April
13
23:01
Ciąża // Jedzenie

9 Niesamowite Korzyści zdrowotne z dyni i nasiona dyni w czasie ciąży

Korzyści zdrowotne wynikające z dyni i nasiona dyni

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś w ciąży i chcesz wiedzieć, co żywności są bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka?Lubisz jeść dynie, ale nie jesteś pewien, czy można jeść pestki dyni w czasie ciąży?Czy też lubi jeść pestki dyni, ale nie wiem, czy są one bezpieczne do spożycia w czasie ciąży?

Jeśli którekolwiek z powyższych pytań martw się, nie panikuj!Przeczytaj naszą pocztę i dowiedzieć się o korzyściach płynących z nasion dyni w czasie ciąży.

zdrowotne korzyści z dyni i nasiona dyni w czasie ciąży:

Jedzenie dyni i jej nasiona, gdy są w ciąży ma wiele zdrowych korzyści.Jednak ważne jest również uzyskać potwierdzenie od lekarza przed konsumentami albo podczas ciąży.

Oto niektóre korzyści zdrowotne z jedzenia dyni w czasie ciąży:

1. Zapobieganie i łagodzą skurcze brzucha:

  • dyni może zapobiec, a nawet dbać o tych skurczów wystąpić podczas ciąży w brzuchu.
  • albo pary można go lub ugotować, a nawet wymieszać, smażyć.

[Czytaj: Jedzenie Daty podczas ciąży ]

2. załadowany Żywienia:

  • Dynie mają wiele ważnych składników odżywczych, które są dobre dla ciebie, gdy jesteś w ciąży.
  • Obejmują one białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, żelaza, wapnia, niacyna i fosforu.

3. Zapobiega Biegunka: dynie

  • odżywianie może zmniejszyć ryzyko biegunki i wypryski, które często mogą być wspólne dolegliwość gdy jesteś w ciąży.
  • Pumpkins pomóc usunąć robaki z jelita i czyszczenia śledzionę, zmniejszając wszelkie szanse na zakażenie żołądka w czasie ciąży.

4. Utrzymuj poziom cukru we krwi w ryzach:

  • dynia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
  • Upewnij się, że masz go bez dodatku cukru lub słodzika do korzystania z tego świadczenia.

5. bogate w białko:

  • Dynie są szczególnie dobre dla Ciebie w czasie ciąży, ponieważ zawierają dużą ilość białka.
  • Dynia jest również bogate w błonnik, który zapobiega zaparciom w czasie ciąży.

[Przeczytaj: Pokarmy bogate w białko podczas ciąży ]

Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia nasiona dyni w ciąży:

1. Czy zdrowe dla serca:

  • Wystarczy jeść jedną czwartą szklanki nasion dyni będziedostarczyć prawie połowę dziennego zapotrzebowania na spożycie magnezu.
  • Pomaga serce prawidłowo pompować i jest dobre dla tworzenia kości i zębów Twojego dziecka.Będzie ona również pomóc zapobiegać zaparciom, co jest częstym problemem kobiet w ciąży zmierzyć.

2. Cynk Rich:

  • Nasiona dyni są wysokie w ich zawartości cynku.
  • Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pomaga lepiej spać, a także pomaga kontrolować wahania nastroju, które są powszechne w okresie ciąży.

3. Dobre Dla zapobiegania cukrzycy: Nasiona

  • dyni pomóc poprawić regulację insuliny, zwłaszcza jeśli jesteś cukrzykiem lub są na ryzyko.
  • Jest to szczególnie przydatne, aby zapobiec powikłaniom cukrzycy, ponieważ zmniejsza stres oksydacyjny.

4. Pomaga uspokoić i opóźnienie menopauzy:

  • odżywianie pestki dyni dostarczy organizmowi naturalnych fitoestrogenów, które pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu w organizmie.
  • To pomaga złagodzić objawy menopauzy, takie jak liczne uderzenia gorąca, bóle głowy, poziomu ciśnienia krwi, a nawet bóle stawów.

5. Wspiera uśpienia: Nasiona

  • dyni zawierają tryptofan, aminokwas, który organizm przekształca się w hormon snu melatonina.
  • trudności z zasypianiem i utrzymaniem ciągłości snu jest częstym problemem, gdy jesteś w ciąży.Jedz pestki dyni kilka godzin przed snem, aby pomóc Ci zasnąć lepiej.[1]

[Czytaj: Eating chlebowca podczas ciąży ]

Dynia i dyni Przepisy Seed:

Oto kilka dyni i nasion dyni recepty, które można spróbować:

1. Kremowa zupa z soczewicy i dyni:

potrzebne będą:

  • 1 łyżka.i 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 2 posiekane cebule
  • 2 posiekane ząbki czosnku
  • 800 g posiekanej dyni bez ciała, w tym nasion
  • 100 g dzielone czerwonej soczewicy
  • 1 opakowanietymianek
  • 1 l gorącego bulionu warzywnego
  • szczypta cukru i soli
  • 50 g creme fraiche i trochę więcej do dodania, służąc

Jak:

  1. Rozgrzaćolej na patelni i lekko podsmażyć cebulę.Kontynuuj smażenie aż cebula kolei złoty kolor i są nieco miękkie.Dodać czosnek, mięso dyni, tymianek i soczewicę.Wymieszać razem.Następnie dodać gorący bulion warzywny.Przykryć garnek i niech gotować na wolnym ogniu przez około 25 minut.Soczewicy i warzyw należy zwrócić przetarg.
  1. Wash nasiona dyni i usunąć skórę z nich.Rozgrzać olej na patelni i smażyć nasiona, aż zaczną pop.Mieszać i za pomocą pokrywy pomiędzy zapobiec nasiona wyskakiwanie z patelni.Kiedy nasiona są tosty, dodać trochę soli i cukru i dobrze wymieszać.
  1. Put mieszanki dyni w malakserze i mieszać aż się gładka.Dodaj Fraiche crème i wymieszać ponownie.
  1. Podawać wraz z prażonymi nasionami i małą garstką tymianku.
POPRZEDNI POST STRONA 1 2next

Related Posts