April
06
23:00
Wczesne Nastolatek // Centrum

5 Skuteczne Ćwiczenia dla Weight Loss W Teens

Ćwiczenia dla Weight Loss W Teens

zdjęcia: Shutterstock

Żyjemy w czasach błyskawicznych i pakowanych produktów spożywczych.Czas, w którym piekarnia jedzenie jest nowa domowe jedzenie.Podczas śmieciowe jedzenie smakuje pyszne i szybkie do uzyskania, to pokazuje poważny negatywny wpływ na zdrowie dziecka.Często zdarza się, dziecko rozwija się otyłość.Otyłości, co z kolei prowadzi do różnych powikłań zdrowotnych.

Samo zdjęcie jest jednym z największych wyzwań, które stoją dzisiaj nastolatki.W celu dopasowania do pewnego obrazu, twój syn lub córka może rozwiązać z opcji niezdrowych schudnąć lub afiszować pożądany typ ciała.Nie ma nic złego w, którzy chcą schudnąć.Ale trzeba to zrobić w zdrowy sposób!

Jeśli nastolatek pozwala siłownia ma oparcia, to jest po prostu czas, żebyś zrobił coś.Jako rodzic, to jest twój obowiązek przedstawić dobrego schematu biznesowe do życia twojego nastolatka.

Oto kilka łatwych do wykonania ćwiczenia dla nastolatki, aby schudnąć.

1. Warm up:

Warm up

zdjęcia: Shutterstock

rozgrzać ćwiczeń zwiększa tętno i przygotowuje się do ćwiczeń.Dobre kilka rozgrzewce, aby schudnąć to: podnośniki

  • Skoki
  • Rozciąganie
  • Pomijanie
  • Burpee

[czytaj: ćwiczenia dla nastolatków ]

2. Basen:

Pływacki

zdjęcia: Shutterstock

Basen jest jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających dla nastolatków i przyjemne też.Zdarza się również, aby być świetnym ponad wszystko utrata masy ciała ćwiczenia dla nastolatków.Oto jak:

  • To zwiększa tętno i poziom metabolizmu.
  • To działa jak ćwiczenia cardio ogólnej.
  • Jest to ćwiczenie, które pomaga spalić nadmiar tłuszczu we wszystkich dziedzinach, gdyż angażuje całe ciało.
  • To jest wielka aktywność promowanie elastyczności.

3. Taniec:

Taniec

zdjęcia: Shutterstock

Taniec jest formą sztuki, która również działa jak ćwiczenia.Oto dlaczego:

  • To wielki ćwiczenie dla całego ciała.
  • To jest niesamowite buster stres.
  • Taniec jest zdrowy sposób wyrażania swoich emocji.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, balet i hip-hop to tylko niektóre z wielu opcji form tanecznych, aby schudnąć.

[Czytaj: Przyczyny rozstępów u nastolatków ]

4. Sport:

Sport

zdjęcia: Shutterstock

Każda i każdy rodzaj sportu jest dobradla zdrowia.Również uczy teen o ważnych lekcji życia, pomagając mu lub jej zrzucić kilka kilogramów.Niektóre z najlepszych sportowych dla utraty wagi to:

  • Football
  • Koszykówka
  • Gra w golfa
  • Tenis
  • Badminton
  • Tenis stołowy

[Czytaj: grupowe zajęcia dla nastolatków ]

5. spaceru lub jazdy:

Spaceru lub jazdy

zdjęcia: Shutterstock

chodzenia i biegania najlepiej do utrzymania ogólnego dobrego stanu zdrowia oraz masę ciała.To jest uważane za dobre ćwiczenie dla nastolatków schudnąć

  • spaceru lub jazdy dokonać dobrych opcji stresu krach.
  • Te działania powodują pocenie się, które są niezbędne dla uwolnienia szkodliwych toksyn z organizmu Twojego nastolatka.
  • wcześnie rano to najlepszy czas dla nastolatek iść pobiegać lub spacer.

Czego unikać podczas nastolatek próbuje schudnąć:

Jeśli nastolatek próbuje schudnąć, upewnić się, że on lub ona nie oddawać w każdym z nich:

1. crash diet: diety

crashZwykle oznacza to nagłe, skrajne zmniejszenie wagi za pomocą diety.To pozbawia organizm twojego nastolatka niezbędnych składników odżywczych i energii potrzebnych do codziennych zajęć.

[Czytaj: odżywcza Needs dojrzewania ]

2. Dieta pigułki lub środki przeczyszczające:

pigułki diety i środki przeczyszczające są zwykle prosty sposób na utratę wagi, ale są one niezdrowe formy odchudzania.Pamiętaj, że pigułka nie robić to, co robi ćwiczenia fizyczne.Mogą one wykazywać wyniki natychmiastowo, ale kosztem.

3. Fad Dieta:

Fad diety stały trend tych, jak obiecują szybką utratę wagi.Chociaż takie diety daje szybkie rezultaty, jest to niezdrowe forma odchudzania.

Mam nadzieję, że podoba Ci się te proste ćwiczenia odchudzające dla nastolatków.Mamy szczerą nadzieję, że te wskazówki pomogą nastolatek schudnąć.Proszę zostawić swój komentarz poniżej, aby dać nam znać, jak artykuł pomógł Ci.

Polecane artykuły:

  • 7 Niesamowite korzyści płynących z regularnego ćwiczenia dla nastolatków
  • 6 Korzyści Pozytywne Rodzicielstwo dla nastolatków
  • zdrową żywność Guide Pyramid Dla dzieci i młodzieży