April
21
23:01
Dziecko // Karmienie piersią

25 Najlepsze przekąski, aby zwiększyć mleka kobiecego

decrese mleka kobiecego

zdjęcia: Shutterstock

Jak karmiącej matki, prawdopodobnie masz mnóstwo pytań przebiegających przez twój umysł.Jesteś zaniepokojony Twojego malucha zdrowia i wzrostu, i chcesz zrobić nie mniej niż najlepsze.Jednym z najważniejszych pytań, które karmiącym co mają mamusie jeść w miesiącach karmienia, które zapewnią dobre dostaw mleka.

opieki jest jedną fazę, gdy matka wymaga wiele uwagi w odniesieniu do jej żywności i zdrowia.Cokolwiek jeść w tym okresie ma kluczowe znaczenie dla ożywienia po dostawie.Będzie on również bezpośredni wpływ na ilość mleka, który jest produkowany.

Zwiększ mleka kobiecego

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję Infographic.

Jak zwiększyć piersi dostaw mleka?

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie dostaw mleka jest, aby utrzymać się na karmi swoje maleństwo.Dokonywanie mleko z dzieckiem jest lepszy niż jakakolwiek inna metoda dokonania mleko w organizmie.Do stymulacji nerwów podczas karmienia piersią pomaga produkować więcej mleka w piersiach.Opróżnianie mleka

sygnalizuje organizmowi zwiększyć produkcję mleka.Jeśli uważasz, że dostawy mleka potrzebuje fotosy poprawę, to należy rozważyć dodanie żywności, które promują produkcję mleka.Mleko stymulowanie żywności są nazywane galactagogues.

Zaczniesz prawa karmienia dziecka od urodzenia (chyba, że ​​są jakieś komplikacje medyczne). Oznacza to, że trzeba mieć wszystkie zdrowie i siłę, aby być w stanie karmić dziecko, jak również pomagają organizmowi odzyskać,

Top 25 przekąski zwiększyć mleka matki:

Istnieją pewne pokarmy, które zwiększają mleka matki i poprawiają laktację.Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze prime niezbędnych do wzrostu i ogólnego rozwoju mózgu noworodka.Oto lista 25 najlepszych produktów, które należy uwzględnić w diecie, aby zwiększyć mleka.Są to najlepsze jedzenie, aby zwiększyć produkcję mleka & amp piersi;są świetne pod względem przynoszą z powrotem do zdrowia, jak również pomoc w produkcji mleka.

1. Owsianka:

Owies są łatwe do przygotowania jako posiłek.

  • są uważane kontrolować występowanie cukrzycy czasie po ciąży.
  • Owsianka jest ładowany energią.
  • Zawiera błonnik i jest dobre dla trawienia.
  • Mają miskę owsa posiłek na śniadanie.Jeśli myśl o konieczności płatki owsiane nie jest apetyczny, możesz spróbować zamiast o ciasteczka owsiane.

2. Łosoś:

Łosoś jest doskonałym źródłem NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) i Omega-3.

  • Zarówno EFA i Omega-3 są bardzo pożywne i niezbędne dla karmiących mam.
  • Łącznie z łososia w menu zwiększa hormony laktacji i twoje mleko bardziej pożywne.
  • zdecydować się na parze, gotowane lub nawet grillowanym łososiem.

3. Liście szpinaku i buraków:

Szpinak i liści buraka zawierają żelazo, wapń i kwas foliowy.

  • Są niezbędne dla odzyskania anemiczne matki.
  • To pomoże w podejmowaniu dziecko silna.
  • Szpinak i liści buraków zawierać środki oczyszczające.
  • Szpinak zawiera pewne chemikalia roślin, które mogą pomóc w zapobieganiu raka piersi.
  • Dołącz te liście w zupie południa.
  • Wymieszać je z ciasta i zrobić paratha (Indyjski płaski chleb) lub chapattis na posiłek.
  • Pamiętaj, aby jeść szpinak z umiarem, jak zbyt wiele może spowodować biegunki u dziecka.

[Czytaj: Jak zwiększyć mleka matki]

4. Marchew:

szklankę soku z marchwi z śniadanie lub lunch będzie działać cuda w laktacji.

  • jak szpinak, marchew też mają laktacji promowanie jakości.
  • Zawiera witaminę A, która uzupełnia i wzmacnia laktację jakość swojego mleka.
  • Możesz mieć marchewki jak surowe, gotowane na parze lub nawet puree do zupy.
  • W zimy, puree z marchewki spróbować mając ciepłą mieszaniem mleka i cukru.

Nasiona kopru 5. Nasiona
:

kopru zwiększyć ilość mleka matki.

  • Są trawienie i kolka do dziecka pomaga kontrolować.Nasiona kopru
  • można dodać przyprawy do wraz z wypełnieniami roślinnych.Dodaj je do herbaty lub gotować kilka nasion z mlekiem i pić.
  • Pop w kilku nasion po posiłku jako utrwalające usta.

6. nasion kozieradki: Nasiona

kozieradki są znane na zwiększenie dostaw mleka z piersi.

  • Chew na kiełków wraz ze szklanką mleka, aby zapobiec po dostawie zaparcia.
  • To zwiększa ilość mleka.
  • Toss w nasionach z przypraw i aromatów.
  • mieć je na śniadanie jak naleśnik przez zmieszanie nasion kozieradki i ryż.

7. tykwy:

tykwy nie jest na ogół preferowane warzyw, ale jest wysoki na temat żywienia.

  • Jest lato warzyw, który ma wysoką zawartość wody.Dzięki temu karmiącej matki nawilżona.
  • Pomaga również wzrost ilości mleka.
  • Jest lekkostrawny i pomaga w laktacji.Jeśli nie
  • jako nadzienie warzyw, można go używać do słodki budyń.
  • Pij świeżo wykonane tykwy sok pomaga normalizować podniesiony poziom cukru we krwi po dostawie.Upewnij się, że jest świeże i nie są przechowywane.
POPRZEDNI PO STRONA 1 2 3NEXT

Related Posts