April
22
23:01
Ciąża // Zdrowie

10 prostych sposobów, aby utrzymać się szczęśliwy w czasie ciąży

jak być szczęśliwym w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża to najpiękniejszy okres w życiu kobiety.Gdy jesteś w ciąży, są pełne radości, nadziei & amp;niepokój.Ludzie deszczem błogosławieństwa, porady & amp;że dodatkowe uwagi, że sprawia, że ​​czujesz się wyjątkowo.

Utrzymywanie się szczęśliwy podczas wszystkich 3 trymestrze, zależy wyłącznie od Ciebie.Istotne jest, aby być szczęśliwym & amp;czuję radosne podczas ciąży, jak twoje samopoczucie wpływa bezpośrednio neurologiczne & amp dziecka;rozwoju psychologicznego.Badania wykazały, że więcej kobiet w ciąży są szczęśliwi, tym bardziej że mogą dostarczyć zdrowe dziecko.

Ale, jak być szczęśliwym w czasie ciąży?Rozumiemy, że sytuacja wokół każdej kobiety w ciąży jest inny i nie zawsze muszą być szczęśliwe cały czas.Jednak trzeba zrobić, że dodatkowy wysiłek do kanału swój sposób myślenia o bycie szczęśliwym w czasie ciąży.

10 skutecznych sposobów, jak być szczęśliwy w czasie ciąży:

Szczęście zawsze leży we własnej jaźni.Jak przygotowują się do nadchodzącego porodu

i porodu, każdy trymestr zaprezentują różnego rodzaju sytuacjach, aby radzić sobie z.Od tego irytującego choroby rano do nieznośnych wahania nastroju, będziesz miał garść błahych problemów do czynienia.

Poniżej kilka sposobów na Sure Shot jak pozostać szczęśliwy w czasie ciąży, które mogą pomóc wyprzedzić innych sprawach i być bezwarunkowo szczęśliwa:

1. Be Yourself:

Ciąża to szczególny.Nie ważne jak ugrzęznąć jesteś z innymi myślami, ważne jest, aby po prostu "być".

  • Będąc w sytuacji, koncentrując się na dziecko pomaga rozwiązania innych problemów bardziej efektywnie.
  • Jako najważniejsze dla Ciebie byłoby dziecko, wszystko będzie wyglądać warto walczyć o.Będąc z natury
  • szczęśliwa przy jednoczesnym zajęciu mniejszych problemów przychodzi naturalnie, gdy jesteś sam.

2. utrzymania zdrowego stylu życia:

Styl życia wpływa na sposób, w jaki jesteś i sposób działania w życiu codziennym.

  • aktywny tryb życia, które jest zdrowe i zawsze robi więcej dobrego.
  • Gdy jesteś w ciąży, jest szansa, że ​​będzie się w niezdarność.
  • się zacznie czuć się ospały i leniwy, bardziej niż wcześniej.
  • Dokonywanie świadomą próbę przestrzegać zdrowej rutynowego wpływu myślenia w znacznym stopniu.
  • więcej jesz prawo i pobyt pasuje, tym więcej zaczynają rozwijać zdrowe i szczęśliwe myśli.
  • zdrowego życia sprawia, że ​​drogę do zdrowego umysłu!

[Czytaj: Co należy unikać w czasie ciąży ]

3. Z dala od ludzi: negatywne


Niektórzy ludzie i sytuacje są często określane jako "toksyczny" ze względu na sposób sprawiają, że czujesz.

  • kręcącego się z ludźmi, którzy są pesymistami i przetrwania w środowisku, które jest obciążony z beznadziei jest ogromna katastrofa, jeśli jesteś w ciąży.
  • dala od negatywnych słów, myśli i działań, a co najważniejsze, ludzi, którzy je wykazać.
  • To nie jest czas, aby poddać się dodatkowym stresem i spowodować obciążenie do umysłu i serca.

4. jogi i medytacji:

przez dziesięciolecia, jogi i medytacji okazały się dobrodziejstwem dla kobiet w ciąży.

  • Poddaj dobrą sesji jogi z wyszkolonymi.
  • Ty zacznie się odmłodzony, silny i szczęśliwy.
  • Te ćwiczenia oddechowe są powiedział do uwolnienia toksyn emocjonalne i odbudować wzorzec myślenia.
  • Spróbuj spędzić co najmniej 30 minut każdego dnia robi jogi i medytacji.Znajdziesz tu ogromną różnicę w co czujesz.

[Czytaj: Ciąża Dieta Wykres ]

5. prowadzenia dziennika:

byłoby ekscytujące, aby nagrać jak się czujesz i czego doświadczyć w czasie ciąży.

  • Te wspomnienia zapisane w formach tekstowych i wideo, przejść, aby stać wspomnienia na całe życie.
  • Spędzaj więcej czasu zapisując pierwsze doświadczenia;Pierwsza akcja, pierwszy skurcz, pierwszy baby shower, itp
  • Strzelaj filmy, które Cię interesują.
  • Możesz chcą pokazać wszystkie te wspomnienia do swoich dziecięcych lat po swoim przybyciu.

6. Traktuj innych Uprzejme:

traktować innych uprzejmie mogą czasami stają testy, dzięki przerażające zmiany nastroju, które wymagają opłat na swojej równowagi emocjonalnej.

  • Będziesz łatwo irytowały i emocjonalne podczas kilku etapów, podczas gdy jesteś w ciąży.
  • Zrozum, że to nie jest twoja wina.
  • W tym samym czasie, nie wykazują swoją podrażnioną stroną do tych wokół ciebie.
  • Spróbuj i kontrolować swoje impulsy losowe.To może być trudne, aby to zrobić, ale leczenie będzie również inni źle skończyć co czujesz się winny i nieszczęśliwy.

[Czytaj: Spa podczas ciąży ]

7. cieszyć się, że Przygotowanie:

Przed przybyciem dziecka, będzie zajęty planowaniem.

  • Od przedszkola do aranżacji ciąży i zakupy dla dziecka, będzie pełen emocji, jak zaplanować i rodzaju rzeczy.
  • Ciesz się przygotowania do pełni.
  • Przyprawy co chwila, jak wydać na swoje potrzeby i to od dziecka.

8. Odpręż się:

Jest to doskonały czas na odpoczynek wszystkie swoje obawy i zatrzymajcie się.

  • Upewnij się że nominacje spa i masażu ciała.
  • Uzyskaj że długo przeznaczone tonowanie ciała i pedicure rytuały.
  • Gdy dziecko przychodzi, nie będzie tak szczęśliwy z wolnego czasu, jak są teraz.
  • Będziesz zaskoczony w rodzaju przyjemności i ulgi, że pochodzi z jakiejś terapii piękności.

9. Delegat pracy:

Najwięcej razy, kobiety w ciąży czują się jak samotni wojownicy zestaw do przejęcia nadjeżdżających obowiązku macierzyństwa.

  • Ten rodzaj samo-obciążania nie jest z korzyścią, z wyjątkiem wysiłku cię zarówno fizycznie jak i emocjonalnie.
  • Zapraszam prosić o pomoc i powierzyć pracę dla ludzi w domu.Sprawa
  • W jesteś samotną matką, zidentyfikowanie tych twoich przyjaciół wybierz którzy przyjdą pomocne w czasach kryzysu po dostawie.
  • Delegowanie trochę pracy do innych pozwoli Ci skupić się spędzać więcej czasu z dzieckiem.

[Przeczytaj: Zmiany emocjonalne podczas ciąży ]

10. Oddychaj:

Oddychając głęboko wpada w potężnych myśli, które powodują równie obiecujących działań.

  • bardziej skupić się na oddechu i ustatkować, bardziej zrelaksowany będziesz w czasie porodu i połogu.Co więcej
  • , oddech przechodzi długą drogę, pomagając pozbyć się negatywnych myśli i wyzwań, takich jak depresji poporodowej.
  • Te proste wskazówki są dość skuteczne w wzbogacając Państwu przyjemne uczucia i pozytywnych myśli.

nadzieję, że jak nasze 10 prostych sposobów, jak być szczęśliwym w czasie ciąży.Pamiętaj, że będzie mamą wkrótce.I to jest wielka sprawa dla Twojego maleństwa.Tak, oczywiście, że to coś, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwy, prawda?

pobyt szczęśliwy!

Polecane artykuły:

  • 5 Najczęstsze zmiany nastroju w czasie ciąży i jak je zwalczać?
  • 10 Często można zaobserwować zmiany ciała w czasie ciąży
  • 3 Działanie Poważne stronie podwyższony poziom progesteronu podczas ciąży
  • 10 najpopularniejszych mitów ciążę należy być świadomym