April
23
23:01
Ciąża // Zdrowie

Głód Wyrzuty czasie ciąży - Wszystko, co musisz wiedzieć

Głód w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś w drugim trymestrze ciąży?Czy doświadczenie ekstremalne napady głodu w dziwnych czasach jak o północy lub wkrótce po, jadłeś?Czy te intensywne napady głodu kłopot?Jeśli powiedział tak, rozważ czytanie naszą pocztę.Przyjrzyjmy się napady głodu w czasie ciąży.

kobieta w ciąży zazwyczaj przeżywa skrajne głodu w drugim trymestrze ciąży.Spróbuj zająć się swoimi napady głodu, jedząc jakieś zdrowe i pożywne jedzenie ..

Jakie są Głód Wyrzuty?Bóle

Hunger występować w dolnej części brzucha, w wyniku intensywnego uczucie głodu.Wewnętrzna podszewka żołądka irytuje cię, a kończy się pożądanie jedzenia.

czasie ciąży, po trawieniu żołądek opróżnia.Gdy żołądek jest pusty, ściany ocierają się o siebie, a żołądek podszewki doświadczeń intensywne podrażnienia.Tarcie ścian prowadzi do bolesnych i gryząc czucia lub bólem głodu.

Najlepszym sposobem, aby dostać się napady głodu jest jedzenie na czas.Nie utrzymać żołądek pusty;jeść małe posiłki w regularnych odstępach cza

su.(1)

[Czytaj: sposoby radzenia sobie z głodu w czasie ciąży ]

przyczyn Hunger bólów w czasie ciąży:

Istnieje wiele przyczyn intensywne napady głodu na początku ciąży, z których niektóre zawierają:

  • Wzrost dziecka:

Jak dotrzeć do drugiego lub trzeciego trymestru ciąży, dziecko rośnie szybko.Dziecko potrzebuje wystarczającej ilości pożywienia dla rozwoju.Jeśli nie zużywają tyle kalorii, możesz cierpieć z powodu intensywnych napady głodu, a to może być szkodliwe dla rozwoju płodu.

  • Picie zbyt dużej ilości płynu:

Płyny są niezbędne w czasie ciąży.Jednak trzeba na bieżąco sprawdzać na ile cieczy spożywać, a nadmiar wody może rozciągnąć swoją błonę śluzową żołądka i doprowadzić do intensywnych napady głodu.Tak więc, nie pić płynów, ale nie przesadzaj.

[Czytaj: Spożycie wody podczas ciąży ]

  • Pikantny żywności:

Kobiety w ciąży powinny powstrzymać się od spożywania zbyt pikantne jedzenie.Przyprawy podrażniać błonę śluzową żołądka i prowadzić do intensywnego bólu fizycznego.

  • Nie żucia jedzenia właściwie:

Ważne jest, aby przeżuwać jedzenie prawidłowo.Żucia eliminuje problem niestrawność w czasie ciąży i sprawia, że ​​czujesz pełne.

Radzenie sobie z głodem wyrzuty wczesnym okresie ciąży:

Możesz poradzić sobie z napady głodu przez wiele sposobów.

  • Jedz często:

Staraj się spożywać mniej ilości żywności, w regularnych odstępach czasu.Jeśli trzymać żołądek pusty przez dłuższy okres czasu, linia brzucha czuje irytację i wystąpić intensywne napady głodu.Większość dietetycy sugerują, kobiety w ciąży spożywać pożywienie po co 2-3 godzin.

  • Carry przekąski w torebce:

Jeśli spodziewasz, ale trzeba iść do urzędu, upewnij się nosić przekąski w torebce.Zbiory pokarmów suchych owoców lub jak herbatniki.Zawsze, gdy poczujesz głód, można mieć te przekąski, aby wypełnić swój apetyt.

[Przeczytaj: Zdrowe przekąski w czasie ciąży ]

  • pobyt uwodniony:

Ważne jest, aby w czasie ciąży nawilżają siebie.Odwodnienie może prowadzić do wielu dolegliwości zdrowotnych.

  • dokonać mądrego plan diety:

dziennych posiłków Dla swoich rozważyć w tym chleb pełnoziarnisty lub brązowego ryżu.Produkty żywnościowe bogate w błonnik pomagają eliminować i leczyć niestrawność zaparcia.Co więcej, te pokarmy bogate w błonnik i wypełnić żołądek bieżąco pełniejszego dłużej.Pełne poczucie redukuje intensywne napady głodu.Jeśli rzeźba na przekąski o północy, wybrać żywności, które są łatwe do strawienia.Możesz spróbować napar, tosty z masłem orzechowym lub miskę zbożowych z mlekiem.(2)

Dzięki odpowiedniej diety i żywności napełniania apetyt, łatwo można kontrolować głód wczesne napady ciąży.

napotkaliście intensywne napady głodu w czasie ciąży?Jak kontrolować te napady głodu?Podziel się przeżyciami z innymi mommies oczekujących tutaj.Bardzo chcielibyśmy usłyszeć od ciebie.Komentarz w polu poniżej!

Polecane artykuły:

  • Czy bezpieczne jest szybki w czasie ciąży?
  • 10 Poważne Signs & amp;Objawy odwodnienia podczas ciąży
  • 9 Skuteczne Strona główna zadośćuczynienie leczyć Zgaga w czasie ciąży
  • 3 naturalnych sposobów Tackle zaparcia podczas ciąży