April
05
23:01
Brzdąc // Jedzenie

10 pyszne jedzenie Pomysły Twoje maluchy Miłość

kolaż

Twoje dziecko świętowała swoje pierwsze urodziny.Patrząc na nią, nie może uwierzyć, że zaledwie rok temu była niemowląt - śpi większość swojego czasu.Dzisiaj, biega i gra niezależnie.Ona weszła w fazę malucha, który zaczyna się po roku i trwa do trzech lat.

W ciągu jednego roku, twój maluch jest jeszcze w fazie transformacji.Jak spowalnia tempo wzrostu w latach malucha, dobre odżywianie zapewnia prawidłowy rozwój dziecka.

W drugim roku Twoje dziecko staje się wybredny o jedzenie lubi jeść.Ona jest bardziej asertywny przy wyborze żywności.Ona może również odrzucić nowe rodzaje żywności wprowadzonej w tym momencie.

Wymagana Energia Dla malucha:

Choć maluch potrzebuje 1000 do 1300 kalorii dziennie, nie może jeść tyle, aby zbudować taką samą kwotę co dzień jedzenie.Najlepszą strategią jest stworzenie odżywczo zbilansowana menu tygodniowe, a nie dążenie do zrównoważonej diety na dzień.Celem jest, aby dostroić i narażać swoje małe dziecko do różnych rodzajów żywności.

Berbeć lat są o byciu bardziej ryzykowny z jedzenia i picia.Ważne jest, aby wprowadzić nowe smaki, pomagając dziecku dostać narażone na różnych produktów spożywczych.

Optymalny plan Dieta Dla malucha:

Pomóż dziecku tworzyć zdrowe nawyki żywieniowe na początku poprzez wprowadzenie różnych produktów spożywczych w celu zapewnienia optymalnego odżywiania.Zrównoważona dieta dla malucha powinny zawierać te niezbędne składniki odżywcze:

Węglowodany: Węglowodany

zapewnienia energii i są niezbędne dla wzrostu.Zaplanuj posiłki z chleba, ryżu, pszenicy, chleb i makaron, aby uzyskać wymaganą ilość węglowodanów.Twoje dziecko pokocha ten pyszny pyszny makaron z serem.

Białka:

Białka są budulcem.Dają siłę do ciała i stanowią istotną część diety Twojego malucha.Dobra ilość białka znajduje się w impulsy, jaja, mięso, ryby, mleko, ser i jogurt.Jest to idealne miejsce na wprowadzenie żywności, takich jak jaja i ser jako część śniadania wraz z mlekiem.

Witaminy:

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania narządów.Dają również odporność na walkę chorób i infekcji.Niedobór witamin może doprowadzić do niedożywienia i niedoborów.Wszystkie owoce i warzywa są doskonałym źródłem witamin i minerałów.Są także bogate w błonnik, który jest niezbędny do asymilacji i trawienie.

Minerały:

Cztery niezbędne minerały maluch potrzebuje, jak wymienione poniżej.

Wapń:

Wapń jest niezbędny do wzrostu.Jest to konieczne dla silnych kości i zębów.Wapń wspomaga funkcję mózgu i jest konieczne dla krzepnięcia krwi.

Żelazo:

Żelazo jest istotnym elementem dla hemoglobiny Produkcja w krwinkach czerwonych.Zapewnia odporność i jest niezbędna do utrzymania zdrowej wątroby.Stąd na pokarmy bogate w żelazo małych dzieci są bardzo istotne.

Magnez: Magnez

pomaga mięśni w tym mięśnia sercowego do umowy i odpocząć.To pobudza wzrost.Niedobór magnezu może mieć dzieci nadpobudliwe.

Cynk: Cynk

wzrost, zwiększa metabolizm energii i odporności.Pomaga to w tworzeniu kolagenu w organizmie, w tym kości.Cynk jest odpowiedzialny za metabolizm i dystrybucji witaminy A.

Jak skusić wybredne Maluch?

  • Twój maluch jest związany z jedzeniem pokazać opór, z innych rzeczy, które utrzymują jej zajęty, takich jak gry.Oto kilka skutecznych sposobów tworzenia zainteresowanie malucha do jedzenia lepiej:
  • Przedstaw jedną nową żywność w czasie.
  • Niech Twoje dziecko ma przekąski.
  • Jeśli twoje dziecko nie chce jeść, nie zmuszać.
  • Przechowywać obracanie menu.
  • Bądź jedzenie kolorowe i ciekawe.
  • Podawać w atrakcyjnych talerze i sztućce.
  • Niech grać z jedzeniem.
  • Dziesięć Super Pokarmy dla malucha

10 pyszne jedzenie Pomysły dla małych dzieci

Poniżej znajduje się lista dziesięciu super żywności dla małych dzieci, które należy uwzględnić w swoim planie diety:

1. Humpty Dumpty (jajka):

Jeśli chodzi o zdrowej żywności dla małych dzieci, jajka uderza pierwszą naszą głowę.Jaja są doskonałym źródłem białka.Jajko na twardo i omlet są wspólne wybory dla małych dzieci.Spróbuj tego grilla przepis kanapki jaj.

Grillowane kanapki jaj:

Grillowane kanapki jaj

zdjęcia: Shutterstock

Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania
: 10 minut Składniki:


  • 1 jajko na twardo, łuskanei julienned.
  • 2 Chleb Slices
  • szczyptę soli
  • 1 łyżeczka masła

Metoda:

  • Mix jajka z solą.
  • Masło pieczywo na obu bokach.
  • Miejsce mieszanina jajka na jeden plasterek.
  • Przykryć drugą kawałek.
  • Grill kanapki na wysokiej na złoty kolor.
  • Wyjąć i pokroić na dwie części i podawać.

[Czytaj: Dla Dzieci Egg Recipes]

2. Chrupiące Marchew :

jako doskonałe źródło witaminy A i marchewki włókna jest często nazywane żywności energii.Poprawia strukturę skóry, wzrok i chroni przed szkodliwym promieniowaniem słońca.Pałeczki marchew są zdrowe i łatwe do wykonania.

Carrot Sticks:

Chrupiące Marchew

zdjęcia: Shutterstock

Czas przygotowania: 5 minut
czas gotowania: 10 minut Składniki:


  • 2 marchewki
  • 1 jajko
  • szczypta soli 1 łyżka
  • .Masło

Metoda:

  • Wash, złom i cięcia marchew w 2 calowy długie kawałki.
  • Beat jajko.
  • ciepła nonstick patelni.
  • Dodaj trochę masła na patelni.
  • Zanurzyć kawałki marchew w mieszaninie jaj.
  • umieścić je na patelni i gotować.
  • Obróć je wokół gotować na wszystkich stronach.
  • Po zakończeniu posypać odrobiną soli i służyć.
POPRZEDNI POST STRONA 1 2next