April
19
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

5 Najczęstsze Mood Swings czasie ciąży i jak je zwalczać?

Zestresowane kobiety

zdjęcia: Shutterstrock

Czy zauważyliście się coraz płaczliwy częściej niż zwykle, odkąd dowiedział się, że spodziewaliśmy?Nie martw się, bo to jest zupełnie normalne.Ponadto, masz zamiar dostać dużo wahania nastroju całej ciąży wzrasta do czasu dostarczenia.Czasami zmiany nastroju kontynuować nawet po porodzie.

Wiedząc, co czujesz jest normalne i jest pierwszym krokiem w kierunku akceptacji huśtawka nastroju w czasie ciąży i podejmowanie działań, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.

5 Najczęstsze Mood Swings w czasie ciąży:

1. Dlaczego czuję się tak przygnębiony, gdy wczoraj czułem się tak szczęśliwy o ciąży?

Winić go na brzydkie hormonów ciąży.Oni nie pozwalają odpocząć w spokoju.Zmieniają one uwalnianie neuroprzekaźników z mózgu, co prowadzi do ogromnych wahań w swoich uczuciach.Jednego dnia możesz czuć żwawy i optymistyczne, drugi dzień może czuć się przygnębiony i niskie.Czasami czujesz pewien ciąży.Tak, to jest całkowicie normalne i dzieje się wiele kobiet.To nie ma nic

wspólnego z tym, jak się czujesz o dziecku, kiedy wreszcie przybywa.Jeśli jednak depresja trwa dłużej niż kilka dni, być może nadszedł czas, aby sprawdzić się z lekarzem.

2. Dlaczego czuję się tak roztargniony?

tylko niektóre z zalet bycia w ciąży, tak, rozumiem roztargniony i zapominalskich.Dodaj do tej niezręczności, ponieważ hormony powodują rozluźnienie więzadeł wspólnych powodując spadek słoik z zalewy, kiedy myślałem, że trzyma to dobrze.

Niech to będzie tylko kolejny powód, by odprężyć się i zrelaksować się, a niech inni przejmują pracach domowych na chwilę.Pozwól się rozpieszczać.

3. Dlaczego czuję się tak drażliwego i zły?

Dokonywanie dziecko jest ciężka praca.Wyobraź sobie, że ilość pracy kobiece ciało ma do czynienia w czasie ciąży.Nawet w spoczynku, ilość energii wydane przez kobiety w ciąży jest taka sama, jak przeciętnego mężczyzny robi wspinaczki.

Teraz Dodaj do tego, że zmiany hormonalne są zamiatanie całej żyłach.Jakby tego było mało, istnieje problem przesunięcia środka ciężkości powoduje kręgosłup do krzywej nadmiernie.

Mieszanie wszystko to jest nagazowania, wzdęcia, zaparcia, kwas refluks i wiele innych rzeczy, które nigdy Cię nie spoczywa w pokoju.

prawda, ale naturalne, że nie zawsze będzie szczęśliwy i wesoły Czy w czasie ciąży?Nie będzie dzień, kiedy będziesz chciał uderzyć kogoś w nos.Będą dni, gdy chcesz rzucić ogromną złość i mieć zupełną i całkowicie fatalny krachu.

Nie martwcie to wszystko jest zupełnie normalne.

4. Dlaczego mam nagłą potrzebę czyste wszystko?

Cóż, coś, co nazywa zagnieżdżanie Syndrome jest winien tej nieodpartą chęć . Czy kiedykolwiek widziałeś ptaki zrobić gniazdo zanim złożą jaja?Oni linii to z najbardziej miękkie rzeczy mogą znaleźć.Nawet koty i psy przygotować się ich narodzin rogu na przyjazd swojego dziecka.Istoty ludzkie są różne.

Chcemy, żeby wszystko było idealne do przyjazdu naszego dziecka.Że lęk, że otoczenie nie są wystarczająco czyste to naturalny sposób na zapewnienie, że dziecko wchodzi w bezpiecznym i chronionym środowisku.

Jednak, bez względu na to, jak ogromna chęć do czyszczenia szafy i sufity, ktoś inny zrobi to.Jesteś w żadnym kształcie to wszystko robić wiosenne porządki.Nadzorować, jeśli musisz, z chustką tkaniny na usta i nos, aby chronić siebie.Ale nie próbuj czyścić wszystko sam.

5. Jak się obchodzić Moje zmiennych nastrojów?Jak mogę pomóc wszystkim Around Me radzić sobie z moich zmiennych nastrojów?

wahania nastroju w ciąży są normalne, a najlepiej o nich jest to, że są one całkowicie do opanowania.

.Mają serca do serca Dyskusja: Twój mąż jest tak zbity z tropu, jak jesteś i nie ma najmniejszego pojęcia, dlaczego zachowują się tak nieprzewidywalnie.Porozmawiać w cztery oczy z nim i wyjaśnić, jak się sprawy mają się w ciągu tych dziewięciu miesięcy.

b.Ważnym aspektem Jeśli masz starsze dzieci: Starsze dzieci nie mogą zrozumieć dziwne zachowanie ich matki wszystko nagle.Teraz jest dobry czas, aby usiąść je i powiedz im, że mama przechodzi ogromne zmiany w jej ciele ze względu na dziecko rośnie wewnątrz, i nie będzie czasu, kiedy mama może mieć wahania nastroju.Uspokoić swoją miłość do nich w każdym miejscu, nawet, a zwłaszcza w środku huśtawka nastroju.

c.Get Out: Walking może być świeże i może działać jako wspaniały nastrój wzmacniacz, gdy czujesz się zdenerwowany.Uważaj na innych dzieci, bulgotanie i zadowolony z ich mommies.Jest on zobowiązany do przerzucić swój nastrój.Jeśli masz starszą dziecko, wziąć je na spacer z Tobą lub zabrać je do ogrodu.

d.Praktyka głęboki oddech: Głębokie oddychanie jest jak medytacja.Przed niech się gniewny wybuch, ćwiczyć głęboki oddech na chwilę i liczą do 10 lub 100, tyle to trwa za twój umysł, aby się uspokoić.

e.Oglądaj nic śmiesznego: programy TV lub czytania humorystycznych książek może okazać błyskawicznych nastroju zmiennokształtni.

f.Snack Często: spadnie w związku cukru we krwi problemu niepokój.Mając na przekąski w ciągu dnia regularnie może być bardzo pomocne.Pozostając przy cukrów jest wskazane w wielu kobiet w ciąży mogą prowadzić do nierównomiernego nadwagi.Jeśli chcesz wybrać metodę snack-co-godzinnym zawsze skonsultować się z lekarzem.

Teraz musisz wiedzieć, jak kontrolować wahania nastroju podczas pregnancy.Whether czujesz lęk lub nadmiernie nie, to zawsze dobry pomysł, aby podać szczegółowy know-how do lekarza o tym, jak się czujesz.Mogą one być w stanie ocenić racjonalnie, czy pomoc jest potrzebna, czy nie.Czasami w małym odsetkiem kobiet w ciąży, depresja nie ustępuje i prowadzi zamiast do osłabiającego załamania nerwowego, a nawet czasami w depresji poporodowej, zwany także PPD.Wczesna interwencja pomaga rozwiązać ten problem.Z odpowiednich leków, będzie lepiej, po raz kolejny uczucie.

Mam nadzieję, że ten post poprowadzi Cię, jak radzić sobie w czasie ciąży wahania nastroju.Mają ciąży szczęśliwe i bezpieczne!

Polecane artykuły:

  • 10 przydatnych wskazówek, aby pozbyć się bólu gardła podczas ciąży
  • Top 5 sposobów radzenia sobie omdlenia i zawroty głowy podczas ciąży
  • Jak zmniejszyć ból piersi w czasie ciąży?
  • 6 prostych sposobów radzenia sobie z jedzeniem Cravings podczas ciąży