April
14
23:03
Dziecko // Zdrowie

5 Niesamowite Korzyści z witaminą C Zużycie u dzieci

citamin c dla dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Dzieci cierpiące na zimno są częstym problemem.Witamina C jest super potężny witaminy, które mogą chronić swój mały i uczynić życie tym bardziej zabawa dla niego.

dzienna dawka witaminy C jest obowiązkowa dla dzieci.Gdy dziecko otrzymuje go w odpowiedniej ilości, może on łatwo zapobiec chorobom się zimno i inne.

Co to jest witamina C dla dzieci?

Witamina C odgrywa wiele ważnych ról w organizmie i utrzymuje dziecko zdrowe i silne.Działa jako przeciwutleniacz.Witamina C jest stosowany w organizmie, w następujący sposób:

  • to jest do utrzymywania kości.
  • Utrzymanie naczyń krwionośnych i kości.
  • Pomaga w tworzeniu kolagenu i AIDS wchłaniania żelaza.Dzięki temu Twoje dziecko pod napięciem, a on nie cierpi z powodu niedoborów żelaza.
  • Szanse na raka też się zmniejszyć z regularnego przyjmowania witaminy C. Oprócz
  • owoców i warzyw, można także skorzystać z nich w postaci suplementów i tabletek do żucia.

[Czytaj: Witaminy witaminy B dla dzieci ]

Ile Witamina C dla dzieci?

Wymóg witaminy C dla Twojego dziecka nie jest to samo w stosunku do wymaganej przez dorosłych.Spójrz poniżej, aby wiedzieć, ile witaminy C Twoje dziecko potrzebuje codziennie:

  • osób w wieku od 2 i 3 wymaga 15 mg witaminy dziennie.
  • Jeśli dziecko wchodzi w grupie wiekowej od 4 do 8, jego wymóg witaminy C 25 mg będzie codziennie.
  • Jeśli dziecko spada od 9 do 13 lat, jego dzienne zapotrzebowanie witaminy C będzie 45 mg.

[Przeczytaj: potasu Dla dzieci ] Witamina C

Żywność dla dzieci:

Cóż, nie musisz martwić się zbytnio o włączenie witaminy C w codziennej diecie Twojego dziecka.Istnieje wiele produktów bogatych w nim.Rzućmy okiem na pokarmów bogatych w witaminę C:

  • Dzieci uwielbiają soki owocowe.Soki owocowe zawierają duże ilości witaminy C. Możesz dać swojemu dziecku owoce jak grejpfruty i pomarańcze.
  • warzywa brokuły, pomidory, jak, marchew i kantalupa są bogatym źródłem witaminy C.
  • Dodając wiele do dania swojego maleństwa, możesz zachęcić go do podjęcia zdrowej żywności codziennie.

[Czytaj: witaminę A dla dzieci ]

Leczenie przeziębienia z witaminą C:

Według wielu badań, witamina C jest znany w leczeniu przeziębienia, choć faktem jest, że wyniki mogą być niespójne.

  • Według badań przeprowadzonych w 2007 roku, okazało się, że dzieci biorące witaminy C wykazały skrócenie czasu trwania zimnej o 14%.
  • Tak więc, jeśli chcesz, aby skrócić czas trwania zimnej u dzieci i dorosłych, witamina C może być odpowiednim rozwiązaniem.

[Czytaj: Korzyści jajami Dzieci ]

witaminy C Objawy niedoboru:

Upewnij się, że Twoje dziecko nie cierpi na niedobór witaminy C.Tutaj są objawy niedoboru witaminy C:

  • W skrajnych przypadkach, długotrwałe niedobory witaminy C może powodować szkorbut.W przypadku
  • Twoje dziecko doznaje obrażeń, może to zająć trochę czasu, aby uzdrawiać, czy jest on już cierpią z powodu niedoboru witaminy C.
  • układ odpornościowy Twojego dziecka może się słabe, jeśli nie jest się jego dzienną dawkę olejku witaminy.
  • Może cierpi na częste zimne i kaszel.
  • Twoje dziecko może czuć się zmęczony łatwo, gdy organizm nie ma witaminy C.

Vital Uwagi:

Jest to bardzo istotne przed dokonaniem zmian w swojej diecie, aby skonsultować się swojego lekarza.Oto kilka istotnych rozważań należy być ostrożnym z:

  • W przypadku, że nie robi się wystarczająco dużo witaminy C poprzez owoce i warzywa, możesz zaoferować witaminy po konsultacji z lekarzem.
  • Należy również uważać, aby Twoje dziecko nie dostaje zbyt dużą dawkę witaminy C, co nie jest dobre dla niego albo.
  • Upewnij się, aby dowiedzieć się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

Moms, czy podzielić się z nami, jak włączyć witaminy C w diecie Twojego maleństwa w sekcji komentarzy poniżej.

Referencje: 1, 2

Polecane artykuły:

  • 4 Korzyści zdrowotne wynikające z Witamina A Dla Dzieci
  • 9 zdrowotnych zalet witaminy D dla dzieci
  • Top 9 Objawy niedoboru witaminy DDzieci
  • 8 Najlepsze pokarmy bogate cynkowe o Twoje dziecko