April
21
23:02
Dziecko // Jedzenie

10 przekąski, które pozwolą zwiększyć potencjału umysłowego bobasów

Pokarmy, które pozwolą zwiększyć potencjału umysłowego bobasów

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś zaniepokojony rozwojem mózgu dziecka?Czy chcesz podnieść inteligentne i inteligentne dziecko?Jeśli można odnosić się do żadnej z tych sytuacji, trzeba dać ten umieścić odczytu.

Pierwsze trzy lata życia dziecka są kluczowe dla jego rozwoju mózgu.Jedzenie dla dzieci pomóc mózg we wspieraniu rozwoju dziecka brain.He domyśla się, jak myśleć, reagować i rozwiązywać problemy.Działania, takie jak granie w gry, słuchać muzyki i pozwalając mu odkrywać swoje otoczenie zachęcają funkcjonowanie swoich szarych komórek.Jeśli chodzi o pielęgnowanie mózg dziecka, jedzenie odgrywa kluczową rolę.Czytaj dalej, aby wiedzieć na temat produktów, które mogą pobudzić rozwój mózgu dziecka.

10 Najlepsze Mózg żywność dla niemowląt:

Oto dziesięć produktów, które będą pobudzenia umysłowego dziecka.

Jogurt grecki 1:

Jogurt Grecki

zdjęcia: Shutterstock

To działa jak super dziecko mózgu food.Greek rozwój jogurt utrzymuje błony komórkowe mózgu elastyczne, pomagając mózgu

wysyłać i odbierać informacje.Kompleks witaminy B w Grecji jogurt są niezbędne dla wzrostu tkanek mózgowych i neuroprzekaźników [1].

2. Warzywa:

Warzywa

zdjęcia: Shutterstock

Warzywa, które mają bogate, głębokie kolory są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.Antyoksydanty pomagają utrzymać zdrowe komórki mózgu.Jedne z najlepszych warzyw dla mózgu są słodkie ziemniaki, dynie, marchewki.Zielone warzywa liściaste, takie jak kapusta włoska, boćwina, szpinak i Collard Greens są bogate w kwas foliowy, który utrzymuje otępienia w zatoce.Kale zawiera sulforafan [2], a Diindolylmethane [3], które wspomagają wzrost komórek mózgowych.

3. Brokuły:

Brokuły

zdjęcia: Shutterstock

Brokuły to kolejny pożywienie dla mózgu dziecka.Zawiera DHA, który pomaga neurony połączyć.Posiada również properties.This w walce z rakiem sprawia, że ​​mózg dziecka doskonałe jedzenie.

4. Awokado:

Awokado

zdjęcia: Shutterstock

Avocado jest korzystne dla zdrowia mózgu.Jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają przepływ krwi do mózgu.Zawiera także kwas oleinowy, który chroni mieliny [4].Mielina pomaga Informacja o podróży z prędkością 200 mil na godzinę.Wysokie poziomy witaminy B-kompleks z awokado zmniejszenia ryzyka nadciśnienia u dzieci.

5. Ryby:

Ryby

zdjęcia: Shutterstock

tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela zawierają kwasy tłuszczowe omega 3 [5], które stanowią budulecTkankę mózgową.Kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają rozwój i funkcjonowanie mózgu u dzieci.Regularne spożywanie ryb poprawi umiejętności psychiczne dziecka.

[Czytaj: Ryby Przepisy Dla Dzieci ]

6. Jaja:

Jajka

zdjęcia: Shutterstock

Egg jest magazyn żywienia.Zawiera składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega 3, cynk, luteina i choliny, które poprawiają koncentrację.Cholina pomaga w produkcji acetylocholiny [6] lub komórek macierzystych pamięci.To przyczynia się do poprawy pamięci u dzieci.

7. Całe ziarna:

Całe ziarna

zdjęcia: Shutterstock

Całe ziarna poprawiają koncentrację u dzieci, zapewniając ich mózg stały dopływ energii.Ma niski indeks glikemiczny, [7], a następnie powoli uwalnia glukozy w krwi, trzymając alarmu dzieci w ciągu dnia.Zawiera również kwas foliowy, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

8. Owsianka:

Owsianka

zdjęcia: Shutterstock

Badania pokazują, że dzieci, które jedzą owies na śniadanie osiągają znacznie lepsze wyniki w zadaniach, które oceniają pamięci przestrzennej.Owies jest bogaty w witaminę E, cynk i B-kompleks witamin.Jego wysoka zawartość włókna zapewnia dzieciom z stały strumień energii.

[Przeczytaj : Owies Przepisy Dla małych dzieci ]

9. Jagody:

Jagody

zdjęcia: Shutterstock

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Tufts [8],jagody wzmocnić funkcjonowanie poznawcze szczurów.Wysoka zawartość witaminy C w jagód poprawia pamięć u dzieci.Zapobiega to także stres oksydacyjny w mózgu.

[Czytaj: Jak zrobić Kochanie Intelligent ]

10. Orzechy:

Orzechy

zdjęcia: Shutterstock

Orzechy jak orzechy włoskie, migdały, orzeszki ziemne są mózgówprzyjazne żywności.Wysoki poziom witaminy E w tych produktach zapobiec degeneracji poznawczych.Orzechy zawierają również cynk, który poprawia pamięć i mózg rozwój.

Te super żywności wyposażone są w niezbędne składniki odżywcze dobre dla rozwoju mózgu, więc upewnij się, zaopatrzyć je w swojej kuchni.

Czy ten artykuł zawierał odpowiedź na wszystkie pytania związane z mózgu żywności dla niemowląt?Daj nam znać w komentarzach.

Rekomendacje Artykuł:

  • można karmić Cerelac do Twojej 4 miesięcznego dziecka?
  • Top 10 Żywność pomysłów na 6 miesięcy Dziecka
  • 7 Najważniejsze wskazówki do naśladowania dla Twojego dziecka wykresie Żywności
  • Top 10 niemowląt Odstawienie przekąski