April
13
23:01
Ciąża // Rodzenie

15 Pozycje które pomogą Ci skoncentrować podczas porodu

skupić się podczas porodu

zdjęcia: Getty

Podczas gdy ciąża jest piękne doświadczenie, prawda jest taka, pracy jest bardzo trudne doświadczenie dla matki i dostaje wymagających zarówno fizycznie jak i psychicznie.

Będąc w pracy wymaga długotrwałej koncentracji ze swojego ciała i umysłu.Chociaż każda kobieta porodu doświadczenie jest inne, istnieje kilka stanowisk pracy, które mogą służyć potrzebę godzinę.

Aby pomóc w końcu do procesu zakończenia pracy, musimy wymyślić szereg pozycji podczas pracy, aby uczynić cały proces bardziej komfortowe.

15 najlepszych pozycji do pracy należy znać:

Są pewne obszary, które można skupić się podczas wchodzenia w pracy.Pomoże to znacznie bardziej skutecznie zawęzić proces.

A. Wstępne Etapy pracy:

Gdy zaczyna poród, nie poruszają się wokół tak dużo i przemęczać się.Będzie wymagać całą energię należy umieścić w procesie, więc oszczędzać energię.

  1. podjąć odpowiednie przerwy pomiędzy i położyć się lub usiąść wygodnie w fotelu opierając się plecami.
  2. Relax tak długo, jak t
    o możliwe.
  3. Gdy skurcze stają się silniejsze, spróbuj skoncentrować się na jak system reaguje na rozwoju i zmian.
  4. Ćwicz swoje ćwiczenia oddechowe, które okażą się skuteczne.
  5. lub chodzenie może pomóc szybkość przyrostu siły roboczej i pozwala na sile.
  6. owinąć szyję partnera i powoli przenieść swoje ciało.Twój partner lub opiekun może przenieść swoje ręce na plecach, co daje efekt kojący.

[Przeczytaj: Etapy porodu ]

B. etapie Aktywny Pracy:

Kolejna faza to, gdy idziesz do pracy w czasie rzeczywistym.Istnieje wiele pozycji, które pomogą Ci się zrelaksować i radzenia sobie z bólem podczas aktywnej fazy pracy:

  1. Rocking : Delikatnie kołysząc siedząc na wygodnej powierzchni lub siedząc na brzegu łóżka okaże się wsparcieczynnikiem podczas porodu.

[Czytaj: Muzyka Pracy ]

  1. lunging : pozycja lonżowanie pomoże dziecko do poruszania się i wzrastać.Możesz wstać, podnieść jedną nogę i umieść go na krześle.Po osiągnąć tę pozycję, można skłaniać się ku uniesionej stopy podczas kolejnego skurczu.

[Czytaj: Jak wywołać pracy ]

  1. zginając : Rozszerzanie nogi, zginając mięśnie pomoże Ci się zrelaksować i tym samym czasie, zapewni zdolność dziecka do poruszania się.
  1. Podniesienie stóp: Można podnieść stopę, siedząc w fotelu.Z każdym nowym skurczu, który następuje, można skłaniać się ku uniesionej stopy.

[Przeczytaj: niemowląt Ukoronowanie ]

  1. Klęcząc : To jest jedna pozycja, która pomaga w łagodzeniu mięśnie i zmniejszając ból pleców.W przypadku podjęcia tej pozycji podczas pochylony do przodu, to może pomóc otworzyć miednicę.Korzystanie stos poduszek lub dużą piłkę do wsparcia i pochylając się okaże skuteczne, aby spróbować tej pozycji.
  1. Przycupnięty : Przycupnięty pomaga w otwarciu miednicy.To daje dziecku więcej przestrzeni do poruszania się wewnątrz macicy.Będzie ona również pomóc naciskać, gdy skurcz dzieje.Użyj krzesła i umieścić swoją twarz na oparciu krzesła i przytrzymaj krzesło z jego tyłu, aby spróbować tej pozycji.

[Czytaj: Ciąża Ćwiczenia dla normalnego dostawy ]

  1. Krzywej : Place poduszki za Ciebie lub poprosić osobę, aby Ci pomóc od tyłu.Gdy w każdym skurczu, pociągnąć kolana w kierunku ciała lub pochylić się do przodu.
  1. Hands-and-Knees Pozycja : To będzie zwiększyć dopływ tlenu dziecka.Ta pozycja jest najlepsza, gdy chcesz, aby zmniejszyć nacisk na kręgosłup.W ten sposób zmniejszy ból pleców i pomóc dziecku w obracając i przesuwając się w lepszej sytuacji.

[Przeczytaj: Ćwiczenia wywołać pracy ]

  1. Leżąc na lewym boku : Ta postawa zwiększa przepływ krwi do macicy i dziecka.Będzie również wspierać wagi dziecka.Stanowisko to jest również godna polecenia, gdy w bólu pleców.Możesz spróbować użyć poduszki między kolana, aby zmniejszyć ciśnienie i dać komfort.Działa jako korzyść, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

Nie ma idealne położenie w czasie pracy.Pozycja może się zmieniać w stosunku do każdego pacjenta.Jednak zawsze możesz być elastyczny i spróbować kombinacji różnych pozycjach, które może dać łatwość i komfort w trakcie procesu.

Zapamiętaj oddychać jak można podczas porodu.To pomoże ci uporać się zarówno z stresu psychicznego i fizycznego skutecznie.Zachowaj spokój i nie panikować.Zapoznaj się z pomocą swojej osoby wspierającej i wiem, że faza ta będzie się wkrótce skończy, przynoszą małą paczkę już czekali!

Podziel się jakie są preferowane stanowiska do pracy z nami w sekcji komentarzy poniżej:

Referencje: 1

Polecane artykuły:

  • 5 skuteczne ćwiczenia do wywołania Partię Pracy Oczywiście
  • Jak wywołać pracy WithOlej Rycynowy?
  • 3 niesamowite korzyści muzyki podczas porodu
  • 5 najlepszych sposobów zapobiegania wcześniaków Pracy