April
24
23:01
Dziecko // Jedzenie

3 Niesamowite Korzyści z Almond zdrowie

Migdały Dla małych dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Czy Twoje dziecko zaczęło jeść ciała stałe i wynosi ponad osiem lub dziewięć miesięcy życia?Planujesz rozpocząć dziecko na niektórych zdrowych orzechów?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacji może chcesz, aby ten umieścić odczytu.

Migdały są znane ze swoich wartości odżywczych.Czy zastanawiasz się, czy migdały są dobrym wyborem dla dziecka w tym wieku?Artykuł tutaj opowiada o migdałów i mleka migdałowego, ich korzyści dla zdrowia i czy dzieci mogą mieć migdałowe mleko.Chcesz wiedzieć więcej?Zapoznaj się ten post!

Jakie są migdały?

Migdały dostępne są w dwóch formach - słodkich migdałów i gorzkich migdałów.Słodkie migdały są popularne odmiany migdałów.Olej migdałowy jest wyciąg z słodkich migdałów.Gorzkie migdały są również wspólna kuchnia składnik.W przeciwieństwie do tego, co sugeruje nazwa, nie jest gorzka, i łatwo można zużyć.

Fakty żywieniowe

Migdały:

Oto schemat żywieniowy, który zwraca uwagę na wartość odżywczą migdałów:

błonnika pokarmowego
Migdały
(Prunus dulcis), wartość
odżywcza na 100gram migdałów
(Źródło: USDA Nutrient Narodowy Baza danych)
Zasada odżywczy Wartość Odsetek RDA
Energii 575 kcal 29%
Węglowodany 21.67 g 16%
Białko 21.22 g 38%
Tłuszcz 49,42 g 165%
Cholesterol 0 mg 0%
12,20 g 30%
Witaminy
Foliany 50 ng 12,5%
niacyna 3,385 mg 21%
Kwas pantotenowy 0,47 mg 9%
pirydoksyny 0,143 mg 11%
ryboflawina 1,014 mg 78%
tiamina 0,211 mg 16%
Witamina 1 jm 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina E 26 mg 173%
Elektrolity
sodu 1 mg 0%
Potas 705 mg 15%
Minerały
wapnia 264 mg 26%
Miedź 0,996 mg 110%
Żelazo 3,72 mg 46,5%
Magnez 268 mg 67%
Mangan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Selen 2,5 ng 4,5%
Cynk 3.08 mg 28%
fytonutrient
Carotene-ß 1 ng -
Crypto-xanthinß 0 ng -
Luteina-zeaksantyna 1 ng -

zdrowotnych zalet Migdały DlaDzieci:

Oto niektóre z najczęstszych korzyści z jedzenia migdałów:

1. dobra dla mózgu:

Migdały zawierają różne składniki odżywcze, które pomagają zdrowia i rozwoju mózgu dziecka.Jedzenie migdałów będzie również promować poziom Twojego dziecka inteligencji.Migdały zawierają ryboflawinę i L-karnitynę, która pomoże zwiększyć aktywność mózgu dziecka.Są również zapobieganie występowaniu choroby Alzheimera w następnych latach.

[Czytaj: Korzyści z suszonymi owocami dla niemowląt ]

2. Kontrole Cholesterol:

Choć świadczenie to nie może pomóc dziecku w tej chwili, ale jeść migdały pomoże utrzymać poziom cholesterolu w ryzach, jak dorośnie.Unikać solone lub drażetek z migdałami.(1)

3. Zapobiega cukrzycy: migdały

odżywianie zapobiega powstawaniu cukrzycy w późniejszych latach.Wśród orzechy migdały są najbogatsze w składniki odżywcze i zawierają największą ilość witaminy E (2) Jedzenie migdałów może zapobiec cukrzycy, ponieważ mają niski indeks glikemiczny.

Skutki uboczne Migdały:

Spożywanie migdałów w umiarkowanych ilościach, zwykle nie powoduje żadnych skutków ubocznych u dziecka.Jednakże, należy skonsultować się z pediatrą znać właściwy wiek, kiedy można zacząć podawać migdały dla dziecka.W przypadku, gdy istnieje historia rodziny alergię na orzechy, najpierw skonsultować się z lekarzem.

[Czytaj: Watermelon Dla małych dzieci ]

Jak dodać migdały Dla małych dzieci Food?

Gdy lekarz daje śmiało można wprowadzić dziecko do dobroci migdałów.To jest zawsze wskazane, aby migdały moczyć w wodzie przez noc.Zdejmij zewnętrzną skórę rano i zmiażdżyć go na drobne kawałki.Można również łączyć z sypkim migdały tekstury.Możesz dodać proszek migdałowy żywności i mleka dziecka.Mleko migdałowe

Dla małych dzieci:

Migdałów Mleko dla dziecka

zdjęcia: Shutterstock

Dodawanie migdały do ​​mleka dziecka wzrośnie jej wartość odżywczą.Jest to również dobry sposób, aby Twoje dziecko pić wybredna mleko.Jeśli dziecko jest nietolerancją laktozy, można także dodać migdały w mleku sojowym.

Oto przepis na dzieci, którzy są letni lub więcej:

potrzebne będą:

  • Migdały
  • Mleko
  • Owies (opcjonalnie)
  • Cukier (opcjonalnie) - możesz dodać inne słodzące składniki, takie jakjaggery lub daty, po upewnieniu się dziecka lekarz
  • Szafran (opcjonalnie) proszku
  • Kardamon (opcjonalnie)

Jak zrobić:

Soak migdały w wodzie na noc

  1. Rano skórkiod skóry.Umieść je w blenderze wraz z odrobiną mleka.Wymieszać na gładką konsystencję.
  2. W rondlu, wlać mleko i doprowadzić go do wrzenia w niskiej lub średniej płomienia.Możesz również dodać owies w czasie gotowania, aby to kompletny posiłek.
  3. Dodaj szafran, kardamon w proszku i cukier i wymieszać.
  4. Dodaj pastę migdałowy i zamieszanie.Zdjąć z ognia.
  5. mleko przecedzić przez sito, aby usunąć grube cząstki.

[Czytaj: Orange Juice Dla małych dzieci ]

Teraz już wiesz jak zrobić mleko migdałowe dla dzieci w domu.Więc, po co czekać?Śmiało i uczynić ten zdrowy i smaczny poczęstunek pieścić swój cenny dziecko teraz!

Czy zaczęli dodawać migdały diety dziecka?Czy Twoje dziecko cieszyć migdały w innych pokarmów czy też również mleko migdałowe w domu?Czy udostępnianie migdałowe recepty dla dzieci z innymi mamami tutaj.

Polecane artykuły:

  • 6 prostych kroków, aby przygotować Squash Dla małych dzieci
  • 7 Pyszne puree z owoców dla dziecka
  • 6 zdrowotne korzyści z rodzynkami dla dziecka
  • 11 prostych kroków, aby przygotować MarchewPuree dla dziecka
  • 5 prostych kroków w celu przygotowania Banana Puree dla dziecka