April
19
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy jest bezpiecznie spożywać nasiona sezamu w czasie ciąży?

glamorously w ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Teraz, gdy już teraz do kluczowej i ważny etap w swoim Ŝycia Wszystko, co robisz, jeść, a nawet, że ma wpływ na organizm,Jak szybko-do-mama, można obawiać się o wiele mitów ciążowych obchodu, a twoja rodzina będzie teraz prysznica niekończące rad próbując pomóc szybować szczególnym okresie w lepszy sposób.
Jednak ważne jest, aby zważyć opcji, jeśli chodzi o spożywanie pokarmów w czasie ciąży żadnych teraz, że wiesz, że wszystko, co jesz ma wpływ na dziecko.

sezamu w czasie ciąży: dobre czy złe?

Być może natknąć się na przekonaniu, że spożywanie nasion sezamu (tzw aż w Indiach) mogą być szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka.Cóż, dobre news- to wszystko mit.W dawnych czasach wierzono, że nasiona sezamu może spowodować poronienie podczas ciąży, głównie dlatego, że są "na gorąco" w naturze, i produkować ciepło w brzuchu.Jednakże, nie ma żadnego badania naukowe wykonane w celu udowodnienia, że ​​nasiona sezamu mogą być szkodliwe w czasie ciąży.W rzeczywistości, gdy po

djęte w umiarkowanych ilościach, że może rzeczywiście działać jako wspaniały super jedzenie!

zdrowia Korzyści z Sesame czasie ciąży:

Czy można bezpiecznie jeść nasiona sezamu w czasie ciąży?Upewnij się, że nie jesteś uczulony na sezamem, i łatwo można spożywać je w umiarkowanych ilościach podczas okresu ciąży!Oto wiele korzyści dla zdrowia, gdy spożywane nasion sezamu w czasie ciąży.Nasiona sezamu

  • są bogate w wapń, aminokwasy, białka, witamin z grupy B, C, E, a nawet żelazem, z których wszystkie są bardzo istotne minerały w czasie ciąży.
  • Zaparcia są częstym problemem obserwowane w przyszłych matek.Nasiona sezamu są uważane za jeden z najlepszych naturalnych produktów spożywczych, które mogą pomóc rozwiązać problem.Dodanie kilku sezam do żywności może pomóc złagodzić wydalanie stolca i zrobić łatwiej.Nasiona sezamu są
  • mnóstwo składników odżywczych, które zwiększają zdrowie i odporność.Spożywanie sezam zimą może utrzymać się przed wpływem zimna i grypy.
  • Większość kobiet często zawodzą wapnia w czasie ciąży, a sezam może rzeczywiście być pomocne w działając jako naturalne źródło tego ważnego minerału.Nasiona sezamu są
  • Uważa się, że wzmacniają zęby i zapobiegać problemom z zębami.Częstotliwość
  • Oddawanie moczu w czasie ciąży zwiększa się.Nasiona sezamu znajdują się pomocne w normalizacji produkcji moczu naturalnie.Nasiona sezamu są
  • jeden z najlepszych krzykaczy naturalną siłę.Wzmacniają mięśnie i nerwy, i sprawiają, że ciało dopasowanie i energiczny.
  • Zużycie sezamem uważa się zmniejszyć stres i psychiczne słabości, a także opóźniają procesy starzenia.

[Czytaj: Lemon wody podczas ciąży ]

sposoby dodawania do żywności Sesame:

teraz, że wiesz, jak nasiona bogate odżywczo sezamu są, oto kilka dobrych sposobów, aby je dodaćdo żywności bez przesady:

  • przygotować szybki sezamowy kąpieli (zwany także tahini) i zespół go z niektórych świeżych warzyw kije na szybką przekąskę.
  • Do swojej podstawowej kolendry i mięty chutney, dodać kilka ziaren sezamu, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
  • Kolejny świetny pomysł jest przygotowanie chutney til i używać go jako dodatek z codziennych posiłków.
  • nasiona sezamu tosty najlepiej jako garnish- wykorzystywać je w swoich sosów i dań z makaronem dać jedzenie do odżywczą impuls.
  • Przygotuj til chikkis lub ladoos (zarówno indyjskich słodyczy) i zapisać je jako deser opcji zasilania opakowaniach.

Jeśli nadal zaniepokojony biorąc nasiona sezamu we wczesnym okresie ciąży, to najlepiej skonsultować się z lekarzem.Większość lekarzy może sugerować, unikając sezam w pierwszym trymestrze ciąży, gdzie ryzyko przerwania ciąży jest najwyższa.
Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci zawęzić wątpliwości dotyczące zużycia nasion sezamu.Czy udostępnianie cennych informacji w sekcji komentarzy poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy bezpiecznie jest mieć sztuczne substancje słodzące w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić wodę w czasie ciąży Lemon?
  • Czy można bezpiecznie pić gorącej wody w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Guava w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie spożywać olej z wiesiołka w czasie ciąży?