April
14
23:03
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to jest bezpieczne do picia kawy w czasie ciąży?

Wypić kawę w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy pragniesz na gorący kubek kawy po całym dniu ciężkiej pracy?Jeśli tak, to nie jesteś sam.Kawa jest znanym środkiem pobudzającym i wiele osób woli regularnie pije kawę.Żonglowanie domu i pracy, i wiele innych naprężenia są często czynniki wyzwalające, które przyczyniają się do chęci do picia kawy.

Podczas ciąży wiele kobiet do czynienia z dilemma- mieć lub nie mieć kawę.Podczas gdy oni nie chcą żadnej szkody dla ich rosnących dzieci, ale także trudno zrezygnować z ich codzienne poprawki do kawy.

Sprawdźmy obawy związane z picia kawy podczas ciąży i dowiedzieć się, jak sobie z nimi radzić.

Dlaczego on szkodliwie na kawę w czasie ciąży?

kawy zawiera dwa główne związki, które są toksyczne dla uprawy płodów.

1. Kofeina:

Kofeina jest głównym składnikiem kawy, które mogą powodować toksyczność sercowo-naczyniowego, jak również działanie rakotwórcze w dużych ilościach.

2. Polifenole:

Polifenole zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania żelaza z pożyw

ienia, prowadząc do niedokrwistości.

W ciąży, tych dwoje może związek problemy prowadzące To-

  • poronienia - Wysoka kwota spożycie kawy może powodować poronienia w pierwszych etapach ciąży.
  • opóźnienie rozwoju - Wysokie spożycie kawy może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej dziecka w późniejszych etapach ciąży.
  • Niedokrwistość - Spożycie kofeiny w czasie ciąży jest związane z niedokrwistością, która sama w sobie jest czynnikiem sprawczym wielu zagrożeń zdrowotnych i powikłań związanych z ciążą.

[Czytaj: Guava podczas ciąży ]

więc należy całkowicie zrezygnować z kawy?

Rzeczywiście nie.Nie jest konieczne, aby całkowicie zrezygnować z kawy, tak długo jak są pitnej w umiarkowanej ilości.Eksperci zalecają codzienne bezpieczne spożycie 200 mg kofeiny, co w przybliżeniu przekłada się na dwóch filiżanek kawy, każdy kubek jest z około 200 ml .. Większe kubki oznacza większą ilość parzenia kawy więc pojemność kubka powinny być również brane podrozpatrzenie.

Rodzaj kawy i tak to jest warzone są pewne ważne czynniki, które należy podjąć opiekę podczas spożywania napoju podczas ciążą

  • Kawa jest lepsza niż filtrowane jeden.
  • Home parzonej kawy jest lepsze niż te dostępne w kawiarni handlowych, z oczywistych powodów.
  • Przejdź do filiżanki zwykłej kawy, a nie bezkofeinowej jeden.
  • W każdym przypadku uniknąć kawy, który został piwa przez dłuższy czas, ze względu na ilość kofeiny w takich przypadkach wzrasta.

Czy są jakieś inne napojami zawierającymi kofeinę?

Tak, tutaj mamy odłożyć listę napojów zawierających kofeinę.Należy zachować ostrożność przed dotarcia do nich.

  • herbaty - Prawdopodobnie już wiesz this- herbata zawiera niewielką ilość kofeiny.Przyszłe matki mogą spożywać małe ilości herbaty, ponieważ są one dobre i zawierają antyoksydanty.Należy również unikać większe ilości herbaty.
  • Cola Napoje - Tak, wszystkie napoje typu cola należy unikać, ponieważ zawierają duże ilości kofeiny.
  • Napoje gazowane
  • - napoje gazowane zawierają gazowane napoje bezalkoholowe, napoje gazowane, a nawet pozornie nieszkodliwe limonki soda- i zawierają one dobre ilości kofeiny.Lepszym rozwiązaniem byłoby, aby przejść do świeżego soku z cytryny zamiast.
  • Czekolada - Czekolada również zawiera pewne ilości kofeiny.Dlatego najlepiej unikać wszystkich produktów zawierających czekoladę, takie jak batony, cukierki, lody, ciasta i rzeczywiście gorącej czekolady.
  • Leki uśmierzające ból - Niektóre leki uśmierzające ból przeznaczone do szczególnie tych leków na przeziębienie i grypę zawierają kofeinę w celu przeciwdziałania ich działanie uspokajające.Dlatego;Najlepiej unikać ich w czasie ciąży.Naucz się czytać skład leków przed ich podjęcia, a nawet lepiej jest unikać leków OTC.Musisz uzyskać zgodę lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek leków.

Czy są jakieś alternatywy?

Choć najlepiej jest całkowicie zrezygnować z kawy podczas ciąży, umiarkowana konsumpcja nie zrobi krzywdy.Jeśli jednak chcesz, aby zmniejszyć zużycie lub zrezygnować całkowicie, nie ma powodu do paniki.Istnieją inne bezpieczniejsze alternatywy można wybrać, które mają znacznie zmniejszoną ilość kofeiny.

  • Green Tea - Zielone herbaty lub herbaty ziołowe są takie niskie w kofeinę.Potem znowu, są ledwo warzone więc są twoje najbezpieczniejszym.
  • kawy instant - Zamiast filtrowane kawy, pójść na kawę rozpuszczalną.Pół łyżeczki kawy z mlekiem będzie lepszym rozwiązaniem niż filtrowanej kawy.
  • Decaf - bezkofeinowa kawa jest taki, w którym zawartość kofeiny jest znacznie zmniejszona.Możesz spokojnie zrezygnować z tego rodzaju kawy, gdy jesteś w ciąży.

Więc wynik jest kawa dobra w czasie ciąży dyskusji jest to, że - konsumpcja kawy w czasie ciąży nie jest całkowicie błędne, ale należy zachować kartę na ilość kawy, którą mają w ciągu dnia.W wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem.Mam nadzieję, że dobrze się bawić ucząc się różnych aspektów kawy i jak korzystać z tego wspaniałego napoju podczas swoich szczególnych dziewięciu miesięcy.

mieć szczęśliwe ciąży!

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie pić Lemon wody w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić gorącej wody w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Ghee w czasie ciąży?