April
13
23:01
Brzdąc // Jedzenie

Top 10 Zdrowe przekąski dla malucha

Zdrowe przekąski dla malucha

zdjęcia: Shutterstock

Czy twój maluch wybredny?Czy zawsze stara się zapewnić Ci przygotować zdrowe posiłki dla malucha?Czy martwić się o to, co twój maluch powinien jeść regularnie?

Jeśli jesteś zmartwiona mama, jesteśmy tutaj, aby pomóc.Czytaj dalej, aby wiedzieć o niektórych zdrowej żywności malucha, które musi być zawarte w liście.

Top 10 Zdrowe przekąski dla małych dzieci do jedzenia:

Oto dziesięć bardzo zdrowe jedzenie dla maluchów pomysły:

1. Owoce:

Owoce

zdjęcia: Shutterstock

Spróbuj i to jak najwięcej kolorowych owoców w diecie malucha, jak można [1].

  • Owoce zawierają bardzo mało ilości kalorii i tłuszczu, ale są dobrym źródłem naturalnych cukrów, witamin i błonnika.Wszystko to jest bardzo ważne dla ogólnego zdrowia Twojego malucha.
  • Rozpuszczalny błonnik pokarmowy występuje w owocach pomaga utrzymać poziom cholesterolu w ryzach.Będzie ona również zapobiegać otyłości u malucha.Fiber będzie również pomóc w układzie pokarmowym malucha i utrzymać wypróżnienia gł
    adkie i regularne.
  • owoce, które zawierają witaminy C pomoże rozwój odpornościowy malucha.
  • Witamina A występuje wtedy, gdy owoce są dobre dla oczu Twojego malucha i żelaza pomoże zapobiec anemii.

[Czytaj: wysokokaloryczne żywności dla Twoich Picky Maluch ]

2. Warzywa:

Warzywa

zdjęcia: Shutterstock

Dołącz świeże i kolorowe warzywa w diecie malucha[2].

  • warzywa zawierają błonnik i białko, które będą na bieżąco dziecku pełne przez dłuższy okres czasu.Włókno pomoże również do pomocy w układzie pokarmowym malucha i utrzymać jelita gładkie i regularne.
  • Warzywa zawierają zdrowe węglowodany i są dobre dla ogólnego stanu zdrowia.
  • Te składniki odżywcze zawarte w warzywach pomagają zwiększyć odporność Twojego malucha.

[Czytaj: Przepisy warzyw dla małych dzieci ]

3. Orzechy:

Orzechy

zdjęcia: Shutterstock

Upewnij się, porozmawiać z lekarzem malucha przed dając nakrętki.Pomoże to zapobiec występowaniu alergii orzechów [3].

  • Orzechy są pełne jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają utrzymać w ryzach złego cholesterolu i wzrost dobrego cholesterolu.
  • Orzechy są bogate w witaminy, minerały, wapnia, żelaza, manganu, cynku i selenu, z których wszystkie są bardzo dobre dla ogólnego stanu zdrowia Twojego malucha.

4. Masło orzechowe:

Masło orzechowe

zdjęcia: Shutterstock

Każdorazowe rozprzestrzenił, że masło orzechowe na grzance Twojego malucha, jesteś rozprzestrzeniania zdrowia [4].

  • Masło orzechowe zawiera witaminy i składniki odżywcze, które pomagają spełniać codzienne potrzeby wymóg twój maluch jest.
  • Masło orzechowe jest ładowany z witaminami A i E, wapń, kwas foliowy, cynk, żelazo, błonnik i magnezu.
  • Zawiera również sporą ilość tłuszczów jednonienasyconych, które są dobre dla zdrowia serca.

[Czytaj: pyszne śniadanie Przepisy dla małych dzieci ]

5. Ryby:

Ryba

zdjęcia: Shutterstock

Ryby zawierają jedne z najwyższych składników odżywczych twój maluch może skorzystać z,Jednak upewnij się, że twój maluch zjada rybę, która jest niska zawartość rtęci [5].

  • jedzenie ryb jest bardzo dobre dla serca i oczu.Niektóre badania odwołują się również spożywanie ryb do wyższych poziomów pamięci i IQ.
  • Jedzenie ryb regularnie jest dobre dla Twojego malucha oczy, skórę i włosy też.
  • Ryby są również bogate w białka i zdrowych tłuszczów.

[Czytaj: Pożywne przekąski dla małych dzieci ]

6. Ser:

Ser

zdjęcia: Shutterstock

ser jest zdrowy i pyszny dodatek do twojego malucha posiłku talerzyka [6].

  • Ser zawiera dużą dawkę wapnia, fosforu, białka, cynku, witaminy A i witaminy B12.
  • białka w serze zapewnia ciało malucha jest z istotnych elementów składowych, aby rozwijać silne mięśnie.

7. Całe Ziarna:

Pełnoziarniste

zdjęcia: Shutterstock

Ten szczególny zdrowa żywność dla małych dzieci nie mogą być pomijane.Spróbuj i to jak najwięcej pełnoziarniste w diecie malucha, jak to możliwe. [7]

  • Ziarna są bogatym źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu dobrego układu pokarmowego i zapobiega zaparciom.
  • ziarna zawierają dużą ilość składników odżywczych, takich jak magnez, selen, żelazo, kwasu foliowego, niacyny i więcej.Ziarna
  • odżywianie obniża poziom cholesterolu we krwi Twojego malucha.Pomaga również zapobiegać cukrzycy i warunki serca później.

8. Fasola:

Fasola

zdjęcia: Shutterstock

Jeśli twój maluch lubi fasola, masz szczęście![8]

  • Większość substancje odżywcze znajdujące się w większości warzyw i owoców są również w fasoli.Fasola
  • zawierają antyoksydanty, które chronią komórki w organizmie twojego malucha.To jest dobre dla serca malucha i zapobiega raka w późniejszych latach.Ziarna
  • są pełne białka i włókna oraz różne minerały, takie jak kwas foliowy, cynk, żelazo, potas.

9. Air-trzasnął popcorn:

Air-Popped Popcorn

zdjęcia: Shutterstock

Nie będą wyglądać w tym wanną popcorn z nienawiści już [9].

  • Eksperci sugerują, że zawierają więcej przeciwutleniaczy popcorns niż pełny dzień spożycie owoców i warzyw.
  • Popcorn jest bogata w błonnik i pomoże układ pokarmowy malucha jest.
  • jeść popcorn może również zapobiegać zaparciom.

10. Woda i świeżych soków:

Wody i świeżych soków

zdjęcia: Shutterstock

Mimo, że nie jest to technicznie żywność, maluch powinien mieć wystarczająco dużo wody każdego dnia [10].

  • Woda pomaga w utrzymaniu równowagi płynów ustrojowych w malucha.
  • Picie wody i płynów dostarczy energii do mięśni twojego malucha.
  • Wspaniale jest utrzymać zdrowie skóry malucha i włosy.

Dziesięć żywności wymienione tutaj są dobre dla ogólnego rozwoju Twojego malucha.Upewnij się, że to jak najbardziej w regularnej diety Twojego malucha.Porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem nowej żywności, aby uniknąć reakcji alergicznych.

W jakim wieku czy wprowadzenie tych zdrowej żywności dla małych dzieci?Czy Twój maluch jeść je bez kłopotów?Jak można maskować niektóre pokarmy w celu zapewnienia twój maluch je zjada?Czy dzielić się przeżyciami i wskazówki tutaj.

Polecane artykuły:

  • 6 Olejki Żelazo Rich Foods Dla malucha
  • 10 pyszne jedzenie Pomysły małe dzieci pokochają
  • 15 Zdrowe Przepisy obiad dla malucha
  • Top 11 Indian Food Przepisy naMaluchy

Related Posts