April
11
23:01
Dziecko // Jedzenie

Top 5 super jedzenie, aby wzmocnić odporność Twojego dziecka

Super-Foods-To-boost-Your-Kid

zdjęcia: Shutterstock

Czy masz pod ręką wybredny i są zawsze zaniepokojeni Twojego dziecka jego zdrowia i odżywiania?Czy próbowałeś wprowadzenie nowych pokarmów, ale nic nie wydaje się, aby zdobyć przychylność ze swoim dzieckiem?Martwisz się, że złe nawyki żywieniowe mogą obniżyć odporność Twojego dziecka i go podatne na choroby?

Jeśli chodzi o odporność Twojego dziecka, warto dodać do super żywności zalecamy posiłków planów Twojego dziecka dzisiaj.Czytaj dalej, aby dowiedzieć pięciu największych odpornościowych Zwiększenie żywności dla dzieci.

Top Five super żywności, które pobudzą układ odpornościowy u dzieci:

Jeśli co dzieci jedzą prawo żywności jest wyzwaniem, wypróbować tych mocy pakowane żywności wymienionych poniżej, które zwiększą odporność Twojego dziecka, a także mamić swoje kubki smakowe.Ewentualnie zawsze można przemycić je w swojej ulubionej potrawy.Śmiało i sprawdzić najlepsze wzmacniacza odpornościowy dla dzieci: 1. Czosnek

:

Czosnek jest niezbędna dla Twojego dziec

ka, aby zwiększyć jego odporność i chronić go przed groźbą powikłań sercowo-naczyniowych i nowotworów [1]

.
  • Czosnek ma przeciwwirusowe, jak również właściwości antybakteryjne.To pomoże zapobiec zakażeniu poprzez stymulowanie komórek immunologicznych Twojego dziecka i zwiększenie produkcji przeciwciał.
  • Związki siarki w czosnku pomocy stresu oksydacyjnego i niechcianych walka zapalenia.

Jak: Aby zachować właściwości pobudzanie układu odpornościowego czosnku w stanie nienaruszonym, dodaj go w postaci surowej do sałatek i dipów.Jeśli trzeba gotować w ogóle, należy dodać go do naczynia po zakończeniu procesu gotowania, aby zapobiec niszczeniu właściwości odporności wzmacniające.

Jogurt probiotyczny

2.:

jogurt probiotyczny

zawiera przyjaznych bakterii acidophilus i bakteriami, które pomagają zwiększyć odporność u dzieci.[2]

  • Przyjazne bakterie zwiększy ruch jelit i trawienie Twojego dziecka.
  • Zdrowe bakterie pomoże utrzymać dolegliwości żołądkowych w zatoce.

Jak: Jeśli twoje dziecko lubi pikantny jogurt służyć do niego proste.Możesz także użyć jogurtu przygotować szklankę koktajlu dla Twojego dziecka, lub służyć jako dip z asortyment świeżych owoców.Można też zrobić pyszne jogurt uczta poprzez dodanie prażonymi migdałami i sosem czekoladowym na górze.

3. Jagody Jagody:

jak truskawki [3], jagody [4], i malin [5], są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które zwiększą odporność Twojego dziecka.

  • Różne kolory jagód wskazują na dużą ilość antocyjanów, które zawierają.Antocyjanów jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który chroni dziecko przed typowymi chorobami.
  • Jagody są również bogatym źródłem witaminy C, która znacznie zwiększy odporność Twojego dziecka i zmniejsza jego szanse na łapanie infekcji łatwo.
  • Czy wiesz, że jagody acai zawierają przeciwutleniacze 42 razy więcej niż jagody?

Jak: Niech Twoje dziecko przekąskę na miskę pełną jagód.Dodaj jagody w koktajle, sałatki owocowe lub regularnych sałatek, jak również do owsa lub kaszek na śniadanie.

4. Brokuły:

Brokuły jest skarbnicą witaminy C, witaminy K, chromu i kwasu foliowego, które pomogą zwiększyć odporność Twojego dziecka w sposób naturalny.[4]

  • Dokonywanie brokuły stałym elementem diety Twojego dziecka zapewni mu pozostaje bezpieczny od przeziębienia i kaszlu.
  • Jest bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego, witaminy E, mangan, fosfor, magnez, witaminę B1, witaminę A, potas, cynk, wapń, żelazo, niacyna, selenu i miedzi.

Jak: Daj dzieciakowi pieczone brokuły różyczki lub dodaj chrupiące wegetariańskie jego makaronu.

5. Pomidory:

Pomidory zawierają likopen, który działa jako silny odporność wzmacniacza dla dziecka.[5]

  • Antyoksydanty obecne w czerwonych pomidorów przyczyni się również do ochrony dzieci przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.Wspiera układ sercowo-naczyniowy i zapobiega otyłości, raka i schorzeń neurologicznych takich jak choroba Alzheimera.
  • witamina C i beta-karoten w pomidorach będzie utrzymywać swoje dziecko chroniony przed infekcjami.

Jak: Dodaj odrobinę pomidorów do Twojego dziecka sałatek, zup, dipów i niech tak lub chrupać na tej zdrowego warzywa.

Spróbuj dodać tych produktów zwiększających odporności w diecie Twojego dziecka dziś do odwrócenia infekcji i zachować go zdrowego.

Czy chcesz dodać więcej produktów, które zwiększają odporność u dzieci do powyższej liście?Które odpornościowy przypominającą dla dzieci czy wolisz?Podziel się sugestie w komentarzach poniżej.

Polecane artykuły:

  • 4 Niesamowite Korzyści z witaminą B Dla Dzieci
  • 4 zdrowotnych zalet witaminy A Dla Dzieci
  • 9 zdrowotnych zalet witaminy D dla dzieci
  • 8 Najlepsze pokarmy bogate cynkuDla Twojego dziecka
  • 10 Najlepsze wapnia Rich Foods dla swoich dzieci