April
19
23:00
Ciąża // Zdrowie

7 absolutnie zdrowe napoje dla kobiet w ciąży

Absolutnie zdrowe napoje dla kobiet w ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Co jeść i pić podczas ciąży ma ogromny wpływ na rozwijającego się dziecka.Czasami, picie jest łatwiejsze niż jedzenie, zwłaszcza w pierwszym trymestrze.Ale ważne jest, aby pić "prawo" dla zdrowia i rozwoju nienarodzonego dziecka.

Więc, co napoje powinny być częścią Twojej ciąży diety?Czytaj dalej, aby dowiedzieć się!

zdrowych napojów w czasie ciąży:

Nie wszystkie napoje są równe, jeśli chodzi o ciążę.Niektóre z nich są bardziej pożywne niż inni.Oto zdrowe napoje w ciąży należy spożywać:

1. Woda:

Woda

zdjęcia: Shutterstock

Zacznijmy od najbardziej oczywistym wyborem.Trzeba pić wodę, aby zachować zdrowie.To jest prawda, nawet wtedy, gdy nie jesteś w ciąży.Jednak podczas ciąży zapotrzebowanie wody rośnie.H2O jest niezbędna dla zdrowia komórek krwi.Musisz również wody, aby zapobiec odwodnieniu, co może prowadzić do przedwczesnego porodu w niektórych kobiet (1).

[Czytaj: Ile wody do picia w czasie ciąży ]

2. Woda kokosowa:

Woda kokosowa

zdjęcia: Shutterstock

Oto kolejny zdrowy sposób, aby zapobiecodwodnienie.Woda kokosowa to naturalny napój izotoniczny.Jest to także korzystne dla uzupełnienia naturalnych soli w ciele.Więc następnym razem, czujesz pragnienie, dotrzeć na świeże wody kokosowej.

3. Lemonade:

Lemoniada

zdjęcia: Shutterstock

Kto nie kocha chłodnym szklankę lemoniady?Świetny sposób, aby pobyt uwodniony, szklance lemoniady również witaminę C. Jeśli poranne mdłości robi cię w dół, lemoniada będzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie.

[Przeczytaj: Lemon wody podczas ciąży ]

4. Mleko i przetwory mleczne: napojów na bazie

Mleko i przetwory mleczne napoje podstawie

Image: Shutterstock

Szklanka mleka dziennie możepomóc utrzymać zdrowe i sprawne.Odnosi się to nie tylko w czasie ciąży, ale także przez całe swoje życie.Jeśli mleko nie jest twoja filiżanka herbaty, możesz spróbować innych napojów na bazie mleka lub koktajli mlecznych koktajli typu, które zawierają dobroć owoców i mleka.Możesz także spróbować maślankę.Wszystkie te napoje są pełne wapnia, białka i witaminy B12 - wszystkie niezbędne w czasie ciąży i wzrostem nienarodzonego dziecka (2).

soki owocowe: 5.

Soki owocowe

zdjęcia: Shutterstock

Wszyscy wiemy, że owoce są dobre dla naszego zdrowia.Ale są równie dobre owoce soki?Cóż, oczywiście całe owoce są lepszym rozwiązaniem.Ale zbyt świeże soki owocowe są idealne dla zdrowej ciąży.Tak więc, w proch i rozpocząć swoją sokowirówki wyciskania!Ale idź do świeżych soków owocowych i nie zapakowanych nich!Można również uzyskać kreatywny i dodać wszystkie swoje ulubione owoce, aby szklanka zdrowia!

[Czytaj: owoce jeść w czasie ciąży ]

6. soki warzywne:

Soki warzywne

zdjęcia: Shutterstock

Więc nie lubię warzyw,Nie jesteś sam.Ale trzeba warzyw dla zrównoważonej diety ciąży.Najlepszym sposobem na to warzywa w diecie jest soki warzywne!Istnieją setki receptur sok warzywny można spróbować.Więc zacząć.

7. Ice Tea:

Mrożona herbata

zdjęcia: Shutterstock

Jeśli jest lato, nic nie może pokonać długą szklankę mrożonej herbaty.I ice tea jest również doskonałym środkiem w leczeniu choroby rano.Ale to jest jeden napój zdrowia w czasie ciąży na liście, która nie zawiera kofeiny.Tak więc, nie należy mieć to na uwadze i ograniczyć jego zużycie.

Napoje unikać Podczas ciąży:

Teraz, gdy wiesz, jakie są zdrowe napoje w czasie ciąży, rzućmy okiem na napojach należy unikać: 1. Alkohol

:

Nie, nawet umiarkowane spożycie alkoholu nie jest bezpieczne w czasieciąża.Większość kobiet wie, że nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do alkoholowego zespołu płodowego.Ale niewielu wie, że nawet ograniczona ekspozycja na alkohol w łonie matki może prowadzić do wzrostu deficytów intelektualnych, jak i behawioralnych problemów w nienarodzonego dziecka (3).

2 . Herbatki ziołowe:

Myślałaś wszystko ziołowe są bezpieczne?Nie całkiem!Nie wiem zbyt wiele o skutkach różnych składników obecnych w herbat ziołowych w ciąży.Tak więc, być przezornym i pobyt poza herbatki ziołowe na czas trwania ciąży.

3. Napoje energetyczne:

Musisz dodatkowej energii w czasie ciąży.Ale nie są napoje energetyczne dobry wybór.Napoje te są w pełni kofeiny, cukier i inne dodatki.Wystarczy trzymać się zdrowej żywności dla wszystkich, twoja energia potrzebuje zamiast!

Więc na co czekasz?Zacznij pić zdrowe i dać dziecku najlepszy start do życia.I trzymaj się alkohol.Nie będzie wystarczająco dużo czasu na kieliszek wina później!

Opowiedz nam o swoim ulubionym wśród tych napojów ciąży zdrowotnych.Udostępnij przepis lub dwa w komentarzach poniżej!

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie pić gorącej wody w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić kawę w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić zieloną herbatę w czasie ciąży?
  • 10 Najlepsze Zdrowe & amp;Napoje energetyczne zająć podczas Ciąża