April
08
23:00
Ciąża // Centrum

Ile wody należy pić w czasie ciąży?

Zdjęcia: Shutterstock

zdjęcia: Shutterstock

Pamiętasz czasy, kiedy trzeba było bardzo męczący dzień i umierali, aby ugasić pragnienie?Cóż, ciąża to jeden z tych okresów, kiedy nie tylko muszą być bardzo ostrożni codziennej diecie, ale również muszą upewnić się, że są odpowiednio nawodniony.

Dlaczego woda Ważne w czasie ciąży?

Woda jest konieczność prowadzenia zdrowego trybu życia.Jest to musi regularnie spożywać ośmiu szklanek wody, aby zachować sprawność i zdrowie.

  • czasie ciąży, twoje regularne zmiany diety tak samo spożycie codziennej wody.Więc, ile wody pić w ciągu dnia w czasie ciąży?
  • Odpowiedź jest prosta;jest to 10 do 12 szklanek dziennie.Jest tak, ponieważ teraz są siedliskiem dwa ciała w jednym i tym samym wzrost ujęcia wody.

[Czytaj: Odwodnienie podczas ciąży ]

Top 5 Korzyści wody podczas ciąży:

Jeśli jesteś jednym z tych mommies którzy nie lubią pić dużo wody, oto niektórebardzo dobre powody, dla ciebie do ponownego rozpatrzenia tego stylu życia.

1. Dostawa towarów:

zdrowego rozwoju Twojego aniołka zależy od składników odżywczych i minerałów, które spożywają regularnie.

  • Te zasadnicze uproszczone żywności nie mogą podróżować na własną rękę, aby karmić swoje dziecko!
  • Tak więc, trzeba medium do transportu.Stąd woda, wygaszacz życia, jest ważny!

[Przeczytaj: Odżywianie podczas ciąży ]

2. Pomaga W wynoszenie śmieci:

Kiedy jesteś w ciąży, masz jeść dla dwóch osób, ale również wydzielają dla dwojga dlatego jest ważne nie tylko dlaaby upewnić się, że są wydalanie dobrze.

  • Ciąża to czas, kiedy trzeba będzie biegać do łazienki dużo (tak, bardzo!), Więc ważne jest, że wydalają zbyt dobrze.
  • Fakt, że wiele kobiet w ciąży przechodzi także przez zaparcia w tym czasie pojawią się również zapobiec, jeśli wypił tyle wody dla obu stron.

3. Woda pomaga się swobodnie:

Chyba, że ​​żyją w pokoju z subarktycznym temperatury, można zauważyć, że ciepło ciała wzrosła po ciąży.

  • Picie wody pomaga utrzymać temperaturę Twojego ciała pod kontrolą.
  • Hydrating się do optymalnego poziomu każdego dnia, pomaga utrzymać chłodniejszą temperaturę ciała.

4. Poprawia Your Skin:

Kiedykolwiek miał problemy ze skórą, to zawsze zaleca się pić więcej wody.

  • Szczerze mówiąc, mieli rację w pewnym sensie.Woda pomaga w utrzymaniu skóry dobrze nawilżona i uczucie świeżości.
  • Jeśli pijesz wystarczająco dużo wody w czasie ciąży to twoja skóra stanie się miękka i elastyczna i będzie czuć się bardzo blisko skóry dziecka.

[Czytaj: Problemy skóry podczas ciąży ]

5. Zapobiega Obrzęk:

Czasami ciąży prowadzi do obrzęku lub obrzęk w niektórych miejscach ciała.

  • picia duże ilości wody może rzeczywiście pomóc w zapobieganiu obrzęk występuje.
  • Pomaga też cię od nadęty brzuch lub ciało!

wody pitnej w prawo:

Gdy jesteś w ciąży, dobrze jest pić jasny i wody filtrowanej.Jeśli nie masz dostępu do wody filtrowanej, wybrać butelkowanej lub przegotowanej wody.

  • Spowoduje to upewnić się, że żadne zarazki i szkodliwe bakterie, wirusy lub zanieczyszczenia są wprowadzane ciała.Ponadto, zmniejsza to ryzyko was cierpi chorobach przenoszonych przez wodę.
  • Gdy wyjdziesz z domu, prowadzą własną butelkę wody filtrowanej być na bezpieczniejsze strony.A kiedy jesz się następnie uczynić z niego punkt, aby poprosić o markowych i butelkowanej wody pitnej.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie pić ciepłą wodą podczas ciąży ]

Każdy najmniejszy szczegół w tym czasie sprawach to dlaczego kompromis z wody pitnej?

Moms, daj nam znać preferowaną metodę picia swoje dzienne zapotrzebowanie na wodę!

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie pić Lemon wody w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić zieloną herbatę w czasie ciąży?
  • 10 Najlepsze Zdrowe & amp;Napoje energetyczne zająć podczas Ciąża
  • Czy można bezpiecznie pić gorącej wody w czasie ciąży?