April
21
23:01
Ciąża // Jedzenie

8 Niesamowite Korzyści odżywcze jedzenie orzechów w czasie ciąży

odżywczych

zdjęcia: Shutterstock

Czy wśród tych, którzy lubią posmakować orzechów od czasu do czasu?Cóż, orzechy mogą mieć wiele korzyści dla zdrowia;Jednak uważa się także wspólne alergen.

Zwłaszcza w okresie ciąży, nakrętki mogą powoduje wzrostu pewnych skutków ubocznych.Od tego, co chcesz nic, ale najlepsze dla Twojego małego pakiet radości, pomożemy Państwu informacji na temat spożywania orzechów w tym momencie swojego życia.

Korzyści odżywcze orzechy w czasie ciąży:

orzechy zawierają mnóstwo ważnych składników odżywczych, są szczególnie istotne w trakcie ciąży.Kobiety w ciąży powinny spożywać 5 białko uncji codziennie.Jedna uncja orzechów zawiera 2 uncji białka według USDA.

Oto kilka faktów na temat orzechów:

  1. Orzechy są bogatym źródłem witaminy B i E.
  2. Niezbędne minerały takie jak fosfor, potas, cynk, selen, miedź są również obecne w dużych ilościach, które są niezbędne dla prawidłowego rozwojupłodu.
  3. Orzechy są dobrym źródłem tłuszczu.
  4. łuskanych orzechów
  5. należy przechowywać w szczel
    nych pojemnikach lub w lodówce, aby upewnić się, że nie jełczeją.
  6. Orzechy smażone w oleju zawierają zbędnych kalorii i duże ilości białka.
  7. Orzechy kiedy tosty smakują, ale zmniejszenia zawartości składników odżywczych.
  8. Orzechy, takich jak orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie są bogate w tłuszcz i są dobrym źródłem witamin i minerałów.
  9. Orzechy może być dobrym wyborem, gdy szukasz opcji zdrowych przek? Ski.

dr Ruchi Gupta pracy w Chicago, na Northwestern University Feinberg School of Medicine, stwierdza, że ​​kobiety w ciąży muszą zawierać orzechy w diecie, ponieważ są dobrym źródłem białka i kwasu foliowego.Te podstawowe składniki odżywcze, pomaga uniknąć wad neutralnych, a także rury nakrętkę uczulenie u niemowląt.

[Czytaj: witaminy B podczas ciąży ]

ważnych kwestii:

Wystarczy przeczytać, że jedzenie orzechów może pomóc dziecku.W tym samym czasie, szanse na dziecko uczulone na orzechy się lub rozwoju astmy są problemy, jak wspólnie z wysokim zużyciu orzechów w czasie ciąży.

  • Wszystko w nadmiarze jest szkodliwy;Ma to zastosowanie do orzechów też.
  • Dzieci są narażone na rozwój alergii jajek lub mleka, jeśli matki spożywane nakrętki we wczesnym okresie ciąży.

Według badań przeprowadzonych w Urzędowym Alergii i Immunologii Klinicznej ( paź 2010), jeśli spożywane codziennie orzechów w ciąży, istnieją szanse na rozwój astmy u dziecka w porównaniu do matek, którzy nie spożywali orzechy w ogóle.

[Czytaj: Termin czasie ciąży ]

Zalecenia Eksperci:

główny naukowiec na badaniach astmy Saskia Willers stwierdza, że ​​to nie wystarczy, aby polecić kobieta w ciąży, aby uniknąć jedzenie orzechów, gdy są w ciąży.

  • W przypadku astmy przebiega w rodzinie, unikać jedzenia orzechów w czasie ciąży, a dziecko w swoim łonie opracował już zagrożenia dla warunków.
  • Willers dalej mówi: "To może być to, że alergeny w orzechach są przenoszone do dziecka w macicy, co zwiększa ryzyko uczulenia, a tym samym zwiększenie ich szans na rozwój stanu."
  • Food Standards Agency zaleca także matek w ciążyz wywiadem rodzinnym w kierunku alergii, aby uniknąć jedzenie orzechów w ciąży i podczas karmienia piersią, jak również.

Leanne Mężczyzna w Asthma UK odnotowano mówiąc: "Z jednym dzieckiem przyjęciu do szpitala, co 16 minut z astmy, jest to istotne dla badań konsekwentnie określenia, które pokarmy mogą pomóc odeprzeć astmy u dzieci."

[Czytaj: Odżywianie podczas ciąży ]

ostatnie słowo:

Według niektórych ekspertów, ilość orzechów do jedzenia w czasie ciąży powinno być ograniczone tak, że może obniżyć ryzyko dziecko uczulone na orzechy staje.Dzieci

  • , którzy jedzą orzechy z ich wczesnego dzieciństwa, często pozostają chronione przed alergią, choć wiele potrzeba więcej badań na ten temat.
  • Jeśli nie chcą jeść orzechów lub orzechy włoskie, pokarmy zawierające orzechy nerkowca i migdałów, można skontaktować się z położną lub lekarzem.
  • Jeśli masz stany alergiczne uruchomione w rodzinie, należy uczynić z niego punkt do konsultacji z ekspertami.

W końcu, jeśli wziąć zrównoważonej diety i postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza, z wyłączeniem z diety orzeszki nie pozbawia dziecko z ważnych składników odżywczych.

Do dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi czytelnikami w sekcji komentarzy poniżej.

referencyjny: 1

Polecamy artykuły:

  • 8 Zaskakujące korzyści z dat w czasie ciąży
  • Ile kalorii Czy można spożywać w czasie ciąży?
  • Jakie są korzyści z jedzenia Amla w czasie ciąży?
  • 4 Niesamowite Korzyści z włókna podczas ciąży