April
09
23:00
Dziecko // Karmienie piersią

Czy to jest bezpieczne jeść ser Podczas gdy karmisz piersią?

Ser

zdjęcia: Shutterstock

Czy kawałek sera sprawi, że ślinić?Czy ostatnio przyniósł noworodka do domu i zastanawiasz się, jak zaplanować swoją dietę poporodową?Chcesz dowiedzieć się, czy zajadając się na ser, podczas gdy karmienie piersią jest bezpieczny zakład?Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej o dobroci serem i dlaczego jest to must-have dla karmiących mam!

Czy można bezpiecznie jeść ser Podczas gdy karmisz piersią?

Podczas karmienia piersią, ważne jest, aby mieć zdrową i zrównoważoną dietę, która będzie pożywne dla Ciebie i Twojego maleństwa.To jest bezpieczne do jedzenia większość rodzajów sera, gdy jesteś w ciąży, ale upewnij się najpierw porozmawiać z lekarzem przed dodaniem do poporodowym diety.

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia ser podczas karmienia piersią:

Ser jest skarbnicą składników odżywczych, które pobudzają swoje zdrowie i rozwój Twojego dziecka. PiersiąOto spojrzenie na niektóre z serem sposoby mogą zdziałać cuda dla zdrowia:

  • Ser jest bogaty w białka i wa
    pnia.Oba te składniki odżywcze są niezbędne dla ochrony ogólnego rozwoju dziecka.Dodanie białka w diecie będzie utrzymać brzuch pełny i uniemożliwić przekąski na fast foodów.Wapń pomoże również wzmocnić swoje kości i zębów i zapobiec wystąpieniu osteoporozy.
  • Jedzenie sera wraz z dobrze zbilansowanej diety pomoże wchłonąć mniejsze węglowodanów i utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach.
  • W niektórych przypadkach, kobiety, które jedzą ser również wydają się trochę ulgi od ich miesiączkowych objawów.
  • Ser jest również bogatym źródłem cynku i biotyny.Cynk wspomaga wzrost i naprawy tkanek.Dlatego też, jedzenie pyszne sery nie tylko pomoże rozpieszczać swoje kubki smakowe, ale może zwiększyć szybkość odzyskiwania też.Zapobiega również zwyrodnienia plamki żółtej, utrzymuje zdrową skórę i sprawia, że ​​paznokcie mocne.Biotyna pomaga zapobiec spadek włosów, który jest powszechny problem wśród młodych matek.

[Czytaj: Czego unikać podczas karmienia piersią ]

Wartość odżywcza I Korzyści zdrowotne wynikające z różnych rodzajów sera:

Zapraszamy do obejrzenia różnych żywieniowych i zdrowotnych korzyści można uzyskać z różnych rodzajów sera dostępny wSupermarket:

1. Niebieski ser:

odżywianie ser pleśniowy podczas karmienia piersią może pomóc zarządzać osteoporozy i dny moczanowej, a także zachować zdrowe zęby i mocne.Ser pleśniowy jest wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, więc uważaj spożycie.

2. Ser Cheddar:

Jest dobrym źródłem wapnia, fosforu, sodu, cynku, witaminy A i białka.Ma także wysoką zawartość nasyconych tłuszczów.W związku z tym, przejdź do wariantu o niskiej zawartości tłuszczu.(1)

[Czytaj: sposoby kontroli żywności Cravings podczas karmienia piersią ]

3. twarogiem:

Jest bogatym źródłem witaminy A, sodu, ryboflawina, białka i fosforu.(2)

4. Feta Ser:

jest potęgą odżywiania, ponieważ zawiera białko, ryboflawina, witamina B6, witamina B12, wapnia, fosforu, sodu, cynku i selenu.(3)

[Czytaj: korzyści płynących z jedzenia orzechów podczas karmienia piersią ]

Porady na zakupy do sera:

Oto kilka porad na zakup sera podczas karmienia piersią:

  • Go Dla Organic sera: ser organicznejmają znacznie mniejsze prawdopodobieństwo zanieczyszczenia niż zwykły sera.Pamiętaj, że bezpieczeństwo żywności jest niezwykle istotne, gdy karmisz piersią swoje dziecko.Dlatego decydując się na żywności ekologicznej jest mądry pomysł dla karmiących matek.
  • karmionego trawą Sery: Jeśli chcesz, aby coś, co jest nawet lepiej niż tylko ekologiczne, poprosić o ser trawy karmione.Karmionego trawą ser jest produktem otrzymywanym z trawy karmione mlecznych zwierząt.Należy spróbować i kupić ser, który mówi "100 procent karmionego trawą" na etykiecie.
  • Kup z lokalnych gospodarstw: Jeśli masz lokalnej farmie w pobliżu domu, staram się w 100% organiczny i karmione trawą ser bezpośrednio stamtąd.Gospodarstw lokalne, które mają mniejsze stada mlecznych często niech ich karmić zwierzęta w naturalnym środowisku.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie jeść jajka podczas karmienia piersią ]

Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem przed dodaniem sera do swojej diety podczas karmienia.W przypadku zauważenia jakichkolwiek oznak dyskomfortu w karmieniu piersią dziecka, zatrzymać spożywania sera na chwilę.

Czy masz ser w czasie, kiedy karmienie piersią?Jak to Ci pomóc?Proszę podzielić się doświadczeniem i radami z innymi nowych matek tutaj.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne dla Karmienie piersią mama jeść miód?
  • Czy można bezpiecznie jeść pikantne jedzenie podczas karmienia piersią?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia cebuli podczas karmienia piersią?
  • Czy można bezpiecznie jeść pomarańcze podczas karmienia piersią?