April
04
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

The Ultimate Twin Ciąża Pielęgnacja Lista kontrolna

Ostateczny Twin Ciąża Pielęgnacja Lista kontrolna

zdjęcia: Shutterstock

Więc zdecydowałem się założyć rodzinę!Posiadanie dziecka to poważna decyzja do podjęcia, i istnieje wiele zmian, które wraz z Twojego malucha przyjazdu.Czym różni się to, jeśli spodziewa się bliźniąt?Cóż, może to oznaczać podwójną radość, i tak, podwoić ostrożność, jak również.Jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami, lub po prostu chcesz wiedzieć, jakie środki należy podjąć, gdy spodziewa się bliźniąt, do przeczytania naszego post w ciąży bliźniaczej opieki.

zdrowe odżywianie:

Ciąża to czas, kiedy trzeba skupić się na zdrowym odżywianiu, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, że już;trzeba zacząć natychmiast.Jeśli spodziewasz się bliźniaków, musisz zwracać większą uwagę na dietę.Jako spodziewa mamą, trzeba zwiększyć swoje dzienne spożycie kalorii.Moms spodziewa się bliźniąt potrzebują około 350-450 dodatkowych kalorii w ciągu dnia, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe i ich dziecka.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak dbać o ciąży bliźniaczej, upewnij się utrzymać zdrowy przyros

t masy ciała w czasie ciąży, jak zyskuje zbyt dużej wagi może mieć negatywny wpływ na swoich bliźniaków.Zawierają więcej pokarmów bogatych w błonnik w diecie, aby zapobiec zaparciom i poprawić swoje zdrowie układu pokarmowego.Również zwiększenie objętości płynu i nawilżają się w tym czasie.Można także porozmawiać z lekarzem na temat biorąc probiotyki suplementy, aby poprawić swoje zdrowie układu pokarmowego.

[Przeczytaj: Twin Ciąża Dieta ]

Aktywność:

Jednym z największych nieporozumień na temat ciąży jest to, że ćwiczenia mogą być szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka.Liczne badania podkreślają znaczenie wykonywania podczas ciążą to pomaga utrzymać zdrową wagę, sprawia, że ​​jesteś aktywny i energiczny, a także przyczynia się do zmniejszenia powikłań pracy lub dostawy.

Jednakże, należy unikać pewnych ćwiczeń i wykonywać tylko niskiego wpływu i cardio procedur podczas ciąży.Jeśli nie jesteś pewien, jakie ćwiczenia wykonywać, szukać wskazówek eksperta trenera i nauczyć się delikatne i lekkie ćwiczenia, które można spróbować na co dzień pozostaje aktywny i energiczny.

[Czytaj: Bezpieczne Ćwiczenia Podczas ciąży bliźniaczej ]

Lekarstwo Opieka:

Jeśli zostały biorąc żadnych leków przed ciążę, być może trzeba będzie zwrócić się do lekarza o wszelkich zmianach w swoim leków.Upewnij się, że jesteś na leki nie mają wpływu na dziecko.Ponadto, być może trzeba podjąć pewne dodatki, w szczególności, żelazo, kwas foliowy, wapń i witaminy D, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo dla Ciebie i Twoich dzieci.

Musisz podążać właściwą dawkę lekarz przepisze w celu zmniejszenia ryzyka dla zdrowia ze względu na nadużywanie suplementów.

[Czytaj: bliźniacze Skanowanie Ciąża Dla Monitoring Growth ]

odpocząć:

Ciąża może być opróżniania zadaniem, i spodziewa się bliźniąt może wyssać cię fizycznie i psychicznie.Jeśli spodziewasz się bliźniaków, pamiętaj, aby uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku w czasie większość ciąży.Upewnij się, trzymać się zdrowego programu przyrost masy ciała i to trochę światła aktywności fizycznej (pod kierunkiem lekarza lub odpowiedniego trenera).Jeśli masz jakieś problemy ze znalezieniem właściwej pozycji do spania, można również rozważyć zastosowanie niektórych poduszki i poduszki do wsparcia.Pamiętaj, że musisz dobrze odpocząć i mieć spokojny sen każdego dnia.

Badania

stwierdzić, że kobiety z bliźniaków są na większe ryzyko zachorowania na początku pracy.Jeśli spodziewasz się bliźniaków, upewnij się, że jesteś świadomy wczesnych objawach porodu i natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z nich.

[czytaj: należy pamiętać przy urodzeniu Twins ]

Wskazane jest również odwiedzić lekarza, co kilka tygodni, aby śledzić postępy swoich dzieci.

Mamy nadzieję, że te proste wskazówki pielęgnacyjne bliźniacze ciąży pomóc mają bezpieczną i zdrową ciążę?Czy znasz jakieś wskazówki, jak dbać o bliźniaków ciąży?Czy urodziła bliźniaki?Jakie środki ostrożności nie lekarz przepisze?Opowiedz nam swoją historię poniżej.Koledzy moms chcielibyśmy usłyszeć od ciebie.Zostaw komentarz poniżej.

Polecane artykuły:

  • 23 przekąski powinno się unikać podczas ciąży
  • Ile wody należy pić w czasie ciąży?
  • Anemia w czasie ciąży - Rodzaje, przyczyny i leczenie