April
22
23:01
Ciąża // Zdrowie

5 zdrowotne korzyści płynących z jedzenia Turcji w czasie ciąży

Mogę jeść indyka while pregnany

zdjęcia: Shutterstock

Bezpieczeństwo jest na pierwszym miejscu, gdy jesteś w ciąży.Tak więc, jeśli czujesz się tak, jakby te wystawne dania, które indyka przed jedliśmy były w ciąży z lekarzem.Świadomej decyzji zapewni nie żałować później.

Musisz wysoki odżywcze diety w ciąży, a jeśli chodzi o swojej ulubionej indyka, to są rzeczywiście pożywne.Jednak trzeba uważać to, że gotuje doskonale.Niedogotowane mięso może doprowadzić do bardzo chory w ciąży.Może również wpływać na płód rozwijający się w tobie.Możesz być w dylemat, czy mogę jeść indyka w czasie ciąży, czy nie.

Według badaniach większość matek często cierpią na tym czasie ze względu na zakaźnych zmian w kanał rodny.Przypadki przedwczesnego porodu, poronienia są wspólne, jeśli wziąć indyka zainfekowany listerii.

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia Turcji w czasie ciąży:

Upewnij się do czyszczenia i mycia mięsa dobrze.Gotowanie ich w odpowiedniej temperaturze uwalnia od głównych zmartwień, kiedy można jeść je z umiarem.Ot

o niektóre korzyści zdrowotne z jedzenia indyka w czasie ciąży:

  1. 4 OZ z indyka zawiera około 32gm białka, które organizm potrzebuje w tym czasie.
  2. Turcja jest dobrym źródłem ważnych aminokwasów.Kanapka Turcji może spełnić większość wymagań białkowych dnia.
  3. Turcja jest dobrym źródłem witamin z grupy B, takich jak B6 i B3, które trzeba dla zdrowej ciąży.
  4. Jeśli chcesz uzyskać najlepsze składniki odżywcze z indykiem, szukać tych, które zostały postawione w warunkach ekologicznych.
  5. trawą indyki są bogate w składniki odżywcze i dużo bardziej komfortowe w porównaniu do tych podanych antybiotyków i bez dostępu do naturalnych pastwiskach.

[Czytaj: Odżywek czasie ciąży ]

Zanieczyszczone Turcja:

Musisz upewnić się, że można kupić indyka nie jest zanieczyszczona.Wyniki zanieczyszczeń z następujących czynności:

  • Niewłaściwa obsługa prowadzi do rozwoju bakterii, które mogą być już obecne w mięsie.
  • Listeria, która przecina barierę łożyskową i swój infekuje wielokrotności kanał rodny w lodówce, jak również.
  • Więc nawet jeśli uważasz, zachowując je w chłodzie może to bezpieczne dla konsumpcji, to może cię przechytrzyć.

[Przeczytaj: pokarmy bogate w witaminy B podczas ciąży ]

Porady Turcja Przygotowanie:

Aby zapewnić indyka gotować jest całkowicie bezpieczne, są pewne wytyczne, które trzeba mieć na uwadze:

  • Steady gotowanianajlepszym rozwiązaniem.
  • Gotowanie w temperaturze niższej oznacza gotowanie długo.
  • Aby uzyskać najlepsze wyniki, upiec mięso w temperaturze 300 stopni Celsjusza.
  • Po osiągnięciu 140 temperatura pieca stopień, można zwiększyć temperaturę do 400 stopni Fahrenheita do brązowego mięsa.
  • Aby upewnić się, że mięso jest dobrze ugotowane, można użyć instant- termometr czytania.
  • Optymalna temperatura do usunięcia Turcja jest od 155-160 stopni.
  • Choć temperatura testowania, upewnij się, że termometr nie dotyka kości, jak dostaniesz błędne wyniki w ten sposób.
  • Przechowywać indyka w trybie czuwania przez 20 minut tak, że to jest zrobione idealnie.

[Czytaj: Spożywać jeść podczas ciąży ]

Po tych prostych porad kulinarnych nie tylko wydobyć najlepszy smak indyka, ale także zapewnić, czy zużycie indyka w czasie ciąży jest bezpieczne, czy nie.

Aby być na bezpiecznej stronie, należy porozmawiać z lekarzem na temat zalecanego dziennego zasiłku z indyka w czasie ciąży.Jedzenie całą gamę pożywnej i zdrowej żywności zapewnia prawidłowy stan zdrowia nienarodzonego.Od każdym kęsem waszych liczy żywności, trzeba być ostrożnym.Pozwól opieki zdrowotnej dostawcy pomogą Państwu dokonać właściwego wyboru, jak wybór prawa żywnościowego nigdy wcześniej nie było tak trudne!

[Przeczytaj: Eating Lamb podczas ciąży ]

Moms daj nam znać, co zrobiłeś w czasie ciąży, aby upewnić się, dziatki wasze pozostać w dobrym zdrowiu, w sekcji komentarzy poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść wątroby podczas ciąży?
  • Czy można bezpiecznie spożywać ostrygi w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść krewetki w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie spożywać owoce morza w czasie ciąży?