April
17
23:01
Dziecko // Jedzenie

4 Korzyści odżywcze słodkich ziemniaków Dla małych dzieci

Sweet-ziemniaki-Na-Babies

zdjęcia: Shutterstock

Jeden z najstarszych znanych warzyw korzeniowych w historii czas, słodkie ziemniaki są świetne pierwsze pokarmy dla Twoich dzieci.Są bardzo smaczne, i wiecie co, że jest to jeden z najlepszych warzyw można eksperymentować w kuchni.

Więc jeśli zastanawiasz się, co to za słodkie potrawy z ziemniaków można zrobić dla dziecka, ten post pozwoli Ci!Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o słodkich ziemniaków dla dziecka!

Oto przydatna wskazówka - Zawsze gotować słodkie ziemniaki z ich skóry na zachowują maksymalną odżywiania.

Korzyści słodkich ziemniaków Dla małych dzieci:

1. odporności Dopalacze:

Jest bogata w przeciwutleniacze, beta-karoten, witaminy C i B kompleks witamin, żelaza i fosforu, słodkie ziemniaki okazać się doskonałe wzmacniacze odpornościWiększość dolegliwości, aby utrzymać w ryzach.

2. trawienie:

wysoka zawartość błonnika w słodkich ziemniaków sprawia, że ​​jest bardzo przyjazny jelita warzyw.Są one bogate w skrobię, która łagodzi żołądk

a i jelit, i sprawia, że ​​przepływ żywności znacznie łagodniejsze.

3. dużo kalorii:

Bulwy są wysokokaloryczne pokarmy skrobiowe bez tłuszczów nasyconych i cholesterolu.Vis-a-vis ziemniaki, mają wyższy stosunek amylozy amylopektyny, co powoduje powolne podwyższanie poziomu ciśnienia krwi.

4. Anti Inflammation Properties:

Ze względu na wysokie stężenia składników odżywczych w nich te warzywa są związane z wysokim potencjałem przeciwzapalnych w organizmie człowieka.Ekstrakt że w celu zmniejszenia stanu zapalnego w mózgu i tkankach nerwowych odpowiednim do swojej zdolności do wpływania fibrynogenu, ważnego glycoprotien wymaganej w procesie krzepnięcia krwi.Wraz z trombiny i fibryny, zrównoważone ilości fibrynogenu są ważne do leczenia ran i zapobieganie utracie krwi.

Teraz, gdy wiesz korzyści z słodkie ziemniaki, iść dalej i sprawdzić swoje niesamowite recepty!I pamiętaj, że zawsze gotować słodkie ziemniaki z ich skóry na zachowują maksymalną odżywiania.

[Czytaj: Papaya dla niemowląt ]

Słodkie Przepisy ziemniaczane: dla niemowląt

1. Peachy Yam Bake:

Peachy Yam Piec

obrazu: Shutterstock

odpowiednim wieku:

8 miesięcy roku

Co będzie potrzebne:

  • 1/2 szklanki brązowego cukru 3 łyżki
  • mąki 2 łyżeczki
  • kiełków pszenicy 1/2 łyżeczki
  • gałki muszkatołowej
  • 1/ 2 łyżeczki cynamonu 2 łyżki
  • masła
  • 1/2 szklanki posiekanej Pecans
  • 4 szklanki puree słodkie ziemniaki
  • brzoskwiń 2 szklanki puree

Jak:

  • połączyć cukier, mąkę, kiełki pszenicy iprzyprawy.
  • Beat masło dokładnie, aby osiągnąć jak okruchy chleba tekstury.
  • Dla starszych dzieci, można dodać orzechy na tym etapie.Bataty
  • Mix, brzoskwinie i mieszaniną masła i piec w temperaturze 350 stopni F przez 35 minut.

2. Sweet Potato Risotto:

Słodki Risotto ziemniaków

Via Źródło

odpowiednim wieku:

8 miesięcy roku

Co będzie potrzebne:

  • 2 słodkie ziemniaki
  • ¼ szklanki oliwy z oliwek 4 szklanki
  • bulionu warzywnego
  • ½ szklanki drobno posiekanej cebuli 1 łyżka
  • mielonego czosnku
  • 1 ½ szklanki ryżu arborio
  • ¾ szklanki białego sok winogronowy
  • 1 łyżka rozmarynu
  • 1½łyżeczki tymianku
  • masła 3 łyżki 2 łyżki
  • ser tarty parmezan
  • Salt

Jak:

  • Obrać słodkie ziemniaki i pokrój je.
  • W piekarniku rozgrzanym do 350 stopni C, przez 30 minut, wrzucić słodkie ziemniaki z 1 łyżka oliwy z oliwek i pieczemy.
  • Wymieszać je w maszynce z ¼ szklanki bulionu z kurczaka i odstaw.
  • W dużym rondlu, podsmażyć cebulę i słodkie ziemniaki w oleju.
  • Do tej mieszaniny, dodać czosnek i ryżu arborio.
  • Teraz wlać biały sok winogronowy, następnie magazynie, dając czas dla każdego do całkowitego wchłonięcia.
  • mieszaninę wymieszać słodki ziemniak z tym i posypać rozmaryn, tymianek i masło.
  • Poczekaj, aż osiąga risotto ze wszystkimi miękką konsystencję cieczy pochłoniętej.

3. słodkich ziemniaków i sera Mash:

Słodkich ziemniaków i sera Mash

zdjęcia: Shutterstock

odpowiednim wieku:

8 miesięcy roku

Co będzie potrzebne:

  • 120g słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 średnia marchew, obrane i pokrojone w kostkę
  • 25g serów twardych, takich jak cheddar, startego

Jak:

  • Gotować warzywa razem, dopóki nie są po prostudelikatny.
  • Mash lub puree je razem z serem.
  • Oto pyszne słodkie ziemniaki żywność dla dzieci

[Czytaj: zdrowotnych zalet kapusta dla dziecka ]

4. słodkich ziemniaków i zupa:

Plantain
Sweet Potato Soup i babki

Via Źródło

odpowiednim wieku:

8 miesięcy roku

Co będzie potrzebne:

  • 1 słodki ziemniak
  • 1 zielone babki (obrane i pokrojone)
  • Oliwa
  • 1 cebula
  • 1 zgniecionyząbek czosnku 2 szklanki
  • kurczaka stock
  • 1 liść laurowy
  • 1/2 szklanki mleka - mleko z piersi lub wzór

Jak:

  • Po pieczenia czosnek i cebulę na oleju, podsmażyć razem babkiz tym.
  • Gdy zbrązowieje, dodać kurczaka akcji i liść laurowy.
  • Mix słodkie ziemniaki i gotować na wolnym ogniu.
  • Po ochłodzeniu, mieszanki mieszanki w maszynce po usunięciu liść laurowy.
  • Ponownie przywrócić mieszaninę do miski i wymieszać z mlekiem.
  • Gotować przez chwilę i zupa jest gotowa!
POPRZEDNI POST STRONA 1 2next

Related Posts