April
16
23:01
Ciąża // Jedzenie

10 Korzyści zdrowotne z jedzenia Burak czasie ciąży

Buraki w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy pragnienie jeść słodkie potrawy każdy od rozpoczęcia spodziewa?Czy chcesz to pożywne w diecie, aby uniknąć wszelkich wad wrodzonych u swojej niemowlęcia?Jeśli mają ten sam dylemat i może odnosić się do powyższej sytuacji, przeczytaj naszą pocztę.Tutaj mówimy o buraki, idealne rozwiązanie do Twojego problemu.

Burak jest słodkie, zdrowe warzywa z wielu właściwości leczniczych.Działa jako oczyszczacz krwi i naturalne odtruwa dla organizmu ludzkiego.Można go jeść na surowo lub gotować i jeść wraz z innymi warzywami.Ponadto, codziennie pije sok z buraków pomaga ożywić swoje ciało.

Będziesz znaleźć wiele osób, które ostrzegają o niebezpieczeństwach jeść buraki w czasie ciąży.Czy osoby te zwykłe podżegaczy strach czy jest jakiś prawdziwy powód, że może cię skrzywdzić lub swoje dziecko, jeśli jeść buraki w czasie ciąży?Czytaj dalej, aby się tego dowiedzieć.

korzyści płynących z jedzenia Burak czasie ciąży:

1. Zmniejszone ryzyko wad wrodzonych:

Burak jest bogata w kwas foliowy, który jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu tkanki.Ponadto, kwas foliowy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju Twojego niemowlęcia rdzenia kręgowego w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży.Jedzenie lub picie soku z buraków w okresie ciąży, zapewnia dobry rozwój dziecka rdzeniu kręgowym i zapobiega ryzyko wad rdzenia kręgowego, takich jak rozszczep kręgosłupa (1).

2. Zwiększa odporność:

Kobiety w ciąży potrzebują wysoki poziom odporności, aby zachować bezpieczeństwo na różne dolegliwości i infekcji.Barszcz posiada właściwości antyoksydacyjne, które pomagają zwiększyć poziom odporności znacznie.

[Czytaj: Porady Boost układ odpornościowy podczas ciąży ]

3. zapobiega osteoporozie:

Kobiety w ciąży są bardziej narażone na osteoporozę niż inne.Buraki są bogate w wapń i krzemionki.Więc jeść w czasie ciąży zapobiega buraki odwapnienia zębów i kości i zapobiega ryzyko osteoporozy.

4. Reguluje metabolizm:

Burak jest doskonałym źródłem potasu.Picie soku z buraków lub buraków jedzenie salda elektrolitów i kontroluje metabolizm znacznie w czasie ciąży.Ponadto, pomaga utrzymać poziom ciśnienia krwi w spodziewa matki.

5. Zapobiega Wspólny ból i obrzęk:

Burak zawiera betainę, która działa jako silny środek przeciwzapalny.Więc spożywanie buraki w czasie ciąży zapobiega bólem i obrzękiem stawów.

[Przeczytaj: Korzyści z szparagi w ciąży ]

6. oczyszcza krew:

Burak posiada zdolność do oczyszczania krwi.Oczyszczanie krwi zapobiega ryzyko zakażenia dla dziecka.To zwiększa swoją wytrzymałość fizyczną, co jest korzystne podczas porodu.Jedzenie buraki utrzymuje również ciśnienie krwi podczas porodu.

7. zapobiega anemii:

Burak jest bogata w żelazo i pomaga zwiększyć liczbę hemoglobiny we krwi.Więc jeść buraki w ciąży zapobiega ryzyko anemii i zapewnia odpowiednią liczbę hemoglobiny.

8. Kontroluje poziom cukru we krwi:

Burak zawiera niską zawartość glikemiczny, więc proces konwersji cukru jest dość czasochłonne.Jedzenie buraki podczas ciąży pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.

9. Zapewnia zdrowy Rozwój płodu:

Burak jest bogaty w witaminy A i witaminy E. Dlatego picie soku z buraków w ciąży zapewnia optymalny rozwój płodu (2).

[Czytaj: Eating Kale czasie ciąży ]

10. poprawia trawienie:

odżywianie w czasie ciąży buraczana poprawia trawienie i zapobiega różne zaburzenia trawienia.Ponadto, wspomaga zdrowy ruch jelit i zapobiega zaparciom.

Skutki uboczne Spożywanie Beetroot czasie ciąży:

Chociaż istnieje wiele korzyści z buraczkami w czasie ciąży, istnieje kilka zagrożeń, które wraz.Znajdziesz je poniżej.

  • Betaina występuje w buraczkami może powodować nudności, wymioty, biegunka i problemy żołądkowo-jelitowe, w czasie ciąży.
  • Azotany w buraczkami może czujesz się słaby, w czasie ciąży.
  • Picie soku z buraków może sparaliżować swoje struny głosowe czasowo.
  • Nadmiar spożycie buraków może spowodować beeturia, co powoduje, stołki czerwonawe i moczu (3).
  • Wysoki poziom szczawianu w soku z buraków może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych (4).

[Czytaj: Korzyści odżywcze Okra w czasie ciąży ]

Jedna uwaga:

Dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby buraki w odpowiednich ilościach i na właściwych odstępach czasu, kiedy oczekujesz.Wytyczne lekarza pomoże wyeliminować skutki uboczne spożywania buraki.

Czy można jeść buraki, kiedy spodziewaliśmy?Jak włączyć je do swojej diety?Podziel się z innymi mommies receptur oczekujących tutaj.

Polecane artykuły:

  • 5 Niesamowite Korzyści z Hummus czasie ciąży
  • 9 Świadczenia zdrowotne & amp;3 skutkach ubocznych jedzenia ryżu w czasie ciąży
  • 9 Niesamowite zdrowotne korzyści płynących z jedzenia chleba w czasie ciąży
  • 9 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia Śliwki w czasie ciąży

Related Posts