April
13
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Jak zapobiec skurcze nóg podczas ciąży?

Kobieta w ciąży z Leg skurcze

zdjęcia: shutterstock

Jeśli nagle obudzić się piekący i bolesne skurcze w okolicy łydek w nocy, jesteś prawdopodobnie przeżywa skurcze nóg.Są to normalne zjawisko, gdy organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości poboru wody w ciągu dnia;ale jeśli doświadcza tego w czasie ciąży, trzeba być bardzo ostrożnym i zawsze powinny iść w dół do korzeni sprawy.

Jakie są przyczyny skurcze nóg w czasie ciąży?

Leg skurcze i bóle nóg w czasie ciąży jest bardzo powszechne.Zwykle zaczyna się w drugim trymestrze i wydają się jeszcze gorzej, jak ciąża rozwija się od tego momentu.Choć nikt nie ma istotnych i konkretnej odpowiedzi, może się zdarzyć, z jednego z powodów lub kombinacji prawdopodobnych przyczyn.

  • Zmęczenie lub zmęczenie prowadzenia nadwagi ciążowy jest częstą przyczyną skurcze nóg u osób otyłych.Tak więc, jeśli chodzi o ciąży stosuje się te same zasady.Kwestie waga staje się ważne, gdy matka nie, nie zawiera odpowiedniej diety wegetariańskiej.Jest powiedziane, że tylko zużywa 300 więcej kalor
    ii dziennie wystarcza na potrzeby rosnącego dziecka w łonie matki.Często jest błędnie do jedzenia więcej tłuszczów, co dodaje więcej luzem, niż to konieczne.
  • Twoja macica rozszerzenie kładzie nacisk na żyły, które przenoszą krew z nóg do serca.To powoduje niedrożność obiegu krwi, a tym samym skurcze.Jest to zjawisko powszechne, że ludzie nie ciąży również doświadczenie.Można zaobserwować, że kiedy ludzie siedzą ze skrzyżowanymi nogami na długi czas lub wywarcia nacisku na jednej kończynie przez dłuższy czas, nie może czuć nic na chwilę, aż krążenie krwi wraca.To samo dzieje się w przypadku kobiet w ciąży.
  • diety, która zawiera nadmiar fosforu, lecz mniejszej zawartości wapnia i magnezu, które z kolei powoduje niedobór składników odżywczych i soli, które krąży w krwi.Również ten niedobór występuje, ponieważ dziecko jest karmienie na materiały eksploatacyjne pozostawiając niewiele na własny użytek.
  • Hormon zwany progesteronem wpływa na mięśnie nóg.Hormon ten uważa się za odpowiedzialne za skurcze kończyn w czasie ciąży.Chociaż te skurcze mogą występować w ciągu dnia, to najczęściej występuje w nocy, ze względu na zmęczenie i retencji wody, psują dobry sen dla każdego, w tym matki w ciąży.
  • Czasami zwężenie tętnic może powodować skurcze jak ból.Skrajny przypadek miażdżycy może powodować skurcze w nogach.Czasami silny ból może być wywołany przez ćwiczenia.To zazwyczaj zatrzymuje się, kiedy zwolnić i zatrzymać pracę na chwilę.
  • kompresji nerwów w kręgosłupie nazywane także zwężenie graty może spowodować skurcze jak ból w nogach.Ból staje się dotkliwy, gdy dużo chodzić.Więc jeśli masz te bóle właśnie pełną resztę.Jednak mała aktywność fizyczna jest niezbędna, gdy jesteś w ciąży.Więc staram się chodzić w pozycji zgiętej, jak gdybyś ciągną wózek w celu zmniejszenia bólu.Skonsultować się z lekarzem co do postawy i podjęcia odpowiedniego leczenia bólu, aby zmaksymalizować komfort.
  • Biorąc leki moczopędne i leki na ciśnienie krwi może spowodować wyczerpanie mineralną.Zbyt mało wapnia, potasu i magnezu może powodować skurcze nóg.

Objawy Leg skurcze:

Skurcze mięśni zazwyczaj ustępują na własną rękę.Zwłaszcza, że ​​zdarzają się w skurcze mięśni nóg lub mięśni łydki.Można uzyskać nagły i ostry ból i może czuć się kawałek tkanki pod skórą.Skurcze mięśni rzadko są bardzo poważne i zwykle ustępują na własną rękę.Jednak trzeba odwiedzić lekarza, jeśli skurcze spowodować poważne dolegliwości:

  • Jeśli jest zaczerwienienie i obrzęk.
  • Jeśli wystąpić z powodu osłabienia mięśni skurcze.
  • Jeśli ból zdarza się często i nie poprawia się z self-care.
  • Również zapytać o radę lekarza jeśli ból się nie stanie z powodu ciężkiego wysiłku fizycznego.

Odpowiedź na wszystkie pytania, lekarz pyta dokładnie tak, diagnoza jest doskonały.Gdy właściwa rozpoznanie odbywa się łatwiej przyjąć efektywne leczenie.Czynniki ryzyka

:

Istnieje wiele czynników, które zwiększają szanse na skurcze.Są to:

  • Ludzie, którzy są wyższe na pasku wiekowej doświadczenie skurcze częściej.Więc jeśli masz swoją ciążę po 30 latach szanse na wzrost mięśni i nóg skurczy.
  • Ci, którzy stają się zmęczeni i odwodnione podczas ćwiczeń w ciepłe dni mają skurcze mięśni.Warunki

medyczne, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy, skurcze i problemy z wątroby, nerek i nerwów powodują częściej.

[Czytaj: sobie biustonosz podczas ciąży ]

Co zrobić, gdy masz jeden?

początek, zawsze wiesz rozwiązań w obliczu problemu.

  • Najbardziej natychmiastową ulgę należy spróbować na stojąco, a najlepiej na zimnej powierzchni.To może być nie częściej niż zatrzymać skurcze zrobić.
  • Alternatywnie, złagodzić ból poprzez prostując się nogi i delikatnie wyginać palce i kostki tam iz powrotem w kierunku goleniach wiele razy.Zastosuj lokalnego ciepła dla dodatkowej ulgi w pobliżu obszarów.Może to początkowo bolało, ale pomoże zmniejszyć skurcze stopniowo.
  • W rzadkich przypadkach ból jest spowodowany przez skrzepy krwi i w tym przypadku, jeśli żadne z powyższych pomaga następnie masuje lub stosowania miejscowego ciepło byłoby złym pomysłem.To może pogorszyć bólu i może rozprzestrzeniać się do innych części ciała.
  • Kiedy czujesz się lepiej, wskazane jest, aby chodzić wokół nieco aby cyrkulacja złagodzić prawidłowo.Wracając do często snu sprawia, że ​​szanse nawrotu szybciej.
POPRZEDNI POST STRONA 1 2 3 4NEXT