April
06
23:00
Brzdąc // Jedzenie

4 Odżywek uwzględnić w diecie małego dziecka

kolaż

zdjęcia: Shutterstock

Rodzicielstwo pochodzi z dużą odpowiedzialnością.Podnoszenie dziecka jest jak pielęgnowanie drzewko.Drzewo kwitnie dobrze tylko wtedy, gdy korzenie są mocne.Podobnie, bardzo ważne jest, aby wpoić odpowiednie nawyki w swoim dzieckiem od jego początków, zwłaszcza nawyki żywieniowe.

Dzieci i dziecięce zależy wiele na ich żywienia na rzecz wzrostu gospodarczego.Dzieci rosną około 3 cali, co trzy miesiące.Z drugiej strony, w stosunku do niemowlęcia, małe dziecko rośnie około 3 do 5 cali na rok.Bez względu na to, co wiek i tempo wzrostu, ważne jest, aby upewnić się, że maluchy uzyskać odpowiednie odżywianie.

Kto jest maluch?

maluch jest dziecko od jednego do trzech lat życia.Te lata są bardzo ważne dla dziecka fizycznej, emocjonalnej, poznawczej i rozwoju społecznego.

Dlaczego się Odżywianie dla małych dzieci priorytetem?Nawyki

Suplementy należy dużą wagę w latach malucha.Twoje dziecko powinno być wprowadzone do różnych produktów spożywczych tabeli.Jest to czas,

kiedy należy spróbować odłożyć wszystkie butelki i butelkowane żywności.Do tej pory był ewidentnie dziecka karmionego piersią, a był już wszystkie wymagane odżywianie od Ciebie.Ten wiek wyznacza czas przejścia.Jest to czas, kiedy Twoje dziecko musi uzyskać taką samą ilość pożywienia (a nawet więcej) z różnych produktów spożywczych.Wprowadź swoje dziecko w świat nowych smaków, nowych tekstur i pomóc mu podjąć odpowiednie nawyki żywieniowe.

ile żywności Czy Twój maluch potrzebne?

Choć najlepszym sposobem poznać tę odpowiedź jest zaufać własnej oceny, należy również spróbować podnoszenia repliki od dziecka.Twój maluch będzie najprawdopodobniej poinformować, kiedy jest pełny.

Idealnie, maluch wymaga 1,000-1,400 kalorii dziennie.Zakres ten może się różnić od dziecka do dziecka.Wiek, rozmiar, poziom aktywności oraz wiele innych czynników należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji część porcji malucha jest zbyt.Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem dziecka, który poprowadzi Cię lepiej w zależności od potrzeb dziecka.

Na co dzień, trzeba to zbilansowana dieta, która zawiera trochę każdej substancji odżywczych, witamin i minerałów.Następujące pomoże Ci zrozumieć, co potrzebuje cały twój maluch z żywnością regularnie.

[Czytaj: żywności dla małych dzieci ]

Toddler Nutrition Guide:

Upewnij się, że obejmuje w normalnej diecie dziecka:

1. Produkty mleczne:

produkty mleczne takie jak mleko, seri jogurt są bogate w wapń.Daj je do malucha trzy razy dziennie.Więcej niż to zabije jego apetyt na inne pokarmy.Zawsze dać dziecku mleka pełnotłustego.On potrzebuje kalorii.Gdy odwraca 2, rozpocząć półtłustego mleka.Nabiał są niezbędne dla mocnych zębów i kości.Jeśli Twoje dziecko nie robi zupełnie jak jogurt, dodać puree słodkie owoce do niego.Unikaj pakowane te z magazynów.

2. skrobiowych:

Ziarna zbóż, pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron to tylko niektóre z produktów skrobiowych.Są to bardzo istotne dla ogólnego rozwoju i wzrostu.Dodaj niektórych warzyw udostępnić je zdrowsze.

3. Owoce i warzywa:

Utrzymanie dziecko zainteresowany warzyw i owoców może być sporym wyzwaniem.Jednak nie poddawaj się.Przechowywać oferując je na co dzień.W końcu zrozumieją, że są częścią normalnego i codziennego posiłku.Upewnij się, że oferują owoce jako część słodkiego oczywiście dziecka.Zawsze oferują kolorowe owoce i warzywa trzymać uwagę dziecka i go kusić.

4. żelaza i białka:

jajka, ryby, mięso, orzechy, soczewica są bardzo ważnym elementem codziennej diety Twojego malucha.Powinny one być oferowane przynajmniej dwa razy dziennie.Unikaj żywności z dodatkiem soli za dużo.Orzechy powinny być szlifowane dobrze i miesza z posiłkiem, aby uniknąć zadławienia.

Czego unikać:

Upewnij się, że można uniknąć podając swoje żywności malucha, które:

1. wysokiej zawartości tłuszczu i cukru:

Lody, herbatniki, ciasta, oleje, ciasta, masłai pasty należy unikać ograniczone, na ile to możliwe.Słodyczy i czekolady zrobić nic dobrego do malucha.W rzeczywistości, niszczą zęby i niższe apetyt.Ograniczyć je do minimum.

2. Słone przekąski:

spożycie żywności słone sterowania.Ogranicz ilość słonych i chrupiącymi frytkami, aby tylko raz w tygodniu.Nawet raz w tygodniu, powinny po prostu mieć garść.

3. tłuste ryby:

tłuste ryby zawierają

Omega-3 kwasy tłuszczowe i witaminy.Zbyt wiele z nich, gdy zgromadzone w organizmie, mogą tworzyć wiele toksyn.Raz lub dwa razy w tygodniu, jest więcej niż wystarczająco.Tłuste ryby zawierają łososia, tuńczyka i makreli.

Oto najważniejsze z ważnych grup żywności, żywności, że Twoje dziecko musi spożywamy na co dzień.Są one niezbędne dla ich ogólnego zrównoważonego wzrostu.Pamiętaj, że nawyki żywieniowe, aby zaszczepić w malucha teraz pozostanie z nimi na całe życie.Zawsze wybieraj pokarmy prozdrowotnych i dawać przykład.

nie panikuj Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść pierwsze:

Jeśli twój maluch jest wybredny, nie panikuj.Pamiętaj, to jest czas przejścia.Oto kilka sposobów, w jaki możesz pomóc:

  1. Daj dziecku trochę czasu, aby przyzwyczaić się do nowych smaków i tekstur.
  2. Nigdy porównać malucha do innych.Jeśli uważasz, że Twoje dziecko nie je tyle, ile to konieczne, być cierpliwym.
  3. końcu chodzi o przyzwyczajenie się do zmian.Zapewniamy, że Twoje dziecko też będzie przyjąć zmiany w swojej diecie.
  4. Spróbuj i eksperymentować z różnymi preparatami.
  5. Nie trzymać się określonego menu każdego dnia.
  6. Bądź kreatywny w prezentacji też, aby jeść ekscytujący czas dla swojego dziecka.

Musisz być bardzo cierpliwy podczas wpajanie dobrych nawyków żywieniowych u dziecka.Nie daj się poruszony, jeśli dziecko nie chce jeść.Nie wiedzą, co jest dobre i złe dla nich i zależą od Ciebie.Więc być pozytywne i próbować dalej.Wysiłek jest tylko, aby Twoje dziecko w przyszłości lepiej!

Nadzieja to maluch przewodnik odżywianie pomaga zdecydować, spożycie żywienia malucha jest lepiej.Jeśli masz więcej porad dla pożywne diety nie podzielić się tutaj z innymi rodzicami.

Polecane artykuły:

  • Top 10 Berbeć Posiłki Pomysły
  • 10 pyszne jedzenie Pomysły Twoje Maluchy będą zachwycone
  • 10 Yummy Finger przekąski Pomysły na twój maluch