April
02
23:00
Ciąża // Centrum

5 Skuteczne Korzyści z Doing Squats wywołać pracy

Przysiady

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża jest błogosławieństwem.Jest to czas radości w tworzeniu nowego życia.Jednak pod koniec trzeciego trymestru, w większości kobiety są gotowe do przechowywania ich dziecko w swoich ramionach miłości!Nasze ciała mogą być przeznaczone do przewozu dziecka, ale to nie znaczy, że wszystkie zabawy i tańca.Jako że czas porodu zbliża, nasz organizm rośnie większy i cięższy.Najmniejszy z zadań stają się niemożliwe obowiązki.Spanie jest jak bitwa, i kopnięcia do żeber może być bolesne.

Dla kobiet zbliża ich termin, pracy nie może przyjść wystarczająco szybko.I nie wspominając o kobiety, które są już przeterminowane!Istnieją, oczywiście, kilka medyczne kroki można podjąć, aby wywołać pracy.Ale nie będzie to lepiej niech natura wykonywać swoje zadania?

Cały naturalny ruch urodzenia uważa, że ​​nasze ciało instynktownie wiedzą, jak narodziny, bez interwencji medycznej.Teraz nie opowiadają robi bez konsultacji z lekarzem.W rzeczywistości, konsultacji z lekarzem jest niezbędna

przed podjęciem jakichkolwiek decyzji o ciąży.

Ale jest jedna rzecz, jaką możesz zrobić, aby przynieść pracy nie martwiąc się zbytnio.Tak, mówimy o kucki i jak przysiady pomagają wywołać pracy tutaj:

[Czytaj: Ramdev Baba Joga dla kobiet w ciąży ]

Zalety Doing Squats wywołać pracy:

Tutajsą pewne zalety kucki:

1. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża zaleca kucki podczas porodu.Według nich, w kucki może otworzyć miednicy wylot o 10 procent.

2. Kiedy squat wywołać pracy, tworzy więcej miejsca dla dziecka, aby przenieść się do kanału rodnego.

3. Kucki w trzecim trymestrze ciąży pomaga wzmocnić mięśnie nóg.Silne nogi są koniecznością, jeśli chodzi o pracę i ostatnim naciśnięciem rodzić.

4. Według badań przeprowadzonych przez Gardosi I coUeagues, w kucki, prymitywnym stylu, może zmniejszyć czas pracy o 11 minut (1)!To długi czas, gdy jesteś w aktywnej pracy.

5. Kucki w czasie ciąży zmniejsza zaparcia i nacisku na dno miednicy - błogosławieństwo w ostatnich tygodniach ciąży.

Współczesna medycyna okazała ciąży do choroby, gdzie kobiety pozostaje przywiązany do strzemion.Jednak liczne badania wykazują, że swobodny przepływ podczas porodu może sprawić, że proces porodu krótsze i łatwiejsze (2) .Z ciężkości w pracy, Twoje dziecko ma większe szanse wychodzi spotkać się szybciej.

[Czytaj: Zaparcia podczas ciąży ]

Jak squat wywołać pracy:

Przycupnięty jest jednym z najprostszych ćwiczeń można spróbować w czasie ciąży.Oto krok po kroku, aby pomóc:

1. Stań ze stopami długości barków.

2. Teraz opuść się do bioder jest zaledwie kilka cali nad podłogą.

opieki 3. Weź swojego bilansu w ciągu kilku ostatnich tygodni ciąży.Możesz wziąć wsparcie Kettlebell lub może również zwrócić się do męża, aby pomóc!

4. Upewnij się, że obcasy leżeć płasko na podłodze, podczas gdy w kucki.

5. Teraz rosną z powrotem do pierwotnej pozycji.

powtórzyć tyle razy, ile czujesz się komfortowo.Tylko nie wcisnąć ciała ponad dopuszczalny limit.

[Przeczytaj: Ćwiczenia Podczas pierwszego trymestru ]

słowo ostrzeżenia:

Choć kucki do wywołania pracy jest nieszkodliwy w większości przypadków, ale trzeba zachować jakieś punkty na uwadze.

Jeśli dziecko jest naruszenie, w kucki może okazać się szkodliwe.To dlatego, że w kucki zmusi ją do zejścia przez kanał rodny, nie dając jej szansę, aby przejść do odpowiedniej pozycji.Tak więc porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że dziecko jest głową w dół, zanim spróbujesz kucki.

[Przeczytaj: Ćwiczenia oddechowe w czasie ciąży ]

Ważne jest również, aby omówić inne komplikacje z lekarzem przed zażyciem przysiady wywołać pracy.

Przycupnięty jest coś można zrobić w dowolnym momencie ciąży.Na początku, to pomoże Ci zbudować silny rdzeń, aby pomóc prowadzić dziecko do terminu, a później to pomoże Ci wywołać pracy.Ale nigdy nie zależą tylko od wykonywania wywołać pracy, jeśli są przeterminowane.Skonsultować się z lekarzem o tym, jak długo można czekać na naturze robić swoje.

Co zrobiłeś, aby przynieść pracy?Kucał skuteczne?Powiedz nam!

Polecane artykuły:

  • 7 Środki ostrożności do skutecznego Pilates Workout podczas ciąży
  • 5 Proste ćwiczenia Kegla wypróbować podczas ciąży
  • 5 skuteczne ćwiczenia do wywołania laburzystów Naturalnie
  • Top 10 Ćwiczenia dlaNormalny Dostawa