April
22
23:01
Ciąża // Zdrowie

18 Witamina E pokarmy bogate należy podjąć w czasie ciąży

Witamina E

zdjęcia: Shutterstock

Witaminy odgrywają kluczową rolę w czasie ciąży.Jeśli jesteś w ciąży, to jest zawsze zalecane przez lekarza, że ​​można podjąć zrównoważonej diety, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, również będzie przez tokoferol alfa i alfa Nazwa TE.To anty różne utleniaczem w witaminy, który ma zdolność do neutralizacji wolnych rodników.Miejmy wiedzieć więcej na temat tego artykułu witaminy w!

Witamina E Suplementy w czasie ciąży:

Witamina E, zwykle zaniedbywane lub podjąć w minimalnych ilości, jest również wymagane w czasie ciąży.Często kobiety w ciąży są zalecane do spożywania suplementów witaminy E w przypadku następujących: Powikłania

  • w późnym okresie ciąży.
  • Wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży.Zespół
  • napięcia przedmiesiączkowego.Zespół
  • menopauzy.
  • uderzenia gorąca, gdy cierpi z powodu objawów raka piersi.

[Przeczytaj: Uderzenia gorąca w czasie ciąży ]

  • Mukowiscydoza (jest to szczegó
    lnie częsty przypadek, kiedy kobiety w ciąży są przewidziane dodatkowe suplementy).

Korzyści Biorąc witaminy E w czasie ciąży:

Kobiety w ciąży powinny brać zalecaną ilość witaminy E w każdej codziennej diecie.Poniżej znajdują się niektóre z głównych korzyści z witaminy E podczas ciąży i poza nią:

  • Doskonała rozcieńczalnik krwi (pomaga zapobiega powstawaniu zakrzepów w trakcie i po ciąży).
  • Poprawia układ odpornościowy zarówno matki oczekującej i rozwijającego się dziecka wewnątrz macicy.
  • Daje dodatkowy połysk włosów i skóry w czasie ciąży, wydobywając blask.
  • Pomaga zapobiegać drobne infekcje skóry, takich jak choroby skóry suchej i wysypki.
  • Traktuje blizny, trądzik i zmarszczki naturalnie.
  • Doskonała anti aging pobudzające, przyspiesza regenerację komórek skóry.
  • Pomaga w chorobach przewlekłych, takich jak nowotwory i choroby Alzheimera.
  • Pomaga radzić sobie z chorobami serca.
  • okazały się skuteczne w leczeniu cukrzycy.Pomaga utrzymać
  • wilgoć ciała.

Czasami kobiety z niedoborem witaminy E i ciąży są przepisywane dopuszczalny zakres suplementów witaminy E.

[Czytaj: Witamina B podczas ciąży ]

dużych dawek witaminy E w czasie ciąży:

Pomimo wielu korzyści, że nie stwierdzono, że duże dawki witaminy E może prowadzić do powikłań w czasie ciąży.Musisz uważać na ilość witaminy E, które można konsumować.

  • Zwykle lekarz będzie analizować i potwierdzić, jak dużo witaminy suplement E ma być podjęta w zależności od indywidualnego badania.
  • Jesteś bardziej prawdopodobne, aby być określone dodatkowe dawki witaminy E w szczególnych przypadkach nadciśnienia tętniczego (wysokiego ciśnienia krwi), możliwość zwłaszcza jeśli o późnej ciąży.

Zalecane diety Allowance witaminy E:

Choć nadal można włączyć do zdrowej żywności, jak wymienione powyżej w diecie, należy podjąć środki ostrożności z ilości.Ponadto, omawiając spożycie witaminy E z lekarz patrząc na indywidualnej historii w ciąży pomaga sprowadzają się opcje do specyfiki.

  • zalecanego spożycia witaminy E dla kobiet w ciąży jest do wysokości 15 mg na dobę.Sprawa
  • W jesteś na które mogą suplementów wielowitaminowych już zawiera witaminę E, nie ma potrzeby podejmowania dodatkowej dawki, chyba że lekarz uzna, że ​​jest to wymagane.

ryzyko krwawienia w czasie ciąży:

W przeszłości kobiety zostały dopuszczone do konsumpcji nadmiaru witaminy E do warunków bojowych, takich jak wstępne rzucawki.

  • Najnowsze badania potwierdziły, że próg musi być zachowana podczas dodawania suplement witaminy E w diecie.To ma pochodzić po obserwacji klinicznych kobiet rozwijających krwawienia z powodu spożycia witaminy E w dużych dawkach.
  • Witamina E przedawkowanie może również powodować inne problemy, takie jak nudności, bóle głowy, zmęczenie, gdy podejmowane są bez recepty.

[Przeczytaj: nudności podczas ciąży ]

  • poinformować swojego lekarza natychmiast w przypadku wystąpienia jakichkolwiek takie objawy w czasie ciąży.

spożywcze źródła witaminy E:

Witamina E jest obecny odpowiednio w następujących grupach produktów: Oleje

  • Migdały
  • surowe nasiona
  • Szpinak
  • Zielone rzepa
  • Kale
  • roślinne
  • laskowe
  • Raw chards
  • Mustard Greens
  • Orzechy sosny
  • Avocado
  • Brokuły
  • Pietruszka
  • Papaya
  • Oliwki zboża
  • Jaja
  • Umocniony
  • Soja

[Czytaj: Migdały w czasie ciąży ]

Oprócz innych najważniejszych składników, takich jak żelazo, białka, sodu i kwasu foliowego, witaminy są niezbędne dla zdrowego rozwoju dziecka.Co więcej, są one również istotne dla Ciebie jako matki w ciąży, aby zachować zdrowie przez cały okres ciąży.

Do dzielić się uwagami na temat witaminy E w ciąży, w poniższej sekcji.

Referencje: 1

Polecane artykuły:

  • 9 pokarmy bogate w witaminę B12 należy podjąć w czasie ciąży
  • 24 pokarmy bogate w witaminy B należy uwzględnić w diecie podczas ciąży
  • Top 10 NutritionalPokarmy jeść podczas ciąży
  • Dlaczego Przyjmowanie tabletek Calcium Ważne w czasie ciąży?