April
02
23:00
Wczesne Nastolatek // Centrum

Pilates dla młodzieży - Wszystko, co musisz wiedzieć

Pilates dla młodzieży

zdjęcia: shutterstock

Czy twój nastolatek nie interesuje fizycznych lub ćwiczeń?Czy twój nastolatek nudzi jego regularnego treningu i chce spróbować czegoś nowego?Cóż, jeśli można odnosić teen na powyższe sytuacje czytania tego postu może być pomocne.

Wszystkie nastolatki te dni są społecznych uzależnionych mediów i miłośników gadżetów.Uwielbiają spędzać długie godziny przed ich laptopów, tabletów i smartfonów grających wirtualnych gier, a nie uprawianie sportu na polu!Czy planujecie wprowadzić teen niektórych ćwiczeń fizycznych, które pomogą mu zachować zdrowie?Cóż, spróbuj Pilates!To może pomóc młodej młodzieży stają się sprawny fizycznie, psychicznie i społecznie alert pewni!Chcesz wiedzieć więcej o pilates?Czytaj!

Czym jest Pilates dla młodzieży?

Pilates dla nastolatków jest trening, który pomaga poprawić siłę, wytrzymałość, elastyczność i koordynację bez zwiększania masy mięśniowej.Pilates jest dziełem Josepha H. Pilatesa (1)

Dlaczego Nastolatek Pilates Dobre dla młodzieży?

Oto kilka powodów, dlaczego nastolatek powinien ćwiczyć Pilates na bieżąco: (2)

  • Pilates poprawi podstawową siłę twojego nastolatka.
  • To pomoże nastolatek staje się elastyczna.
  • Trening pomaga poprawić postawę twojego nastolatka.
  • Ćwiczenia pomogą regułę dziecko się ewentualnych problemów z powrotem.
  • Pilates przyczyni się do poprawy świadomości nastolatków w jego ciele i uczynić go bardziej pewni siebie.

[Czytaj: Fitness Porady dla nastolatków ]

Pilates Kroki dla początkujących:

Oto kilka podstawowych ćwiczeń Pilates dla dzieci.Jednak zapewnienie nastolatek robi to pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty i certyfikowane.

  • miednicy Plandeka:
  1. Połóż się na plecach.
  2. Wdech i przechylić kość ogonową w stronę podłogi.
  3. wydech i przechylić kość ogonową w stronę sufitu.Czy ten ostatni krok, jednocześnie wyciągając pępek w stronę kręgosłupa.
  4. Powtórz.

[Czytaj: Znaczenie ćwiczeń dla nastolatków ]

  • Ab Prep:
  1. Połóż się na plecach i wdychać.
  2. Exhale w taki sposób, że głowa, ramię i łopatki poruszać się w górę.Czy ten ostatni krok w taki sposób, że dolna część pleców nie naciska na matę.
  3. Wdech i przytrzymaj pozycję.
  4. wydech i opuść się na macie.

[Czytaj: Waga Ćwiczenia Loss dla nastolatków ]

rzeczy do zapamiętania:

Jeśli nastolatek nie jest entuzjastą fitness, oto kilka wskazówek, które mogą być przydatne podczas inicjowania go do Pilates:

  • Keep it zabawne i interesujące dla nastolatków.Spróbuj i pomóc mu skupić się i cieszyć się działalność.Jeśli czujesz, że traci zainteresowanie, można spojrzeć na zajęcia, które łączą Pilates z bardziej popularnych działań, takich jak pływanie i aerobik.
  • nastolatek może brak w wytrzymałości i trudno na początku, aby wykonać wszystkie kroki.Zachęcaj go próbować i nie poddawaj się jeszcze.
  • Przed zapisać swoje nastolatka w klasie pilates, upewnij się, że jest prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów.
  • Dokładne sprawdzanie ogólnego zdrowia Twojego nastolatka i fitness jest niezbędna, zanim zapisać go w klasie pilates.Umówić się z lekarzem na jego pełne sprawdzanie ciała, aby zapobiec żadnych komplikacji zdrowotnych później.
  • nastolatek powinien nosić wygodne ubrania, tak, że może on łatwo wykonywać różne ćwiczenia rozciągające.
  • nastolatek powinien wykonywać swoje czynności powoli i rytmicznie Pilates, a nie jak nagłe i szarpanie.Może to pomoże zapobiec urazom.
  • nastolatek powinien natychmiast przerwać w przypadku doświadcza bólu lub dyskomfortu.

Gdy nastolatek zaczyna cieszyć Pilates, będzie widział poprawę jego wytrzymałości i ogólnej kondycji.Upewnij się, dbać o wartościach odżywczych i nawyki żywieniowe nastolatków, aby dopasować swój trening needs.We nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł na pilates dla nastolatków.

Ma teen naukę w klasie pilates?Jak to pomóc nastolatka?Podziel się przeżyciami tutaj z innymi mamami.

Polecane artykuły:

  • 7 Niesamowite korzyści płynących z regularnego ćwiczenia dla nastolatków
  • Top 15 Korzyści z Joga dla nastolatek
  • 5 niesamowite technik medytacji dla nastolatków
  • 3 Fizycznego Zajęcia dla poprawić swojenastolatka Zdrowie