April
14
23:03
Ciąża // Jedzenie

9 Korzyści zdrowotne

Jedzenie Rice w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Wolisz surowy ryż odkąd zostały spodziewa?Jest jedzenie ryżu podczas bezpiecznego dla Ciebie i Twojego dziecka ciąży?Jeśli jesteś sceptycznie spożyciu ryżu, podczas gdy oczekiwano, nie martw się!Przeczytaj nasze stanowisko i uzyskać rozwiązanie swojego dylematu tutaj.

Ryż jest bez zarzutu pożywieniem, że wielu spożywać na całym świecie.Ludzie używają ryż przygotować mnóstwo kuchni.Czasem kobiety w ciąży są bardziej narażone na pica lub nienasyconym pragnieniem spożywać surowe pożywienie, a ryż jest jednym z tych produktów.W rezultacie, spożycie ryżu w czasie ciąży staje się kwestią kontrowersyjną.Warto więc spojrzeć na korzyści i skutków ubocznych spożywania ryżu w czasie ciąży.

korzyści płynących z jedzenia ryżu w czasie ciąży:

1. Zapewnia natychmiastowy energii:

Rice zawiera duże ilości węglowodanów, które natychmiast naładować swoje ciało.Więc, ryż działa jako paliwo, aby był energiczny i aktywny, gdy spodziewasz się (1).

[czytaj: Najlepsze energetyczne p

rzekąski do jedzenia podczas ciąży ]

2. wzmacnia kości:

Ryż jest bogatym źródłem witamin, takich jak witamina D, ryboflawina i tiaminy.Ponadto, ryż zawiera wiele minerałów, takich jak wapń, żelazo i błonnik.Więc spożywanie ryżu w czasie ciąży zapewnia masz mocne kości i zęby.

3. Zapobiega Zaparcia:

Rice zawiera duży skrobi opornej, która wpływa jelita.Promuje wzrost pożytecznych bakterii do gładkich, normalnych wypróżnień w czasie ciąży.W ten sposób zapobiega się problemów zdrowotnych, takich jak zaparcia i krwotok, podczas gdy oczekujesz.

4. pomaga utrzymać ciśnienie krwi:

Rice posiada niską zawartość sodu.To pomaga regulować poziom ciśnienia krwi, gdy jesteś w ciąży.Tak więc, spożywanie odpowiedniej ilości ryżu gwarantuje bezpieczną dostawę.

5. Zapobiega ryzyko moczopłciowy Zakażenia: infekcje

Urinogenital mogą wpłynąć na Ciebie i Twojego dziecka niekorzystnie.Ryż jest naturalnym diuretykiem, który pomaga zapobiec infekcji układu moczowo-płciowego ryzyko w spodziewałem mamom.Spożywanie ryżu w czasie ciąży prowadzi Ty i Twoje dziecko jest bezpieczne.

6. Wspiera Developments Pomyśl:

Brązowy ryż zawiera składniki odżywcze neuroprzekaźników.Jeść ryż w ciąży pomaga poprawia rozwój mózgu i poprawia funkcje poznawcze twojego niemowlęcia.

[czytaj: odżywcze przekąski do jedzenia podczas ciąży ]

7. Zwiększa odporność:

Rice zawiera przeciwutleniacze, które są korzystne dla matek spodziewa.Antyoksydanty pomagają zwiększyć odporność i zapobiegać ci ryzyko infekcji (2).

[Czytaj: Porady Boost układ odpornościowy podczas ciąży ]

8. Reguluje krwi poziom glukozy:

Brązowy ryż zawiera duże ilości nierozpuszczalnego włókien i ma niską zawartość glikemii.Tak więc, brązowy ryż reguluje poziom cukru we krwi.Jeść ryż brązowy w czasie ciąży pomaga złagodzić cukrzycę ciążową.

9. Eliminacja problemów z cholesterolem:

Ryż jest cholesterolu żywności.Więc w tym ryżu w diecie w czasie ciąży pomaga zrównoważyć dietę i trzyma bezpieczne od kwestii cholesterolu.

skutkach ubocznych jedzenia ryżu w czasie ciąży:

Mimo licznych zalet jedzenia ryżu w czasie ciąży, istnieje kilka zagrożeń, które wraz.Poniżej lista niektórych z tych rodzajów ryzyka:

  • Nadmierne spożycie ryżu w czasie ciąży dodaje więcej funtów do istniejącej wagi, i otyłość.
  • Ryż biały posiada wyższy indeks glikemiczny (GI) niż brązowy ryż.Biały ryż może podnieść poziom glukozy we krwi i sprawi, że cierpi na cukrzycę ciążową.
  • Badanie pokazuje, że ryż zawiera znaczną ilość arsenu, co może prowadzić do przedwczesnej śmierci lub urodzeniu dziecka martwe jeśli zużywają nadmiar ryżu.Więc uniknąć nadmiernego jedzenia ryżu w czasie ciąży (3).

słowo ostrzeżenia:

Skonsultuj się z lekarzem, aby zrozumieć odpowiednią ilość ryżu do jedzenia.Upewnij się, że nie jedzą ryż surowy w tym delikatnym momencie, ponieważ zawiera szkodliwych pestycydów i innych substancji chemicznych, które powodują komplikacje dla swojego małego ulubieńca.Tak, unikać jedzenia surowego ryżu w czasie ciąży i trzymać się gotowanego ryżu w celu zapewnienia dobrego stanu zdrowia dziecka.

Czy wystąpić głód jedzenie ryżu surowego w czasie ciąży?Co zrobić, aby go pokonać?Opowiedz nam o swoich doświadczeniach!Zostaw komentarz poniżej.

Polecane artykuły:

  • 9 Wspaniałe Korzyści Spożywanie mleka podczas ciąży Almond
  • 8 Amazing Korzyści pieprzu czasie ciąży
  • 5 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia Śliwki w czasie ciąży
  • 8 Świadczenia zdrowotne pistacjiPodczas ciąży

Related Posts