April
11
23:01
Dziecko // Bezpieczeństwo

Top 10 Zabawa Ćwiczenia oddechowe Dla dzieci

Ćwiczenia oddechowe

zdjęcia: Shutterstock

Czy Twoje dziecko wydaje się słaby z każdym dniem?Czy on cierpi z powodu nadmiernego stresu?Czy ma podróży oddech?Czy chcesz zwiększyć jego wytrzymałość i łagodzenia jego stres?Jeśli można odnosić, lub znasz kogoś, kto może czytać naszą pocztę.Poniżej lista dziesięciu z najprostszych, najbardziej zabawnych i najbardziej skutecznych ćwiczeń oddechowych dla dzieci.

1. Kwiat Oddechy:

Zapach i kolor kwiatów często przyciągają dzieci.Naucz dzieci kwiat ćwiczenia oddechowe.Podaj swój urwis pachnące, kolorowe kwiaty i powiedz mu oddychać przez nos i wydech przez usta.Kwiat oddechy pomocy napięcia release.Oferują swoje dziecko kwiaty jak żonkile, stokrotki i róże.

2. Hissing Oddechy: oddechy

sycząc pomóc dzieciom połączyć się z ich wnętrza i zrelaksować je fizycznie i psychicznie.Naucz swoje dziecko do oddychania przez nos.Dodać do niego wdech głęboki oddech, a następnie poprosić go, aby wydech ustami, podczas dokonywania syczenie jak wąż.Przedłużenie wydechu pomogą t

woje dziecko zrelaksować i poczuć się lepiej.

[Czytaj: korzyści z ćwiczeń Dla dzieci ]

3. Niedźwiedź Oddechy: oddechy

Niedźwiedź pomóc refleksyjny i dziecko czują się zrelaksować swoje ciało i umysł.Powiedz swojemu Tyke wyobrazić sobie hibernacji niedźwiedzia.Naucz go wdychać powietrze przez nos i pauzy i liczyć trzy, dwa, jeden i wydech i znów przed licząc trzy, dwa i jeden.Powtórz to pięć razy.Twoje dziecko będzie czuć się spokojny i bezstresowy.

4. Słoń Oddechy:

Elephant ćwiczenia oddechowe pomagają obudzić swój słaby urwis.Pobierz mu stanąć na nogi szeroko rozstawione.Powiedz mu, żeby jego ramiona zwisają jak przed pnia słonia.Następnie powiedz mu oddychać przez nos i podnieść ręce wysoko nad głowę.Powiedz mu, żeby oddychać przez usta kołysanie ramion w dół.Powtarzaj ćwiczenia oddechowego trzy razy.Twoje dziecko będzie czuć energiczny.

[Czytaj: Ćwiczenia wytrzymałościowe dla Dzieci ]

5. Bunny oddechów:

Jest to jeden z ciekawszych technik oddechowych dla dzieci.Dzieci uwielbiają króliczki.Podczas ćwiczeń oddychania króliczka, dzieci udają małe króliczki i powąchać jak króliki.Naucz swoje dziecko, aby zrobić trzy szybkie wącha przez nos, a następnie wydech jeden głęboki wdech przez nos.Bunny oddechy pomogą uspokoić zdenerwowany dziecko i pomóc mu oddychać płynnie bez żadnych trudności oddechowych.

6. Bubble Bee Oddechy: oddechy

Bubble Bee są również popularne, jak Bhramari technik pranajamy i pomóc dzieciom skutecznie kontrolować oddech.Dodać Twoje dziecko wygodnie siedzieć ze skrzyżowanymi nogami.Zapytaj go zamknąć oczy.Powiedz mu, żeby oddychać przez nos, z palcami w uszach, a wydech co dźwięk pszczoła humming.Rezonans występujące podczas oddechu nie tylko oferuje twoje dziecko uspokajająco, ale również pomaga mu mieć zdrowe oczy.

[Czytaj: relaksacyjne Ćwiczenia i techniki dla dzieci ]

7. Hot Air Balloon Oddechy:

balonem ćwiczenie oddechowe oferuje swoje Tyke działają relaksacyjnie i pobudza jego wyobraźnię.Dodać Twoje dziecko siedzi w pozycji ze skrzyżowanymi nogami i wygodnie kubki ręce wokół ust.Powiedz mu głęboko wdychać powietrze przez nos i wydech przez usta, rzucając na zewnątrz, ręce, jakby twoje dziecko wieje ogromny balon na gorące powietrze.Kiedy wydycha powietrze całkowicie, powiedz mu, żeby oddychać powoli, podziwiając wielki balon kołysząc się w powietrzu.(1)

8. Brzuch oddechowych:

Belly oddech odjeżdża Twojego dziecka smutny nastrój i pomaga mu stresu.Powiedz swojemu dziecku leżeć na plecach, zamykając oczy i ręce na brzuchu.Powiedz mu, żeby się zrelaksować, a następnie wdychaj powoli przez nos z zamkniętymi ustami.Wstrzymaj oddech na pięć sekund i powoli oddychać.(2)

9. Chakra oddechowych:

Jest to jeden ze skutecznych głębokie ćwiczenia oddechowe dla dzieci.Chakra oddech energetyzuje siedem czakr obecnych w organizmie.Powiedz swojemu dziecku, aby stać prosto z nogi szeroko rozstawione i oddychać szybko.Trzymaj usta otwarte w całym procesie oddychania.Naucz swoje dziecko, aby skupić się na swoim oddechu, ponieważ pomaga pobudzać siedem czakr.(3)

[Czytaj: Korzyści z aerobiku dla dzieci ]

Gyan Mudra

10. Oddychanie: Gyan Mudra

swój mały oddech relaksuje i poprawia jego jedno stężenie.Dodać Twoje dziecko siedzieć prosto na ziemi.Umieść nadgarstków na kolanach i go dołączyć końcówki palcem wskazującym i kciukiem, aby "Gyan Mudra".Zamknij oczy.Naucz dziecko oddychać normalnie, skupić się na oddechu, gdy wdycha i wydycha powietrze przez nozdrza.(4)

Czy uczysz swoje urwis zabawne głębokie ćwiczenia oddechowe dla dzieci?Czym oni są?Podziel się nimi z innymi mamami tutaj.Zostaw komentarz.

Polecane artykuły:

  • 7 skutecznych sposobów na promowanie pozytywnych zachowań In Your Children
  • 2 Działania zaszczepić cechy przywódcze u dziecka
  • 10 Team Building działań, które Keep Your Kids Busy Wszystko Lato
  • 12 Ekscytujące do robienia z rodziną ten weekend