April
07
23:00
Ciąża // Ciąża po

3 proste środki ostrożności należy podjąć post Dostawa

Środki ostrożności po porodzie

zdjęcia: Shutterstock

Gratulacje mamusiu!Teraz, gdy Twoje dziecko jest w końcu tutaj, to jest czas, aby zająć się zarówno noworodka, i siebie też!

Czas po porodzie jest znany jako po porodzie i jest to jeden z najważniejszych etapów w życiu kobiety.Podczas tego etapu, twoje ciało przechodzi kilka zmian.Rozwija swoje własne wymagania, które muszą być spełnione, aby powrócić do normalnego trybu życia.

Scena zaczyna się tuż po porodzie, po chwili dostawy, a kończy, gdy niemal powrócić do stanu sprzed ciąży.W tych sześciu do ośmiu tygodni, trzeba podjąć bardzo dobrą opiekę siebie.W ogóle, jako nowej matki, należy wymagać dużo snu, odpoczynku i dobrego odżywiania.

Oto kilka rzeczy, które trzeba pamiętać po porodzie.

Czego można oczekiwać po porodzie?

po dostawie, twoje ciało stoi kilka zmian, które obejmują problemy fizyczne i emocjonalne.

a.Fizycznie, mogą wystąpić:

  • zaparcia problemy

[Czytaj: Zaparcia po porodzie ]

  • Ból piersi
  • Hemoroidy (zakrzep)
  • Gorące i zimne błyski
  • nietrzymania moczu.
  • można też stracić kilka dostawy funtów post.

[Przeczytaj: poporodowa ból krocza ]

b.Emocjonalnie, mogą wystąpić:

  • niemowląt blues depresja poporodowa
  • Drażliwość
  • Lęk
  • Huśtawki
  • Mood Wina
  • dłuższy smutku.

Są to bardzo mało typowe objawy, które są widoczne we wszystkich nowych matek.Jak twoje ciało przechodzi kilka zmian fizycznych i hormonalnych, to dostosowuje się do różnych zmieniających się ról i potrzeb dziecka.

[Czytaj: Okresy Po cesarskiego cięcia ]

3 proste środki ostrożności Po Dostawa:

Chcesz wiedzieć jakie środki ostrożności po porodzie?Zmiany te wymagają, aby wszystkie kobiety w ciąży, aby zrobić kilka podstawowych środków ostrożności po porodzie.Sprawdź tutaj:

1. Podając swoje ciało Odpoczynek:

Każde dziecko ma swój własny zegar i to jest odkryta przez każdego nowego rodzica, jak tylko wziąć odpowiedzialność za opiekę nad ich dzieckiem.W ogóle, noworodka zwykle budzi się co trzy godziny.W tym czasie dziecko powinno być karmione, oczyszczone i pocieszał.Dzięki tej procedurze, to jest bardzo trudne dla rodziców, zwłaszcza matki, do snu.

  • To spowoduje skrajnego wyczerpania dla Ciebie jako matki.W takich sytuacjach nie jest możliwe, aby w ciągu 8 godzin, sen nie co najmniej kilka miesięcy.W związku z tym, następujące wskazówki mogą pomóc znaleźć ulgę:
  • W ciągu pierwszych kilku tygodni, zwalnia się od wszystkich opiekuńczych obowiązków, z wyjątkiem karmienia dziecka.W tym czasie ma duży odpoczynek i troskę o siebie.
  • Zmień swoją rutynę snu.Staraj się dostosować do dziecka rutynowej, snu, gdy dziecko śpi i ślad, kiedy się obudzi.
  • Czy łóżko dziecka w pobliżu zaoszczędzić energię i czas.
  • Get zewnątrz raz na dobę.Spróbuj to zrobić trochę chodzenia i niektóre ćwiczenia w celu ułatwienia ruchu ciała.
  • Po 3 tygodniach karmienia piersią, wprowadzić swoje dziecko do butelki.To pomoże ci trochę odpocząć, a ktoś może karmić dziecko bez twojej pomocy.
  • Jeśli masz zbyt wielu przyjaciół i rodziny, którzy chcą zobaczyć dziecko, nie dostaniesz zajęty ich zabawne.Jeśli jesteś zmęczony, przejdź zdrzemnąć.

[Przeczytaj: Ból pleców po porodzie ]

2. Nadanie odżywiania ciała:

Po porodzie trzeba leczyć.Twoje ciało nie czuł kilka zmian i trzeba przyzwyczaić się do nich.W tym celu, wymagają właściwego odżywiania.

  • Prawidłowe odżywianie da siłę swojego ciała i pomóc jej w jej szybkiego powrotu do zdrowia.
  • Jeśli przyrost masy ciała, nie martw się.Przyrost masy ciała pomoże Twojemu organizmowi zwalczać i odzyskać.
  • Większość lekarzy doradza nowych matek jeść, gdy są głodne.Jeśli więc czujesz się głodny, jedz!
  • Nie zawsze wymagają cztery posiłki.Zasada jest prosta, aby jeść, co chcesz, kiedy poczujesz głód.
  • Jedz dużo warzyw, ziaren, owoców, mleka i białka.
  • Jeśli to możliwe, staraj się utrzymać zbilansowaną dietę, mając taką samą ilość wszystkich rodzajów żywności.Dołącz suche owoce i orzechy w diecie.
  • ćwiczeń każdego dnia.

[Czytaj: Pocenie Po Ciąża ]

3. przypisać lub zatrudnić pomoc:

niemowląt wymaga dużo pracy.Ich żądania i potrzeby zmieniać każdego dnia i to jest bardzo trudne dla nowych rodziców do radzenia sobie z nimi.

  • Jeśli ty i twój mąż jest osób pracujących, a następnie rzeczy stają się wymagający.
  • Zatrudnianie pomocy dla czynności domowych lub prosząc kogoś z rodziny, aby pomóc na kilka dni może pomóc na kilka sposobów.
  • Musisz fizycznie zapisać się od wysiłku, mają wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, a twoje prace domowe zakończyła się bez ciebie.
  • Zatrudnianie pomocy może dać Ci więcej czasu, aby zadbać o Ciebie i Twojego dziecka.

[Przeczytaj: poporodowa nietrzymania moczu ]

Dbanie o swoje ciało, dając sobie wystarczająco dużo odpoczynku i jedzenia odpowiedniej diety żywieniowej, po urodzeniu jest równie ważne, jak opiekuje się dzieckiem.Pamiętaj, że jeśli nie jesteś zmieścić siebie, nie mogą opiekować się maleństwa.

Mam nadzieję, że podoba Ci się nasz post po środki ostrożności dostawy.Rozumiem Twoje dziecko jest rutynowe i szkicować swoją rutynę wokół tego samego.Jeśli masz jakieś opiekuńcze wskazówek, czy podzielić się z nas i wszystkich innych mommies tutaj.

Polecane artykuły:

  • 8 Simple & amp;Skuteczne sposoby leczyć po porodzie Ciąża Obrzęk
  • post Diet - Co jeść i unikać?
  • 10 prostych sposobów łagodzenia bólu pleców postu dostawy
  • 6 Ważne środków do walki z nietrzymaniem moczu po porodzie
  • 6 Ważne środków do walki po porodzie Zmęczenie

Related Posts