April
13
23:01
Dziecko // Jedzenie

Witamina C Dla małych dzieci - Wszystko, co musisz wiedzieć

Witamina C Dla małych dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Większość matek są stale martwi się o swoje małe własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.Dla większości dzieci, mleko matki jest podstawowym źródłem pokarmu.Całe szczęście, że jest najbardziej wystarczająco często dla niemowląt.

Ale czy Twoje dziecko potrzebuje dodatkowej witaminy C?Przekonajmy się!

Dlaczego witamina C Dla małych dzieci ważne?

Zastanawiasz się, dlaczego właśnie dziecko potrzebuje witaminy C?Witamina C pomaga organizmowi wykonywać wiele istotnych funkcji.

Oto wiele korzyści dla zdrowia, że ​​to ważne witaminy oferuje:

1. Pomoce produkcji i naprawy czerwonych krwinek:

  • Witamina C dla dzieci jest ważna jako jeden z istotnych funkcji witaminy Cjest pomoc w produkcji i naprawie czerwonych krwinek w organizmie.

2. Utrzymuje zdrowe dziąsła:

  • Witamina C jest ważne, jeśli chcesz, aby utrzymać dziąsła Twojego dziecka zdrowego (1).

3. wzmacnia naczynia krwionośne:

  • Dzieci mają skłonność do upadków i urazów.Zdrowa dawka witaminy C może wzmoc
    nić naczynia krwionośne Twojego dziecka i zminimalizować siniaki (2).

4. Zwiększa odporność:

  • Dzieci mają delikatny układ odpornościowy.Nawet drobne infekcje mogą powodować poważne szkody dla zdrowia dziecka.Dlatego ważne jest, aby wzmocnić odporność dziecka.Witamina C utrzymuje system odpornościowy organizmu silna i pomaga zapobiegać infekcjom (3).

5. Pomoce wchłanianie żelaza:

  • Twoje dziecko potrzebuje żelaza, aby zachować zdrowie.Witamina C pomaga przyswajanie żelaza (4).

Ile Witamina C Czy Dziecko potrzebne?

Witamina C dla niemowląt jest important.Your dziecko potrzebuje bardzo małe ilości witaminy C, aby zachować zdrowie.W wieku od jednego do trzech, dziecko potrzebuje 15 miligramów (mg) tej witaminy dziennie.Podczas gdy starsze dzieci potrzebują około 25 mg na dobę.

Czy Baby Opracowanie Niedobór witaminy C?

Witamina C jest powszechnie dostępne w przyrodzie, i to jest bardzo rzadkie dla dzieci do rozwijania niedobór witaminy C.Ale jest to możliwe!

Niektóre z czynników, które mogą prowadzić do niedoboru witaminy C u niemowląt to:

  1. Picky Eating: Niektóre dzieci są wybredni.Oni nie jedzą wystarczająco dużo owoców i warzyw, co może prowadzić do niedoboru witaminy C w ich ciałach.
  1. bierne palenie: Dzieci, które mieszkają wokół biernego palenia potrzebują dodatkowej dawki witaminy C, aby naprawić swoje uszkodzonych tkanek (5).

Objawy niedoboru witaminy C u dzieci:

niski poziom witaminy C może prowadzić do szkorbutu.Objawy szkorbutu u niemowląt to:

  • Słabość: Dzieci z szkorbut zwykle cierpią z powodu słabości i letargu.
  • Krwawienie: Scurvy może również powodować krwawienia z dziąseł, skóry, i stawów.
  • Pain: Niektóre inne objawy szkorbutu to ból i obrzęk stawów.Dzieci z szkorbut nie są w stanie chodzić w wielu przypadkach.
  • Wysypka: Choroba prowadzi do wysypki przypominające siniaki na ciele.

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma szkorbut, skontaktować się z lekarzem.Nieleczone przypadki szkorbutu może nawet okazać się śmiertelne.

Leczenie Niedobór witaminy C u niemowląt:

Jedynym sposobem leczenia niedoboru witaminy C jest, aby upewnić się, że dziecko otrzymuje odpowiednią ilość składników odżywczych życiowej w jej diecie.W niektórych przypadkach lekarz może nawet przepisać suplementy witaminy C.

najlepszych źródeł witaminy C:

najlepszym sposobem, aby uniknąć niedoboru witaminy C jest dodanie bogatych źródeł niezbędnych substancji odżywczych diety Twojego dziecka!Zanim wprowadzą żadnych nowych jedzenie dla dziecka, aby uniknąć reakcji alergicznej Ale czy skonsultować się z lekarzem.

Oto najlepsze źródła witaminy C dla niemowląt:

  1. Guava: 1/4 filiżanki Guava dostarcza około 82,5 mg witaminy C!
  1. Orange Juice: owoce cytrusowe , zwłaszcza pomarańczowy, są pełne witaminy C. Oferta dziecko trochę soku pomarańczowego i niech cieszyć dobroć witaminy C.
  1. Papaya: Papaja jest kolejnym pożywne owocektóre powinny być częścią diety dziecka!
  1. Strawberry: Czy Twoje dziecko jedzenie jeszcze truskawki?Być może nadszedł czas, aby wprowadzić ją na pyszne dobroci tego owocu!
  1. Mango: Mango są smaczne, a także odżywcze.Tylko ¼ szklanki mango da dziecko 11 mg witaminy C.
  1. Szpinak: Co nie lubić o szpinak?Jest pełna witaminy A oraz witaminę C - doskonałe jedzenie dla dzieci!
  1. ziemniaczany: Ziemniaki też są dobrym źródłem witaminy C.
  1. Banana: niemowląt witaminy C znajduje się w tym żywności.Więc zawsze popularny banan jest must-have dla wszystkich dzieci!

[Czytaj: Korzyści Papaya Dla małych dzieci ]

Przedawkowanie witaminy C - działania niepożądane:

W większości przypadków, nadmiar witaminy C jest wypłukiwane z organizmu z moczem.Ale w niektórych rzadkich przypadkach megadose może powodować pewne skutki uboczne.

Niektóre ubocznych skutków witaminy C przedawkowania obejmują:

  • Nudności
  • Biegunka
  • kamieni nerkowych
  • Zapalenie błony śluzowej żołądka

[Czytaj: Szpinak Przepisy Dla małych dzieci ]

szczęście, witaminy C przedawkowaniamało prawdopodobne, aby być coś nie musisz się bać.Szanse

to, że dziecko już się odpowiednie ilości witaminy.Ale jeśli myślisz, że ona musi zwiększyć jej spożycie witaminy C, po prostu zawierać pokarmy o których mowa powyżej w jej diecie!

Czy Twoje dziecko otrzymuje wystarczającej ilości witaminy C?Jaki jest jej ulubionym źródłem witaminy C?Podziel się z nami.

Polecane artykuły:

  • Top 30 Zdrowe przekąski dla dziecka
  • 5 Niesamowite Korzyści zdrowotne arbuza Dla małych
  • 4 Świadczenia zdrowotne rzepy Dla małych
  • 5 zdrowotnych zalet Kiwi dla Twojejdziecko