April
16
23:01
Dziecko // Rozwój

7 prostych kroków rozwijać zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci

Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Nie jest niespodzianką, że jednym z wyzwań, że rodzice wymyślić, gdy ich dziecko dorasta jest go karmić / jej prawa, tak abyzdrowego życia dziecka może być utrzymana.Tak proste, jak się może wydawać, nie dajcie się zwieść, bo to jest chyba jednym z najbardziej potężnych zadań, które można natknąć się jako małe dzieci są wybredne, co jedzą, i są zbyt zajęci, działa tu i tam, a nie siedziećw miejscu i jeść.

7 prostych kroków na zdrowe nawyki żywieniowe dla dzieci

Stąd ważne jest, że w tej fazie wzrostu, dziecko musi mieć zdrową żywność, tak aby zapewnić maksymalny rozwój.Oto kilka porad żywieniowych dla zdrowych dzieci:

1. Wybór zdrowe przekąski i posiłki:

Cóż, to, że POJEDYNCZY gotowanie zdrowy posiłek i przekąski nie może być tak smaczne jak niezdrowych nich, ale nieSą duże szanse, że dziecko może pożerać je.Ta sztuczka z pewnością nie jest idiotoodporny, ale wskaźniki sukcesu są dobre.Niektóre przykłady zdrowej żywności to owoce, nabiału o mniejszej zawa

rtości tłuszczu, makarony, ziarna chleba i zbóż.

2. Bycie wzorem:

Ten pomysł opiera się wyłącznie na zdaniu "praktyka przed głosić".Po tym wszystkim, nie można oczekiwać, aby dziecko posłusznie chomp się na warzywa na obiad, gdy jesteś mlaskanie na te frytki i hamburgera.Jeśli zaczniesz jeść zdrowe i utrzymać w ryzach śmieciowe jedzenie, dziecko będzie za tobą i zrobić to samo.Ta koncepcja może wydawać się proste, ale działa prawie za każdym razem.

[Czytaj: skutki jedzenie fast Foods u dzieci ]

3. oferując nowe przekąski:

Więc co, jeśli go jeść, ale nie mów, mniam?Badania wskazują, że małe dzieci próbuje się 15 lub więcej przed przyzwyczajenie do pewnego żywności.Więc nie poddawaj się, ciągle daje mu / jej, on / ona będzie w końcu się to podoba.

4. Mieszanie Things Up:

Jeden prawdziwy fakt, że trzeba uzyskać prawo jest to, że czas nie ma znaczenia.To nie jest normą mieć naleśnik z sokiem jako śniadanie i kanapki z grilla podczas lunchu.Tutaj trochę i nie zrobi krzywdy.Daj mu / jej wolność do posiadania podczas kolacji lub płatki owsiane ser wiatrowskazy na śniadanie, on / ona będzie bardziej niż szczęśliwi, aby go zjeść.

Posiłki 5. rodzinny: posiłki

rodzinne są najlepszym sposobem, aby zachęcić zdrowych nawyków żywieniowych dla dzieci.Pomoże to dziecku do jedzenia zdrowej żywności i uzyskać bardziej pozytywny stosunek do rodziny.Badania wykazały, jak ci, którzy mają więcej posiłków rodzinnych jedzą więcej i całe ziarna pszenicy żywności, a nie tych, którzy tego nie robią.W przypadku, gdy starszy z nich są zajęte gdzie indziej, niedzielne brunche może działać jako uroku, jak również.

6. Czyste Out Food:

Nie!To nie oznacza, że ​​można je jeść.Zamiast trzymać je w mniejszej ilości lub jeszcze lepiej, nie je zachować.Bo to jest oczywiste, że maluch nie będzie narzekać na nie coraz śmieci, jeśli nie są pewne w domu.Ale należy pamiętać, że to jest dobre niech go jeść od czasu do czasu, takie jak urodziny, tak aby dowiedzieć się, że te produkty powinny być spożywane z umiarem.

[Czytaj: zdrowych nawyków dla Dzieci ]

7. Watch że sok i mleko spożycie:

Jeśli dziecko pije mleko i więcej soku niż regularne kwoty, która ma być spożywane, może chcesz wziąćkroków i zachęcić dziecko do jedzenia innych pokarmów zbyt.Za dużo wszystkiego jest złe, nawet jeśli jest to najzdrowsze jedzenie świata.

Po tych prostych czynności mogą pomóc swojemu dziecku asa nawyk zdrowego eating- edukowanie dziecka o "dobrych" i "złych" żywności i pozwalając mu oddawać raz na jakiś czas jest jednym z najlepszych sposobów, aby zachować swoje dziecko zerozwija niezdrowych nawyków żywieniowych.

Polecane artykuły:

  • Top 10 Zdrowe nawyki należy uczyć dzieci
  • 25 sposobów, aby zapewnić dobre nawyki dla dzieci
  • Top 25 Proste wskazówki Aby pomóc dzieciom zdrowych nawyków
  • 10Yummy & amp;Zdrowe Odmiany Pizza dla swoich dzieci
  • 10 Yummy Letnich opcji żywności dla swoich dzieci