April
23
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to jest bezpieczne podczas ciąży Jedz Borówki?

Borówki w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Kochasz jagody?Czy jesteś skłonni aby dodać swój ulubiony owoc swojej ciąży diety, ale nie jesteś pewien, czy jest to bezpieczne dla dziecka?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach czytania tego postu jest koniecznością!

Borówki oferują kilka korzyści zdrowotne dla kobiet w ciąży!Czy wiesz, mogą one pomóc zachować kartę na Twoim przyrost masy ciała?Jagody mogą również kości Twojego dziecka silny!Chcesz wiedzieć więcej o dobroci jeść jagody w czasie ciąży?Czytaj!

Jakie są jagody?

kolorze indygo Jagody są owocem roślin kwiatowych, które rośnie w Ameryce Północnej.

Jagody są krewni żurawiny i borówki, czyli wszystkie trzy jagody należą do tej samej rodziny.(1)

Are Borówki dobre dla zdrowia?

Jagody są must-have, ponieważ są bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, manganu, błonnika pokarmowego i miedzi.(2)

Czy Borówki dobre dla ciąży?

Blueberry jest super jedzenie, które trzeba mieć w czasie ciąży z następujących powodów: 1. Utrzymuje

Zysk wagi w ryzach:

  • Kobiety w ciąży bać nadmiernemu przybieraniu na wadze w czasie ciąży.Ale jak jagody są niskie zawartości tłuszczu więc można chrupać na nich nie martwiąc się o pozyskanie tych dodatkowych funtów.

2. wzmacnia układ odpornościowy:

  • Czy jesteś w ciąży i strachu chorób i infekcji?Nie martw się!Podczas ciąży, odporność na niskie jest all-time.Ponadto, chcesz uniknąć popping pigułki oczekując.Pyszne jagody są bogate w witaminy C i może pomóc wzmocnić swój układ odpornościowy.Niezbędnym składnikiem odżywczym wspomaga także wchłanianie żelaza w organizmie.

3. redukuje stres:

  • Czy cierpisz z "mózgu ciąży"?Nie martw się.Jagody są magazynem przeciwutleniaczy.Regularne spożywanie owoców może pomóc chronić swoje nerwy przed stresem oksydacyjnym i poprawić funkcje poznawcze z mózgu!

4. Łagodzi zaparcia:

  • Próby toaletowy codziennie dodaje do bluesa ciąży!Borówki są naturalną i pyszne lekarstwo na zaparcia.Owoc jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego i może pomóc regulować wypróżnienia.

5. Wzmacnia serce Zdrowie:

  • Jagody są wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy i pomagają chronić przed rozwojem powikłań sercowo-naczyniowych.Jedzenie jagód podczas ciąży trzyma zagrożenie przedrzucawkowego w zatoce!

Czy Borówki oferuje żadnych korzyści dla zdrowia dziecka?

Borówki może zdziałać cuda dla wzrostu i rozwoju malucha w łonie matki w następujący sposób: 1. Bone

Rozwoju:

  • polifenole Borówki zawierają związek, który pomaga w rozwoju kości u płodu.

2. Zapobiega przedwczesnemu dostawy:

  • przedwczesnego porodu stała się powszechnym problemem w tych dniach.Tak więc, aby uniknąć takiej sytuacji, należy przejść do tego wspaniałego owocu i przynieść zdrowe dziecko na ten świat!

3. Zapobieganie niskiej wagi urodzenia dziecka:

  • panie w ciąży, które spożywają jagody zmniejszają ryzyko niskiej masy urodzeniowej swoich noworodków.

czym należy pamiętać:

  • Borówki mają niezliczone korzyści dla zdrowia, ale trzeba być ostrożnym przy wyborze owoców.Oznacza to, że gdy idziesz do borówki zakupy gwarantują, że organiczne wybrać te, ponieważ są pestycydy darmowe.
  • Ponadto prosimy przed dodaniem jagody do ciąży diety skonsultować się z lekarzem.
  • Pamiętaj, że spożywanie w umiarkowanych nic nie pisze niebezpieczeństwa.

[czytaj: sposobów zapobiegania wcześniaków Pracy ]

Borówki Receptura dla kobiet w ciąży:

Oto pyszne uczta rozpieszczać swoje kubki smakowe w czasie ciąży w zdrowy sposób:

Blueberry Sałatka:

Blueberry Sałatka

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • ½ filiżanki Truskawki (posiekany)
  • ½ filiżanki borówek (cięte)
  • 1 Banana (w plastrach)
  • 2 łyżki soku z cytryny 3 łyżki
  • Cukier

Jak:

  • W truskawek i borówki miska mix razem.
  • Dodać cukier i sok z cytryny do miski i ponownie wrzucić jagody.Teraz umieścić miskę w lodówce przez około 30 minut.
  • bananowe plastry Dodaj przed podaniem.
  • Teraz wiesz, że możesz binge na jagody jako zdrową przekąskę!Po co czekać?Śmiało i zgarnij puchar!

Czy można spożywać jagody w czasie ciąży?Jak to korzystne dla Ciebie i Twojego dziecka?Proszę podzielić się doświadczeniem i radami z nami tutaj.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia grejpfrutów w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia rys w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Gruszki w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść jabłka w czasie ciąży?