale spokojnie, nie ma potrzeby, aby wszystkie martwi i podkreślił.Prawie zdrowe ciąże, które są wykrywane po 2-8 tygodniach po zapłodnieniu przejść normalnie i produkować zdrowe, silne dzieci.Więc nie martw się zbyt wiele.Jest jednak pytanie, co jeść, a co nie w pierwszym miesiącu ciąży diety (lub cokolwiek zostało z niego!), A tutaj mamy to załatwili dla Ciebie.

[Czytaj: pierwszym miesiącu ciąży Pielęgnacja ]

Dieta pierwszy miesiąc ciąży: co jeść:

Chcesz wiedzieć, co jeść w pierwszym miesiącu ciąży?To tutaj jest odpowiedzieć.Pierwsze miesiące ciąży są kute z objawów, takich jak nudności, wzdęcia, wymioty, bóle głowy, przetargowych sutki, miesiączki skurcze, jak i nadmiernego głodu famishing senności.Z każdej kobiety te objawy pojawiają się w różnych momentach w pierwszym trymestrze ciąży, a także w innej kolejności.Niektóre objawy nie pojawiają się wcale, a niektóre mogą być bardzo dotkliwe.

W każdym przypadku ważne jest, aby utrzymać zdrową, zbilansowaną dietę, aby zapewnić zdrową matkę i płód.Więc należy uwzględnić następujące w diecie podczas pierwszego miesiąca ciąży:

1. Kwas foliowy-Rich Foods:

Nawet lekarz może przepisać lek ci tabletki kwasu foliowego i suplementów, trzeba jeszcze to folate-pokarmy bogate w diecie, ponieważ jest to ważne dla utrzymania ciąży, a także dla rozwoju zarodka.Pokarmy bogate w kwas foliowy to pomarańcze, ziemniaki, brokuły, szparagi, jajka, fasola, warzywa, itp

2. Witamina B6:

Ta witamina jest ważna zwłaszcza w pierwszym miesiącu ciąży, diecie, ponieważ może pomóc zahamowaćnudności i wymioty.Nudności / wymioty najczęściej jest największy problem i prawie wszystkie kobiety czują się w różnym stopniu niego.Zamiast przyjmować leki za problem, to produkty bogate w witaminę B6, jak pełnoziarniste, łosoś, masło orzechowe, banany, orzechy itp

3. Owoce:

Owoce są mega pokarmy, które zawierają trochę wszystkiego iżaden z tłuszczów - idealny przepis na zdrowej ciąży.Są one bogate w witaminy, zawartości wody i przeciwutleniaczy.Niektóre owoce są bogate w błonnik też.Co najmniej 3 porcji owoców podejmowane codziennie jest to dobry sposób, aby w kickstart swoją dietę pierwszym miesiącu ciąży.

[Przeczytaj: Mango podczas ciąży ]

POPRZEDNI POST STRONA 1 2next