April
08
23:00
Wczesne Nastolatek // Bezpieczeństwo

Teenage Pregnancy - Nutritional Fakty i wiele więcej!

Teenage Pregnancy

zdjęcia: Shutterstock

Spodziewasz się dziecka, a jednocześnie jest w Twoich naście lat?Martwisz się, że delikatna wieku mogą być szkodliwe dla rozwoju Twojego maleństwa?Nie martw się!Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, nie musi-Wymagania trzeba mieć, aby cieszyć się zdrową ciążę jako mama nastolatka!

Począwszy nowa rodzina jest bardzo ważna decyzja, ponieważ oddziałuje swoim życiu w tak wiele sposobów.Czasami jednak, aktywnych seksualnie nastolatków, którzy angażują się seks bez zabezpieczenia ryzyko zajścia w ciążę.Więc, co zrobić, jeśli obliczu nieplanowanej ciąży?Czytaj dalej i dowiedzieć się o nastoletniej żywienia ciąży.

Jak Czy Teenage Pregnancy różne?

nastoletnia ciąża jest inna planowaną ciążą.Przede wszystkim, jest nieplanowana.Jako nastoletnia mama, jest bardziej prawdopodobne, aby mieć więcej niż niedobory żywieniowe matek w wieku 20 lub 30., jak wielu nastolatków nie przestrzegają dobrych nawyków żywieniowych i jeść kalorii bogatych i tłuszczowe diety.

kłaść się późno, na sobie samego siebie się, pracuje zbyt trudne, nie po właściwej diety, są czynnikami, które przyczyniają się do niezdrowego stylu życia.Nastolatki mają też niewystarczającą wiedzę na temat prawidłowej diety do naśladowania, albo jak po niezdrową dietę, może wpłynąć negatywnie na ciebie.(1)

Badania

stwierdzić, że mamusie nastolatka z historii zażywania narkotyków mają tendencję do nawrotu i bardziej narażone na życie w ubóstwie.Niemowlęta urodzone przez nastoletnich matek są również bardziej narażone na problemy rozwojowe.Znajdź tutaj, jak ważne jest jedzenie dla nastolatek w ciąży.

[czytaj: Odżywek jeść podczas ciąży ]

Nastoletnie Odżywianie Ciąża Fakty Pamiętaj:

Ciąża to ważny etap dla Ciebie i Twojego dziecka, a jako nastolatek mama, trzebabyć bardzo ostrożnym o swojej diecie.W rzeczywistości, ciąża może dostarczyć zachętę do poprawy ogólnej stylu życia i rozwoju zdrowych nawyków żywieniowych na resztę ich życia.

Pewne fakty odżywiania nastolatek ciąża, że ​​trzeba skupić się na to:

1. Kwas foliowy Suplementacja:

Kobiety w ciąży muszą zwracać szczególną uwagę na suplementacji kwasu foliowego, zwłaszcza w pierwszym trymestrze.Niski poziom kwasu foliowego może zwiększać ryzyko nienarodzonego dziecka zamawiających rurki wady neuronowe.Musisz upewnić się, że można spożywać równowartość 400 mikrogramów kwasu foliowego na co dzień dla pierwszych sześciu tygodni od pierwszego trymestru.

2. Healthy Weight Gain:

Nastoletnie dziewczyny wydają się zużywają około 25% mniej żywności niż dorastających chłopców i są bardziej narażone na niedobory żywieniowe.Słabe spożycie może mieć wpływ na Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.Śledź zdrowej ciąży dietę, aby upewnić się, że można umieścić na tyle wagi do zapewnienia dla dziecka w macicy.

3. Suplementacja żelaza:

mamusie Wielu nastolatków cierpi z powodu niskiego poziomu żelaza.Brak żelaza może prowadzić do anemii i innych powikłań.Jako nastolatek w ciąży, należy spożywać co najmniej 27 miligramów żelaza dziennie.Jeśli nie jeść czerwone mięso i inne nie-wegetariańskich źródeł żelaza, za rozmowy z swoim lekarzem o przyjmowanie suplementów żelaza.Jest również ważne, aby zauważyć, że małe zapasy żelaza w pierwszych dwóch trymestrze ciąży mogą zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu, a także zwiększa ryzyko niskiej masie urodzeniowej.

Znaczenie 4. Wapń:

Każda kobieta w ciąży musi upewnić się, że ona ma 1300 mg wapnia dziennie, w produktach mlecznych, migdały, niektórych ryb i zielone warzywa liściaste.Jako nastolatek, twoje ciało nadal rośnie masy kostnej.Ciąża ma tendencję do zwiększenia zapotrzebowania na wapń znacząco.

Musisz upewnić się, że postępujesz dobrze zbilansowanej, zdrowej diety o umiarkowanej aktywności fizycznej.Dobra dieta jest korzystna dla Ciebie i dziecka w macicy.Skonsultować się z dietetykiem, aby uzyskać odpowiednie informacje dotyczące diety, jako nastoletni mamą.

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć nastoletnia ciąża potrzeby żywieniowe.Czy wiesz o wszelkich innych faktów odżywczych ważnych dla nastoletnich matek?Powiadom nas poniżej.

Polecane artykuły:

  • 9 Witamina B12 Rich Foods należy podjąć w czasie ciąży
  • 24 Witamina B pokarmy bogate należy uwzględnić w diecie podczas ciąży
  • Dlaczego Przyjmowanie tabletek Calcium Ważne w czasie ciąży?
  • 7 Heath Korzyści z witaminą C w czasie ciąży