April
06
23:00
Brzdąc // Zdrowie

Dlaczego wapnia ważne dla malucha?

Wapń dla małych dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Czy twój maluch zawsze odmawiając tę ​​szklankę mleka?Czy jesteś zaniepokojony twój maluch nie jest wystarczająco dużo wapnia dla jego prawidłowego wzrostu i rozwoju?

Wapń jest niezwykle ważne dla ogólnego zdrowia Twojego malucha.Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak wapnia pomaga w rozwoju malucha i na temat różnych źródeł żywności, które są bogate w nim.

Dlaczego Wapń dla małych dzieci ważne?

wapnia jest niezbędne, aby pomóc budować silne kości i zęby malucha.Promuje ona również funkcję mięśni i nerwów w malucha i pomaga w procesie krzepnięcia krwi.Wapń jest również ważne, aby uaktywnić enzymy, które pomagają przekształcić żywności w energię w organizmie twojego malucha.

zębów i kości przechowywać malucha prawie 99 procent całej jego organizmu wapń.W tym wieku, nowe kości, zęby i mięśnie rosną w ciele twojego malucha w każdym czasie.To dlatego maluch potrzebuje dobrego ilość wapnia wspierać zdrowy rozwój kości, mięśni i zębów.

[Czytaj: Food Pomysły dla małych d

zieci ]

Ile wapnia dla małych dzieci jest wymagana?

Twój maluch będzie potrzebował około 500 do 700 mg wapnia dziennie, w zależności od jego ogólnego stanu zdrowia.Porozmawiaj ze swoim lekarzem o malucha wymogu maluch wapnia.Twój maluch będzie najprawdopodobniej wybredny i jego zwyczaje żywieniowe mogą nie być takie same każdego dnia.Spróbuj i spełniają tego wymogu dawkowania przez okres całego tygodnia, a nie codziennie.

wapnia Rich Foods dla małych dzieci:

Ty oczywiście wiemy, że mleko jest jednym z największych i dobrych źródeł wapnia dla małych dzieci.Oto kilka wapń bogate źródła żywności, które pomogą maluch uzyskać jego zalecanej dawki wapnia:

1. mleko i inne produkty mleczne:

Upewnij się, że twój maluch ma co najmniej dwie porcje produktu bazującego mlecznego wdni.Możesz podać swoje małe dziecko albo w całości lub niskotłuszczowe mleko, w zależności od tego, co najlepsze z jego trawieniem.Szklanka mleka, szklanka jogurtu, dwa, trzy plasterki sera lub kilka kostek sera są dobrym źródłem wapnia.

2. ufortyfikowane pozycje jedzenie:

Twój maluch może być wybredna, jeśli chodzi o mleko do picia lub być nietolerancją laktozy.To nie znaczy, że twój maluch ma przegapić wapnia.Możesz łatwo zrekompensować brak mleka w diecie malucha, wprowadzając inne produkty żywnościowe wzbogacone wapniem.Idź do wapnia wzmocnione soku pomarańczowego, wapnia wzmocnione zbóż lub pieczywa, mleko sojowe, mleko wzbogacone wapniem ryżu lub nawet tofu.

[Czytaj: Finger przekąski Pomysły na twój maluch ]

3. Inne Wapń Rich Żywność Źródła:

Inne wapnia pokarmy bogate, że można zrobić część diety malucha są ciemnozielone warzywa liściaste takie jak szpinak, kapusta, brokuły, kapusta zieleni, cebula dymka, groch, fasola i wiele więcej.Szpinak jest doskonałym źródłem wapnia dla Twojego malucha.Jedna filiżanka szpinaku załadowano 200 mg wapnia.Żywności, takich jak żółtka jaj, łososia, a nawet mięsa wołowego są doskonałym źródłem wapnia.

Mój maluch nie jest uczulony Ale nie lubi mleka lub przetworów oparty Foods.Co mogę zrobić?

Możesz zawsze przemycić mleka i przetworów na bazie produktów spożywczych w diecie malucha.Sztuką będzie zamaskować smak mleka i innych produktów spożywczych na bazie mleka.Zamiast używać wody jako główny składnik w gorącej czekolady, puddingów, płatki owsiane lub naleśniki, dodać mleko.Podczas dokonywania smoothie, dodać jogurt wraz z owocami.Możesz też zrobić pyszne kąpieli za pomocą jogurt i inne składniki.Będzie to maskować swój smak i służyć jako zdrowej kąpieli dla malucha.Zawsze możesz dodać rozdrobnionego sera do żywności maluch jest jak omlety, tosty, warzywa i takie.Dodaj go do regularnych warzyw lub maskować go wewnątrz klopsiki lub okładów.Ser zapewni kremowy smak i konsystencję do żywności malucha, a jednocześnie być zdrowe.

[Czytaj: Wymagania odżywcze dla małych dzieci ]

Wapń jest ważnym minerałem dla wzrostu i rozwoju malucha.Ciało maluch potrzebuje witaminy D, aby być w stanie wchłonąć wapnia z pożywienia.Oprócz pokarmy bogate w wapń, pamiętaj, aby zabrać malucha w słońcu codziennie przez jakiś czas.

Wapń jest podstawowym składnikiem odżywczym dla rosnącego dziecka.Co sądzisz o tym artykule?Proszę podzielić je komentując poniżej.Jednocześnie nie podzielić się tym wśród znajomych i rodziny.

Polecane artykuły:

  • 14 Szybkie i pożywne przekąski dla małe dzieci
  • 4 Odżywek dołączyć do małego dziecka Dieta
  • 10 pyszne jedzenie Pomysły małe dzieci pokochają